Dieta leve para perda de peso. dieta leve para gastrite

Cada mulher é o coração quer ser bela e esbelta, mas muitas vezes isso evita o uso abusivo e comida abundante. Para eliminar muitos quilos extras se atormentam dietas radicais não intencionalmente prejudicar seu corpo. Não é importante entender que para se livrar do excesso de peso em poucos dias é como se a pessoa sua dieta ou limite. A melhor opção para adultos e crianças é uma dieta leve, o que também ajuda com doenças do trato gastrointestinal.

Os benefícios de poupar o menu

A principal vantagem deste tipo de dieta é equilibrada. A dieta deve incluir apenas os produtos que são essenciais para o funcionamento normal do corpo. dieta leve não só ajuda a eliminar o excesso de peso, mas também melhorar o metabolismo. Aderindo a essa dieta pode ser tanto quanto seu coração deseja.

Dieta leve para perda de peso. dieta leve para gastrite

falhar rapidamente Perder peso por este método, mas a pessoa é capaz de se sentar em um menu equilibrado de até um ano, enquanto os quilos em excesso vai calmamente evaporar. Além disso, o fato de que forçar-se a fome já inútil. dieta leve para perda de peso envolve o uso de quase todos os produtos que estavam anteriormente em uso.

técnica de nutrição equilibrada permite que o corpo para obter minerais e vitaminas muito necessários lista completa, por isso, o declínio das forças não pode se preocupar. Essa pessoa vai ser capaz de manter em segurança o seu modo habitual de vida e até mesmo praticar esportes.

Indicações poupando dieta

Antes de restringir sua dieta, recomenda-se visitar o médico. Existe a possibilidade de contra-indicações completas para qualquer dieta, mas isso acontece muito raramente.

Dieta leve para perda de peso. dieta leve para gastrite

A maioria dos métodos para perda de peso requer um menu limitado, o que pode impactar negativamente sobre os rins e estômago e fígado. Em contraste, dieta luz frequentemente prescritas por médicos a pacientes para a profilaxia e tratamento de várias doenças. Esta técnica tem menos contra-indicações do que todos os outros, por isso é tão popular entre as pessoas.

As regras de uma dieta equilibrada

A coisa mais importante - a desistir de alimentos fritos. dieta leve para perda de peso envolve assar, cozer e cozinhar. O menu é limitado a exclusão assado. Além disso, é importante comer muitas vezes, mas porções deve ser significativamente menor do que na dieta habitual. Esta é a garantia do sucesso da dieta. Provou que a fritura - o mais prejudicial para o corpo da maneira de cozinhar. Sobre se deve esquecer, prevenção, pelo menos temporariamente.

O método ideal de perda de peso para as pessoas que gostam de comer e, ao mesmo tempo, aderir a uma dieta poupando é refeições divididas quando você pode comer de 5 a 8 vezes por dia em pequenas porções.

Dieta leve para perda de peso. dieta leve para gastrite

Para rejeitar sais e diversas especiarias é melhor na fase inicial, uma vez que após alguns dias pode receber apetite forte. Se houver uma necessidade urgente de reabastecimento de pratos, você pode usar suco de limão ou ervas. Boa ajuda soltar os extras quilos salsa.

Quando poupando dieta é importante que a comida foi bem preparados e o líquido, por isso vai ser melhor absorvido no estômago.

Método da potência fraccionada

A essência desta dieta é que os alimentos devem ser tomadas o mais rápido possível, mas em pequenas porções. Com este método de emagrecimento alimentos terá que esperar um longo tempo, mas no final do curso, o resultado é muito convincente. Na preparação para o menu de dieta fracionada não é necessário, uma vez que tem sido conhecido e é pintado, portanto, apenas aderir estritamente a ela. técnica total é projetado para dez dias, mas o curso completo dura até seis meses. O fato é que entre os períodos de dieta deve ser uma pequena pausa: 10 dias de potência fraccionada, depois de 5 dias de quebra, e novamente voltar a um menu equilibrado. Este curso pode ser repetido 8-10 vezes.

