Diet "escada": comentários e resultados. Menu durante 5 dias a 12 dias

Não há mulheres são exatamente o mesmo, mas o problema é semelhante. Na maioria das vezes, uma dor de cabeça é a aparência e a forma física. Como a perder peso, se você realmente quer comer? Como normalizar sua dieta?

Como afastar-se durante a noite para ir até a geladeira e dizer "não" salsicha favorita? Talvez seria "escada" eficaz dieta? Avaliado peso perdido encorajadores. Ainda assim, o que se o trabalho?! Afinal, fome forças ninguém e peso, é rumores de ser deixando como zagovoronny. Vamos dar uma olhada mais de perto à dieta.

O problema deste século

Dê uma olhada ao redor. O que você vê? A abundância de lojas, muitos com lojas de fast food, pessoas doentes, carregando sobre si mesmo peso. Talvez você seja um deles. Embora, se você pertence a bela metade da humanidade, é possível afirmar com probabilidade absoluta de que você vai encontrar desvantagens em sua aparência, e uma razão para tentar uma nova dieta.

boa figura - não é apenas uma homenagem a seu próprio orgulho, mas também uma garantia de boa saúde. A falta de quilos extras adia o risco de problemas cardiovasculares. Você não vai ter falta de ar, articulações tornam-se mais forte. O excesso de peso não permite consultar um estilo de vida desportivo, porque você simplesmente não mergulhar. Primeiro você tem que normalizar o sistema de fornecimento de energia e a reconsiderar a sua atitude em relação à comida. Tomar uma amostra do modo de alimentação que oferece dieta "escada". Comente o público feminino é otimista, como o peso vai embora rapidamente. Homens preferem permanecer em silêncio sobre suas realizações ou mesmo ignorar esta dieta. eles estão certos?

As técnicas secretas

Há tantas dietas, de modo que a escolha de limites. Pela dieta gradual e eficaz incluem "escada". Uma revisão de sua licença após a primeira semana, porque durante este período, você pode obter uma visão geral do sistema de energia. O processo de correção de peso é baseado em um processo de 5, o que só trabalhar em equipe. Não é recomendado para puxar para fora do meio do dia ou ignorar um deles. Se você realmente está acima do peso, em seguida, apenas metade de um mês, você pode perder 12 quilos. Estes resultados sugerem uma repetição duas vezes maior de todo o curso dieta.

A melhor maneira de começar na segunda-feira para o fim de semana chegou ao fim em uma dieta e a capacidade de entrar em algo especial. Lembramos que a tenda e comer demais saborosa não pode perder se você não quer o resultado. E esse desejo não deve surgir, porque a dieta é saborosa e nutritiva. Cada dia é equilibrada e única. Uma espécie de universal dieta "escada". revisão positiva da sua licença, e perder peso e manter o peso. Talvez ela vai se aproximar de você como um sistema de poder na vida, por causa das limitações graves não é fornecido. Você só tem que ir a uma fonte de alimentação separada.

Para dias

Então, cinco dias da dieta começou. Na segunda-feira você vai ser purificado. Terça-feira atribuir recuperação. Quarta-feira - carga de energia dia, e na quinta-feira zaymomsya construção de armação muscular.

Sexta-feira vai continuar a queima de gordura, e virá fim de semana abençoado. O menu não é tão rigorosa como na maioria das dietas, mas ficar com ela é necessária precisão para perder peso durante este período. A dieta não deve ser alterado. E deve-se dizer que durante este período da gordura não vai embora. Tome esta semana nos braços e repeti-la até atingir seu ideal.

O menu é feita para o primeiro dia

Não tome dieta descuidada. Ela ensina "escada". Dieta Menu durante 5 dias (Comentários concordam que esta é uma opção ideal) melhor fazer antes do tempo. O primeiro dia nós que visa a limpeza. Este dia importante, porque o estômago é necessário para se preparar para os testes. Qualquer dieta é estressante para o corpo, porque implica restrições alimentares. A chave do sucesso - o bom humor. Acredite na sua força, entrar em sintonia com um positivo. Lembre-se que em suas mãos a sua beleza. Hoje, nós comer apenas maçãs. Você quilograma por dia. Maçãs escolher favorito, tratar-se. Lavar com água limpa ou chá verde. Dia duro, mas surpreendentemente eficaz, como a glória dos intestinos limpos. As toxinas nocivas, toxinas e pedras fecais. Há uma séria preparação para os testes. Esqueça sal e açúcar, assim que comprar maçãs doces. A abundância de líquido vai diminuir de volume, ir edema. Alegrem-se no espelho! Não dar preferência maçãs demasiado azedo, tem piedade de seu estômago. Idealmente temperado dieta "Ladder" e analisa os resultados é grande. Por exemplo, muitas mulheres são aconselhados a beber um pacote de dia de carvão ativado. A cada hora, beber um comprimido para limpar os intestinos ativo. Durante o primeiro dia pode demorar até dois quilos, dependendo dos parâmetros iniciais.

