Dieta do melão por menus de perda de peso, revisões

Entre os muitos sistemas de perda de peso ocupam um lugar especial de mono. Jantar neste momento não é apenas um produto. Melon dieta - uma das opções mais agradáveis ​​para perda de peso, porque o fruto é amado por muitas pessoas.

Composição melão

A composição de melão contém muitos nutrientes:

• vitaminas (grupos B, A, C, PP, E);
• micro e macroelementos (ferro, cloro, zinco, cobre, fluoreto, cálcio, silício e outros.);
• , proteínas, gorduras, hidratos de carbono;
• clorofila;
• fibra;
• pectina;
• o ácido fólico e ascórbico.

Calorias melão contém pouco - única 30-38 kcal por 100 g de produto.

propriedades úteis melão

Em melão tem muitos atributos positivos que irão beneficiar a saúde de adultos e crianças. Propriedades medicinais da fruta:

1. melão acalma o sistema nervoso, melhora do humor, perturbações do sono e luta incómodo.
2. Ele aumenta a hemoglobina e auxilia na anemia.
3. Melon ajuda o coração e vasos sanguíneos.
4. Ele exibe o corpo de colesterol.
5. melão tem um efeito laxante e aumenta a actividade intestinal. Ele ajuda com constipação.
6. melão possui propriedades antiparasitárias.
7. É possível utilizar pelo rim e fígado.
8. No melão tem propriedades colerético e diuréticas.
9. Calorias melão contém um pouco, de modo que pode ser incluído em sistemas de alimentos em várias perda de peso.
10. melão promove a função imune.
11. A silício contida na fruta, tem um efeito positivo sobre o cérebro.
12. melão tem propriedades de rejuvenescimento, assim actua eficazmente para a pele e cabelo.

dieta melão para perda de peso vai se livrar de quilos em excesso sem comprometer a saúde.

​​As principais vantagens de uma dieta

Em melão doce tem muitas propriedades úteis, tornando-se possível escolher como o principal produto para perda de peso:

• Os seus frutos são particularmente valiosas para o seu teor de fibra dietética e uma grande quantidade de vitaminas. Com a ajuda deles, o intestino é capaz de desintoxicar e substâncias nocivas.
• melão tem a capacidade para clivar gorduras animais compostos monoméricos. Ela promove uma melhor digestão e absorção de nutrientes.
• Melon satisfaz rapidamente a fome e não sobrecarrega o estômago com compostos pesados ​​e calorias.

Todas essas propriedades têm permitido o fruto para se tornar um dos principais componentes da dieta.

Como a perder peso em um melão dieta?

Melon dieta - uma ótima maneira de limpar o corpo e descarga. Para obter um efeito positivo a partir dele, você deve seguir algumas regras:

1. Para dietas deve escolher apenas fruta madura. É melhor comprar o melão doce. A fruta tem de estar intacto, sem lados vincadas e manchas escuras. Em um melão maduro sentir um aroma agradável, o verde está ausente.
2. O melão carne contém vitamina C, que se decompõe no ar. Portanto, cortá-la em pedaços, mesmo para uma salada não vale a pena. É melhor cortar uma fatia, e as frutas restantes é colocado na geladeira.
3. melão perfeitamente limpa o corpo e contém uma grande quantidade de fibras. Portanto, no período de dieta deve beber pelo menos 1, 5 litros de água ou chá verde por dia.
4. Ainda em uma versão misto da dieta devem ser excluídos da dieta: doces, hidratos de carbono, carne gordos, peixes, e óleos (vegetal e animal). Neste momento deve ser o intestino máxima de descarga ocorre.
5. Para comer o melão é melhor durante 2-3 horas antes de deitar, devido às suas propriedades diuréticas.
6. Deve ser consumidos por dia, durante pelo menos 1-1, 5 kg de frutos. Divida-o em 5 refeições e comer em intervalos regulares.
7. Dieta é melhor realizado em agosto-setembro, quando é possível selecionar o grau desejado de melão e sua forma.
8. A combinação de melão com produtos lácteos é considerado não ser a melhor. Portanto, no período de dieta, é melhor excluí-los. Se os produtos lácteos difícil dar-se, é melhor usá-los com outros pratos.

Esta é todas as regras básicas da dieta, que é projetado para até 7 dias. Durante este tempo, você pode perder mais de 5 kg. Como resultado, você pode obter não só um corpo esguio, mas também a oportunidade de melhorar o corpo.

monodieta

Esta dieta melão para perda de peso é a mais rígida. O menu é composto unicamente de melão. Com esta dieta você deve comer apenas a polpa do fruto. Durante o dia você precisa comer 1, 5 kg de melão, distribuí-lo para 5 refeições. Os demais produtos são completamente eliminados da dieta. Durante todo o período da dieta deve beber água, quadris caldo e chá verde sem açúcar.

Tal restrição na dieta deve ser mantido por 2 dias, o período máximo - 3. mais ficar em uma dieta não é recomendado, porque é difícil psicologicamente, e pode causar danos ao organismo.

