Se a proteína é prejudicial para os homens? se a proteína é prejudicial para o corpo?

Recentemente, um estilo de vida saudável tornou-se moda, por mais estranho que possa parecer. Estrelas da música e upload filme fotos para redes sociais, onde eles colocam em ginásios ou mostrar o seu próprio pequeno-almoço saudável. Este tornou-se popular roupas não só marca "trenazherka", mas também de nutrição esportiva. O público aprendeu palavras como "proteína", "aminoácidos", e até mesmo cidadãos comuns não estão envolvidos em esportes, interessados ​​em tais aditivos.

Se a proteína é prejudicial para os homens? se a proteína é prejudicial para o corpo?

se a proteína é prejudicial ou útil? Se ele vai ajudar na perda de peso? Se você pode ajudar a perder peso, como ele pode ao mesmo tempo ajudar a construir músculos? Isto é o que vamos discutir neste artigo.

Sobre nutrição esportiva em geral

As pessoas têm de saber se a proteína é prejudicial, provavelmente vai ter nenhuma idéia sobre o que nutrição esportiva. Na maioria das vezes, essa noção implica habitantes esteróides, devido a que, de acordo com a opinião corrente, os músculos estão crescendo aos trancos e barrancos, mas, ao mesmo tempo morrendo sistema reprodutor do homem, afeta outros órgãos vitais. Esta opinião não é tão ruim - adverte o público de suplementação excessiva e inconsciente para a "construção" do corpo. Por outro lado, essas pessoas muitas vezes criar uma imagem negativa de que eles não têm idéia.

Se a proteína é prejudicial para os homens? se a proteína é prejudicial para o corpo?

Por esta razão, os homens jovens entrando na sala e assistindo e querendo saber se a proteína para os homens e se ele vai trazer nenhum dano sobre os efeitos positivos da formação do seu impacto negativo sobre o corpo? Nós nos apressamos para acalmar os receios nenhum dano.

O que é a proteína eo que ele come

Antes de responder à questão de saber se a proteína é prejudicial ou não, entendemos que apenas o respeito por um senso de proporção faz algo útil. Tome por exemplo, algo bom e inócuo, como laranjas. Todo mundo sabe que frutas cítricas - são antioxidantes naturais e fontes naturais de vitamina C. Mas tentar comê-los sem medida, e você começará uma alergia na forma de erupções cutâneas ou manchas vermelhas. Qualquer produto será prejudicial, na prática, se não pré-especificar o número permitido para uso. Com proteína se saíram bem.

Se a proteína é prejudicial para os homens? se a proteína é prejudicial para o corpo?

A proteína (ou proteínas) refere-se aos suplementos nutricionais necessárias. Se você seguir a dieta corretamente formatado e não faz exercício, o pó de proteína adicional não é necessário. Se você levar um estilo de vida ativo, com o objetivo de "construir" o corpo perfeito, não pode fazer sem proteína.

Cada pessoa usa uma proteína em conjunto com os produtos. É ovos, queijo, carne, peixe, aves. A proteína é vendida em garrafas nas lojas de nutrição desportivas, preparado como se segue: soro de leite, figurativamente falando, é seco, limpo de gordura e hidratos de carbono, e é convertida num pó. Assim, a proteína de partículas - que é apenas uma proteína numa forma pura. se a proteína é prejudicial à saúde? E se o leite é prejudicial? Agora você entende que, na verdade, a proteína não é prejudicial se consumida-lo conforme necessário, e com moderação.

Quem precisa de proteína na forma de proteína?

Sobre isso, se a proteína prejudicial, você será capaz de julgar, para entender o que a taxa diária de proteína para os seres humanos.

Se a proteína é prejudicial para os homens? se a proteína é prejudicial para o corpo?

Sabe-se que cada pessoa precisa de uma certa quantidade de nutrientes para uma existência completa. É hidratos de carbono, gorduras e proteínas. No entanto, os padrões de nutrientes para as pessoas comuns e para o fisiculturista ou atleta são diferentes. Aqueles que estão envolvidos na sala e criar um corpo musculoso bonito, precisa de muito mais proteínas, porque é uma proteína envolvida na síntese das fibras musculares. De acordo com estimativas médias, o atleta precisa 2-3 gramas de proteína por quilo de peso corporal. Coma mais proteína a partir de alimentos é difícil, portanto, para ajudar "vem" proteína em pó. Tomando um shake de proteína, você pode fazer-se de uma deficiência deste nutriente e ajudam o corpo na criação de formas ideais.

Se a proteína é prejudicial para os homens em termos de seu impacto sobre a potência?

Há um mito bastante estável que um homem pode se tornar literalmente impotente, se for suplementos esportivos em demasia.

Se a proteína é prejudicial para os homens? se a proteína é prejudicial para o corpo?