Em geral, é um líquido, por isso não relaxar muito cedo.

foi reduzido

Dieta "escada" classificações e tem resultados predominantemente positivos, no entanto, não pare e vá para o segundo dia. Hoje, nós armazenar energia e restaurar a flora intestinal. No dia que você tem 600 gramas de queijo cottage baixo de gordura e um litro de iogurte desnatado. Este dia rico, mas bastante sem graça como açúcar e sal permanecer na área restrita. A bebida líquida sem restrição. Nós vamos chegar nesse dia uma abundância de proteínas, lacto e bifidobactérias. O processo de digestão vai ativa, mas o percentual de gordura obtida é bastante pequeno, assim que o corpo começa a consumir suas reservas. Se é difícil levar o dia, permita-se iogurte ou leite cozido fermentado. Desce e iogurte.

O dia energético

A maioria das meninas como dieta "Ladder" (menu durante 5 dias). Feedback que sair, com base na eficiência do sistema. Mas muitos dizem que o planalto no terceiro dia. Para os iniciantes, é necessário esclarecer que plateau - desta vez perder peso precisa de mudança, e o corpo se adapta aos constrangimentos nos alimentos. Em outras palavras, pode-se observar a taxa de diminuição da perda de peso, o corpo está no modo de economia de energia, e é necessário para estimular o "salto" a partir deste modo. Hoje, nós bebemos compota de frutas secas, que é aromatizado com mel e frutose. Você pode adicionar passas. Recebemos uma grande quantidade de carboidratos que restaurar a força e energia. Deste sobe o clima e não há a atitude certa para perda de peso. Day - com fome, e se é muito difícil, você pode pagar um punhado de farelo.

Nós construímos nossos músculos

Bastante controverso é o penúltimo dia da dieta, "escada". Comentários de médicos nem sempre são bons quando se trata de proteína quarto dia. Hoje comemos carne, principalmente frango ou peru. No método de preparação de algumas limitações; exceto que o churrasco não é recomendado. Cozinhá-lo na grade, cozinheiro ou assar. Enfeite tomar alface e outras verduras. Recebeu hoje os elementos do corpo deixe a restauração do tecido muscular, de modo que as forças da noite será mais do que suficiente. Fome finalmente ser ido, e hoje podemos pagar um pouco de exercício.

Os médicos aconselham a não incomodar a beber muita água e adicionar à dieta com vitaminas.

dia final

E aqui chegamos à final. Durante quatro dias, você tem treinado sua força de vontade e estão dispostos a queimar gordura, que é a de ser hoje. Nós comer alimentos com um valor calorífico mínimo, que não requerem o consumo de energia para a absorção. aveia permitido com frutas e legumes. Devo dizer que o mingau é muito suave e nutritivo, mas se você fizer isso vai parecer doce, adicione uma colher de mel a ele. Coma lotes de maçãs, cenouras e aipo. Você pode colocar um pouco de repolho com pimenta e salada. Você recebe uma abundância de fibra e nutrir seu corpo.

Os peritos do Conselho

Dieta é boa "escada"? Comentários de nutricionistas vai ajudar a entender. Esta categoria de especialistas observou a eficácia do sistema de energia, mas indica alguns nesballansirovannost. Há dias em que você tem que lutar contra a fome que, para dizer o mínimo, não é desejável. Há dias com uma aguda escassez de glicose. Em algumas pessoas, pode causar desconforto. Durante cinco dias, recomenda-se tomar vitaminas especial que mostra que no seu caso particular. Em caso de fome, mesmo nos dias de beber nutricionistas aconselham comer vegetais (pelo menos aipo, alface e repolho).

A rejeição aguda de sal também não é encorajadora, porque os nutricionistas recomendam para reduzir gradualmente a sua presença na dieta. Deixe-o primeiro para substituir uma gota de molho de soja. Não é bom quando perder peso se transforma em frutose, desistir de açúcar, como um substituto mal pode afetar o sistema serodechno-vascular. Para facilitar a dieta visual que você precisa comer 5-6 vezes por dia. Cada vez que é recomendado para registrar e bem servir. Beber apenas água, muito ruim. Diluir a dieta do chá preto e verde. Você pode pagar caldo de limão ou da fermentação de camomila. Deixe o mel, mas não superior a cinco colheres por dia.