Na opinião, em plena conformidade com a dieta, você pode perder até 5 kg de peso.

luz Moderado dieta

dieta melão para perda de peso é projetado para 7 dias. Além de melões na dieta pode incluir outros produtos. No entanto, como uma percentagem de uma grande parte do menu ainda detém o fruto. Recomenda-se comer no café da manhã e jantar (300-400 g).

No almoço permitido comer: pratos de legumes, carne (frango, carne de bovino), peixes. O menu inclui costeletas de vapor, sopas vegetarianas, carnes, carnes cozidas e legumes.

Como a necessidade de beber bebidas sem água mineral gás e chá (à base de plantas, verde).

Apesar do fato de que a dieta é mais avançado, você precisa cuidar de seu bem-estar durante todo o período.

No exata observância da dieta melão - um sinal de menos de 10 kg por semana. Para cumprir com seus mais de 7 dias não é recomendado.

A dieta sparing

Esta forma de realização inclui ainda uma lista alargada de produtos. Ele pode ser usado: variedades de baixo teor de gordura de peixe e carne, vegetais, produtos lácteos e frutas.

Menu melão perda de peso dieta:

• A Figura permitido comer o pequeno-almoço coalhada com um corte de fruta.
• Para o almoço, eu posso usar: uma salada ou legumes cortados, sopa vegetariana e um pedaço de peixe cozido ou carne.
• Jantar substituir melão. Basta 300-500 g de polpa maduro.

De entre as refeições autorizados a comer qualquer fruta (maçã, pêra, pêssego), ou um vidro de um produto de leite coalhado (iogurte, leitelho, iogurte magro). É necessário continuar a manter beber regime. Para isso deve ser incluído na dieta de chás de ervas e água.

A fim de obter resultados tangíveis, uma dieta é necessário para se sentar durante pelo menos 2 semanas. Peso pode ser reduzida por vários quilos, e no corpo de tal dieta não tem um impacto negativo.

As vantagens e desvantagens da dieta

dieta melão para perda de peso tem os seguintes vantagens:

1. A fruta suculenta veio para provar muitos perda de peso. Isso se compara com a nutrição doces.
2. A falta de fome. Após o melão é muito gratificante, e é fácil de comer.
3. resultado garantido. No caso de dieta adequada, você pode perder alguns quilos.
4. Uma vasta gama de opções de refeições. Você pode escolher uma dieta por um tempo determinado, ou simplesmente observar dias de jejum no melão.
5. Feto muitas propriedades benéficas. Isso não só vai perder peso, mas também melhorar a sua saúde.

Juntamente com os lados positivos da dieta, que tem efeitos secundários. Os seguintes sintomas podem ocorrer:

• redução da pressão sanguínea;
• tonturas;
• Diarreia;
• perturbações do sono.

Dieta pode observar somente após consultar o seu médico. Há condições em que é proibida a cumprir:

1. Durante a gravidez e lactação.
2. As doenças do rim e fígado.
3. As doenças do coração e dos vasos sanguíneos.
4. Patologia do trato gastrointestinal.
5. a idade de 12 anos.

Além disso, esta dieta é proibido para os idosos. Com doenças existentes de natureza crônica devem consultar um médico para aconselhamento para minimizar os efeitos negativos da dieta meloeiro.

Os resultados e testemunhos sobre dieta de emagrecimento

espécimes positivos resultados melão dieta, tanto em termos de limpeza do corpo e na redução de peso. Você pode perder entre 3 e 10 kg pela queima de gordura, não só devido à perda do excesso de líquido. Durante a dieta as pessoas usam-se dias de fome, e depois de que o peso extra não será devolvido.

De acordo com os comentários, dieta melão facilmente tolerada por causa da excelente sabor da fruta. Repita dieta por até 7 dias, você não precisa mais de 1-1, 5 meses.

Fora da dieta deve ser adequada para corrigir o resultado, e não a ganhar peso novamente. Ao fazer isso, você precisa comer direito e para excluir da dieta de alimentos fritos e gordos. É importante continuar bebendo regime. somente vapor ou assados ​​pratos devem ser consumidos. A dieta pode incluir legumes, frutas, cereais e ervas. Continuar a envolver-se em esportes, academias e ginásios. Isso permitirá que você não ganhar peso e obter corpo esguio e em forma.

Muitas mulheres disse que, após a dieta melhorou o estado da pele, normalizar as entranhas. Dieta foi fácil, graças ao excelente sabor do melão.

Se considerarmos os tipos de dieta, o mono-dieta para as mulheres era difícil de manter, mas como resultado eles perderam até 5 kg de peso. Eficaz para dias de jejum de perda de peso que são transportadas facilmente graças ao fruto saboroso.

dieta leve permite ajustar o metabolismo do corpo, e se continuarmos a cumpri-lo, você pode gradualmente perder o excesso de peso e sobre.

melões dieta não só contribui para a perda de peso corporal, mas também limpa o corpo de toxinas e poluentes. Graças a várias opções, você pode selecionar o menu que terá um efeito positivo sobre o corpo e não vai causar-lhe qualquer dano.