5 Diet - perder peso e melhorar sua saúde!

Não cada dieta inventada apenas para reduzir o excesso de peso, uma vez que alguns sistema de energia também destinado a prevenir várias doenças e para o tratamento. Um exemplo disso é a dieta 5 é calculado sobre os cinco dias de teste.

Se qualquer deterioração no estado de saúde têm sido relatados após os dias de teste, você pode seguramente continuar a dieta durante o tempo que for necessário. Porque esta dieta ou dieta 5 a Pevsner, como é chamado, é projetado para a recreação, em seguida, é desejável garantir a nomeação de um médico. Tipicamente tal sistema de alimentação é atribuído para a reabilitação do paciente depois de doenças hepáticas últimos, por exemplo, hepatite ou colecistite. Em conexão com esta dieta 5 é significativamente diferente dos outros sistemas de energia, porque tem algumas características especiais.

As principais características do sistema de alimentação

Em primeiro lugar, a refeição no caso de tal dieta é feita cinco vezes ao dia, de modo que o poder é caráter fracionário. O alimento deve ser tomado preferencialmente na forma de partículas. Uma vantagem particular com tais dietas é dado aos pratos cozinhados e cozidos, não fritos, bem como carnes proibidas e alimentos gordurosos. Também é possível a recepção de alimentos assados, mas novamente sem uma crosta dourada. Um ponto essencial da dieta - toda a comida deve ser aquecido nos corredores de 25-50 graus, é proibido comida fria. Além disso, uma dieta completa 5 proíbe o consumo de álcool, vísceras, legumes, cogumelos, fumados e demasiado gordos produtos de carne, cebola e alho, chocolate, cozimento e todos os tipos de sorvete. Se falarmos sobre a dieta calórica diária, não deve exceder 2500 kcal. Neste caso, os resultados serão surpreendentes quando se está totalmente concluída a dieta, 5 kg - este é o peso mínimo que você pode perder um par de dias deste alimento para um grande peso inicial. Exemplo de menu

É difícil identificar alguns menu de dieta claro como a principal coisa nele - os princípios básicos da potência fraccionada, proibição de determinados produtos listados acima, bem como não superior a necessidade diária de calorias. Por exemplo, o pequeno-almoço pode ser alface cenoura e maçãs, e também vapor costeletas como chá bebida pode ser usado.

O seguinte prógnata como qualquer fruta (excepto bananas e uvas), e depois do jantar, que deve necessariamente consistem de sopa de legumes (qualquer sopa feita nenhuma caldo de carne), de vapor ou de carne ou peixe e enfeite vegetal cozido . Fried e fumado, picante e salgado demais, é claro, proibidas. Como um lanche, é possível usar qualquer fruta ou biscoitos magros. Para o jantar se baseia qualquer cereal ou macarrão prato, nem carne nem peixe é bem-vindo. Em qualquer caso, o jantar deve ser leve.

Vida após a dieta

Desde dieta 5 é projetado para um máximo de 5 semanas, em seguida, mais cedo ou mais tarde, você tem que considerar maneira alfabetizados fora dele. A fim de não prejudicar os "não" todos os resultados positivos gerados por tal sistema, o poder não deve ser imediatamente após a conclusão deste regime ir para fritos e fumado.