As palavras de emagrecimento

Bem, isso é todo. Durou dieta "Ladder" durante 5 dias. Comentários devem agradar? O que estão dizendo? Quando forte peso pesado resultados impressionantes. Em adição ao desaparecimento de 5-8 quilos uma sensação de leveza e pureza ajustado intestino trabalho, aparece o controlo do apetite. Você poderia prender quase uma semana sem sal e açúcar, e agora sei que eles são capazes de tal coisa! Por que você contaminar seu corpo?! Afinal de contas, você se lembra que sal e açúcar - é a morte branca e doce! Esta semana você só vai melhorar a sua saúde e fez alguns dias de descarga. Fim de semana um monte de meninas dedicar uma dieta saudável. Por exemplo, no sábado, comer sopa ou caldo com crackers. Você pode comer frutas e legumes. Muitos difícil eliminar da dieta de pão, mas não é necessário! Só para substituir notas ricos em farelo ou pão de farinha de trigo. senhoras Hardy envolvidos em esportes durante toda a semana e, portanto, mostrar resultados ainda mais agradáveis. A pele é apertada, deixando edema, bolsas sob os olhos.

nuances úteis

Para resumir o sistema de energia: é claro, é bastante complicado dieta "escada". Menu fica diferentes comentários. Assim, muitos dos dias mais nutritivo parece compota e passas. Salve o mel, e o número de queijo cottage e kefir parece ainda redundante. Há uma perda de força, tonturas, fadiga. Depois de comer só quero dormir, mas devemos ficar acordado três horas após a refeição. É impossível perder peso tais métodos para pessoas com doenças do trato gastrointestinal. Será útil para fazer uma de manhã e à noite a pé, mas a partir das corridas deve ser abandonada, pois a falta de glicose pode responder desmaio. Existe o risco de lixiviação do cálcio e do magnésio a partir do corpo, por isso é necessário tomar vitaminas para compensar. Repita o curso que você pode, mas apenas com um intervalo de 2-3 semanas. Com a devida observância de uma dieta durante 5 dias, você vai perder cerca de 6 kg. Este é um excelente resultado! Seu estômago é reduzido, e você vai ser preenchido com menor volume de alimentos. Mas lembre-se que o nosso estômago é flexível e pode ser facilmente estendido para suas antigas dimensões.

Ao fim de 12 dias

Assim, descobrimos que "escada." Muito produtiva dieta Menus, as análises e os resultados geralmente tem uma conotação positiva. Mas seria desejável para alcançar o melhor resultado possível! Semanas e meia de autores dieta prometem uma redução de peso de 12 quilos! Isso é real? Muitos nutricionistas têm visões conflitantes. Devo dizer que o corpo de cada pessoa é diferente, mas se você não tem intolerâncias alimentares, o efeito será. Aumentar o número de dias, mas agora permitir algum alívio. Nós comer mais legumes, beber chá de ervas, adicione ao pão alimentos de farinha de trigo. às vezes não é necessário para mudar a data. taxa de dupla passagem por 5 dias, mas no final de cada curso, fazendo um dia de descanso, quando muito bem e saboroso comer. Em muitos casos, a eficácia da dieta, "escada" (12 dias). Comentários deixou a menina correndo para compartilhar suas fotos. Dieta acusa-os de energia, ajuda a acreditar em si mesmos. A segunda rodada, eles dizem, vai muito mais fácil e mais rápido. É particularmente interessante para perder peso, se você fizer um diário pessoal e compartilhar experiências. Por exemplo, experiências semelhantes são realizadas nas redes sociais. Como resultado, deve-se dizer que muitas pessoas recomendado dieta "escada". Opiniões, fotos e resultados são encorajadores perdeu peso. Mas ouvir sentimentos pessoais, de parar no tempo, se você sentir tonturas, náuseas ou outros sintomas desagradáveis. Sua saúde é mais importante. Tome recomendações para a base da dieta. No primeiro dia curso de 12 d de idade, além de maçãs, permitir-se uma pêra ou nectarina. Você pode assar a fruta para variar o menu. No segundo dia - a ênfase em proteínas. Você pode querer pagar ovo cozido? Terceiro dia - novamente carboidratos. Quarta - proteínas, e terminando de volta em hidratos de carbono. Acontece que por 12 dias, o menu é uma alternância típico de proteínas e carboidratos.