Gal Gadot sobre como se manter na forma de um milagre

Gal Gadot não é apenas jogar a Mulher Maravilha na tela, ela super-herói na vida real. Antes de jogar este personagem icônico, ela estava em grande forma: jogar basquete, dançando hip-hop e serviu no exército israelense como um instrutor por dois anos. Atlético aliviou imagem treino Gadot para Wonder Woman passado, mas os seus estudos atriz abordado a sério.

O treinamento funcional

A principal treino de 45 minutos inclui sete exercícios que cobrem todas as áreas e músculos do corpo. Eles se concentraram na máquina de remo, Burpee e pull-ups - um pedido de um atleta olímpico!

Gadot uso doméstico equipamentos TRX para treinamento intensivo com o peso corporal. Cada actividade inclui o trabalho com halteres, tiras e flexões. Outra atriz recomenda para não negligenciar as lições ao ar livre e de peça é executado.

De tempos em tempos para garantir que as lições não estão cansados, acrescenta formação em kickboxing, artes marciais e kung fu.

Para se preparar para o papel da Amazônia Gal tinha de praticar esportes durante seis horas todos os dias. O programa incluiu treinamento em um ginásio, equitação e coreografia.

As pessoas me dizem que a equitação - não é um esporte, por tudo o cavalo fazer. Não, não, não, ele pode ser muito cansativo e doloroso. A atriz - um alpinista ansiosos que tem demonstrado repetidamente em sua página no Instagram.

A alimentação compreendeu

Treinador atriz Hayley Bradley desenvolveu uma dieta especial para ela se concentrar em geral e alimentos não processados. Ele recomenda que você mantenha um equilíbrio de proteínas e verduras na alimentação e evitar o suco, que pode ser elevado em calorias devido aos açúcares naturais em frutas e legumes. É importante ressaltar que a atriz nunca comer à noite.

O que estamos dando o seu corpo se reflete em nossa aparência.

Vegetais verdes - o principal componente do seu poder. Eles estão cheios de vitamina B, que ajudam a converter alimentos em energia "crua" e permitir um pouco mais fácil trabalhar no ginásio.

Ao mesmo tempo, a atriz - foodie irreconciliáveis, por isso não limitar-se a amo muito. Ele não proíbe-me a comer um creme hambúrguer ou chocolate gelo - tudo depende da quantidade de alimentos.

Apenas apreciar a comida. Não comer quando você ir a algum lugar, ou falar ao telefone ou ler. Respeite sua comida e se divertir.

Água

treinadores Gadot insistem em que a necessidade de beber pelo menos um galão de água - mais de três litros. Ela inibe os desejos de comida, assim como a hidratação forte melhora a resistência e ajuda a lidar com os exercícios intensos que ele realiza. Claro, se você não tem a possibilidade de passar seis horas na sala - você pode reduzir o volume.

A imagem

Gadot preferência Tint misturado com creme hidratante, e usa sprays refrescantes durante o dia. O foco principal - lábios brilhantes. Ela nunca se esquece de colocar um brilho natural. Ela lava o cabelo todos os dias, mas nunca seca secador de cabelo, o que lhes permite secar-se.

Ela gosta de enfatizar suas longas pernas para que ele pode ser chamado de um estilo de assinatura vestidos curtos ou vestidos com cortes incomuns e profundas, a figura de.

Se você colocar um mini, em seguida, esquecer-se sobre o pescoço.

O segredo do sucesso

Claro, todos esses exercícios e dieta não seria eficaz, se não verdadeiramente vontade de ferro da menina. Ela é uma criança aprendeu sozinho a uma disciplina rígida e um estilo de vida saudável, aprendeu a enfatizar suas vantagens e tentar novos exercícios regularmente. Ela deu à luz duas filhas e graças maravilhosas para a vida ativa recupera facilmente a sua forma.