Dieta leve para perda de peso. dieta leve para gastrite

dieta leve com base em uma dieta de esmagamento fornece o seguinte menu:

  1. às 8:00 am a próxima bebida chá verde. Açúcar e doces excluídos. Duas horas mais tarde, você pode comer uma salada de cenoura luz sem vestir.
  2. No primeiro jantar só é permitido um pequeno pedaço de fruta, tais como pêssego.
  3. Duas horas mais tarde, podemos prosseguir para o segundo jantar, para o qual a melhor fatia de pão e de baixa caloria peixe cozido (150 gramas).
  4. No final da tarde permitiu que 100 gramas de requeijão desnatado. Para o jantar salada terno beterraba.
  5. Na hora de dormir pode comer-se a 80 gramas de damascos secos, e com um soro de leite coalhado por cento de vidro 1.

A saturação deste menu será sentida na íntegra, como deveria ser apenas duas horas entre as refeições.

A proteína-vitamina dieta

Esta técnica é uma maneira ideal para perder peso, o que já vimos um monte de mulheres. Além disso, é adequado, mesmo para crianças. dieta leve para uma criança ser não só útil mas também delicioso.

As vantagens desta dieta:

  • garantida redução de peso de até 5 kg por semana;
  • não requer muito esforço para cumprir, como o menu é extremamente diversificada;
  • só traz benefícios para a saúde.
Dieta leve para perda de peso. dieta leve para gastrite

Durante o curso, você deve comer apenas os alimentos que contêm proteínas e vitaminas. É importante eliminar da dieta todos os tipos de gorduras, bem como carboidratos. Muitas substâncias perigosas encontradas no ketchup, especiarias e até creme de leite. A permissão é concedida uma vez por dia de comer uma quantidade moderada de sal. Além disso, recomenda-se para separar componentes de vitaminas e proteínas em vários momentos refeição. Isso vai ajudar a obter rapidamente perto de um corpo esguio.

Durante a dieta, você pode beber apenas água morna ou mineral e chás de ervas e infusões, mas sem açúcar. técnica de outras bebidas proíbe, especialmente álcool. Como para os alimentos, então ele deve ser tomado rigorosamente horas a cada dois anos e meio. A dieta diária consiste em uma dieta: dois ovos cozidos, grapefruit, 200 gramas de carne cozida e peixe, um par de maçãs e laranjas. Pequeno-almoço é melhor começar no início da manhã.

Dieta da fruta

Esta técnica é frequentemente usada para a prevenção de doenças gastrintestinais. Seu significado é fortalecer o sistema imunológico com vitaminas do complexo natural. dieta leve para o estômago também é bom para perda de peso. Recomenda-se iniciar um curso de verão, quando no mercado um monte de diferentes frutas a um preço baixo.

A dieta envolve comer grandes quantidades de suco (2 litros por dia). Se eles estão fortemente concentrados, você pode diluí-los com água fervida. também é permitido adicionar dieta citrus, mas uma unidade por dia. Todos os outros produtos são proibidos.

Duração do curso - 10 dias.

Dieta gastrite

Na fase aguda da doença quando uma pessoa sofre de náuseas, diarreia e vómitos, é especialmente importante para escolher o direito dieta que é extremamente difícil de fazer. dieta leve para exclui gastrite a partir do menu e produtos alimentícios permanentes, como pão fresco, carnes gordas, marinadas, sopas, picles, feijão, sopas e sopa, alho, especiarias, tomate, cebola, chocolate, água gaseificada. É importante que no dia de uma pessoa consumiu cerca de 3.000 calorias.

Dieta leve para perda de peso. dieta leve para gastrite

Na dieta gastrite crónica é mais leal. É limitado única exceção à dieta de café, bebidas carbonatadas, alimentos gordurosos e gema de ovo.

dieta em doenças do tracto gastrointestinal

Esta técnica tem uma ampla gama de produtos que são permitidos para uso. dieta leve em doenças do trato gastrointestinal em conta as características de cada organismo e é adequado para todos, sem exceção. No entanto, é importante seguir algumas dicas:

  1. alimentos fritos devem ser removidos a partir da dieta.
  2. A carne deve ser magra.
  3. Sausage proibiu, mesmo cozido.
  4. muitas vezes não comer alimentos sólidos.
  5. As bebidas não deve ser demasiado quente ou frio.
  6. Do Spice autoriza-se apenas a folha de louro, salsa.