Em vez disso, falando como se segue, uma pensa de hormona do crescimento, e palavras desconhecidas como "proteína", "aminoidos", "BCAA" caia na empresa de aditivos prejudiciais simplesmente por ignorância. Tão prejudicial para beber proteína para a potência masculina? Dizê-lo, como seria de formular que a carne ou queijo destrói o sistema reprodutivo. Pelo contrário, a proteína contribui para o poder masculino e influência do nutriente mais positiva.

Mito 2: Proteína destrói rim e fígado

É prejudicial para tomar proteína, se falamos sobre a influência desses corpos?

Se a proteína é prejudicial para os homens? se a proteína é prejudicial para o corpo?

Voltando às figuras. Como já dissemos, há uma certa medida do homem. Tudo o que vai além da norma, podem afetar negativamente o corpo e saúde em geral. resíduos de produtos são através dos órgãos do sistema excretor, e porque o fígado e os rins podem realmente sofrem, desde que você comer muita proteína. Os bancos com os pós têm uma colher de medição especial, que pode ser bastante medir com precisão a dosagem necessária para um cocktail. Para evitar danos ao mesmo, calcular a quantidade de proteína que você precisa, quanto você pode comer junto com a comida, o quanto você precisa para consumir proteína extra na forma de pó.

Mito 3: crescimento descontrolado de peso

Certamente você já ouviu falar que a proteína pode levar a um aumento nos volumes e ajudar sobrepeso.

Se a proteína é prejudicial para os homens? se a proteína é prejudicial para o corpo?

Não é nenhum segredo que os atletas consomem proteína em pó para ficar melhor, mas não é sobre o peso do corpo em geral, ou seja, um aumento da massa muscular. Proteínas, como vimos acima, está profundamente envolvido na síntese de músculo, e, portanto, precisam de todos os atletas. É impossível comer tanta carne e ovos, como necessária para o rápido crescimento das fibras musculares e, portanto, fisiculturistas suplemento suplementos de dieta. Mas deve-se sempre lembrar sobre a norma. O excesso de proteína não levou a um maior crescimento dos músculos, e é emitido a partir do corpo, dando uma carga desnecessária de fígado e rins. Se você está junto com uma proteína irá absorver uma grande quantidade de carboidratos e gordura, é definitivamente rápido o suficiente para corrigir. Por esta razão, as pessoas ignorantes de como nutrição esportiva afeta o corpo, não é necessário para experimentar com tais aditivos, de modo a não se machucar.

Se a proteína é prejudicial para meninas?

Outro equívoco público tem a ver com o fato de que o que é bom para os homens, as mulheres podem ser prejudiciais. Por exemplo, muitas pessoas acreditam que as meninas não precisa tomar proteína.

Se a proteína é prejudicial para os homens? se a proteína é prejudicial para o corpo?

Talvez seja a mesma pessoa dizer "galinha - não um pássaro, uma mulher - não é um homem", caso contrário, como explicar tal discriminação? corpo feminino opera da mesma forma que o macho. As mulheres precisam de todos os mesmos nutrientes, de acordo com todas as leis bioquímicas. Assim, se uma menina tem um estilo de vida ativo, praticar esportes (nenhum, não apenas na musculação), ea proteína que ele precisa de mais do que aqueles que são sedentários. A fim de não sobrecarregar o corpo com alimentos, podem ser substituídos por técnicas de shake de proteína proteína - é rápido, fácil e, mais importante, muito mais barato que carne e peixe. se a proteína é prejudicial para o corpo, se nós estamos falando sobre as meninas? Não, de jeito nenhum!

se a proteína vai ajudar na perda de peso?

Se o seu objetivo - para perder peso, a proteína pode ajudá-lo. shake de proteína não só irá fornecer-lhe uma dose de proteína digestível, mas também dar uma sensação de plenitude, reduzindo o desejo de comer. Muitos nutricionistas recomendam incluir na dieta de proteína shakes perder peso, mudando sua ingestão de alimentos. Está provado que as pessoas em uma dieta e injetar uma proteína adicional (sem ultrapassar a ingestão de dose e energia diária, reduzido a 30% do normal), perder peso muito mais rápido do que aqueles que são descarregados sem o peso de proteína. Mas atenção!

Se a proteína é prejudicial para os homens? se a proteína é prejudicial para o corpo?

Se você perder peso, você deve consumir proteínas, sem carboidratos (uma mistura de proteínas com carboidratos rápidos chamados Gainer), e deve reduzir a ingestão de gordura. Caso contrário, em vez de perder peso, você vai ganhá-lo rápido o suficiente.

Desde que a proteína é de mau gosto, para melhorar o sabor do coquetel você pode adicionar tablet adoçante, o que, naturalmente, não é útil, mas não a data em que o corpo de calorias indesejadas.

Em resumo

Agora você sabe a resposta para a pergunta: "é a proteína prejudicial" O aditivo é projetado para ajudar os atletas, bem como aqueles que desejam "construir" um corpo de acordo com as suas ideias de beleza. Se você não abusar da proteína em pó e aderir à norma na ingestão diária de proteína, você não pode fazer muito mal à sua saúde. Ser saudável e bonito!