Dieta sem carboidratos: a maneira dura

Estudo do problema das pessoas a perder peso - a área é muito interessante, apesar de ter recebido os resultados são muitas vezes controverso. Ratos podem ser traduzidos para uma dieta modificada e observe todas as melhorias, mas uma pessoa não pode ser mantida sob controle. E, no entanto, de acordo com os resultados de experimentos Acontece que uma dieta com uma quantidade limitada de hidratos de carbono funcionam melhor que outras. Uma versão extrema disso é dieta sem carboidratos.

nível Dois dificuldade

Esta dieta envolve uma rejeição completa de alimentos contendo carboidratos, mesmo os pães integrais normalmente admitidos e cereais são alimentos proibidos. Tipicamente, em tal uma dieta é ignorado pequena quantidade (até 3 g) de hidrato de carbono em produtos de leite. No entanto, mesmo os produtos lácteos estão excluídas, e apenas uma pessoa come carne tipo de músculo em estrita variante descrita dietas.

A gordura removida, deixando os músculos!

Mas porque se tornou tão popular dieta sem carboidratos? Musculação precisa uma maneira de se livrar da gordura, mantendo o músculo ao máximo. E para que a dieta rica em proteínas de forma otimizada alcançado é livre de carboidratos. Claro, este estilo de alimentos dá uma grande carga sobre o fígado e os rins, e assim por não-profissionais precisam para tratar esta dieta com muito cuidado.

dieta Segurança

Agora vamos falar sobre as medidas de segurança. A primeira medida - uma limitação razoável da duração da dieta. Não usá-lo por mais de duas semanas, no máximo - três (para um muito cheio). Você precisa então de fazer uma pausa para 6-8 semanas. Você pode então voltar a esta dieta. A segunda medida - não comer um monte de produtos de proteína. A quantidade total de proteínas não deve ser superior a 2 g por kg de corpo, a menos que você está fazendo exercícios extenuantes. A terceira medida - beber até 50% mais água do que a sua altura e peso prescrito, e o aditivo deve ser feito à custa de água mineral. Se isso não for feito, mesmo para 2 semanas você pode começar um processo ativo de formação de pedras nos rins.

O estado de saúde? Tolerante!

Como transferida dieta sem carboidratos? Comentários dizer que é bastante difícil. Especialmente durante os primeiros 3-4 dias. Em seguida, o corpo se adapta, e os sonhos de uma querida ir, para retornar até o final de 7-8 dias. Se você sobreviver a esta segunda crise, em seguida, deixe de molho por duas semanas. Nos primeiros dias de uma possível fraqueza severa, até desmaios, e desempenho muito prejudicada. No quarto dia, o cérebro é capaz de comer os produtos de quebra de gordura. Se você não tentar sustentar e carboidratos alimentos, o tormento teria que começar tudo de novo.

Detox necessário

dieta sem carboidratos requer cuidados especiais para o corpo. Você terá que todos os dias para tornar-se um enema. dieta de proteína sugere uma falta de fibra, que leva à acumulação de fezes, o que é muito desfavorável para o bem-estar geral, bem como a desintegração dos produtos de proteína sugere a formação de venenos fortes. Então enema para ajudar, e no âmbito da necessidade intestinal bacteriana para se recuperar após a dieta.

Começando com "hospital de Kremlin"

dieta sem carboidratos - este é um método extremo. Ele muda o metabolismo da gordura do caminho e muito afeta o corpo. Portanto, é lógico para iniciá-lo com um opções mais leves - de baixo carboidrato dieta, em que uma pessoa come menos de 50g de carboidratos por dia. Quando refeito comida estilo, você pode começar a experimentar com a exceção cheia de carboidratos.