Bodyflex para iniciantes: simples e fácil

Técnica "Flex Body" para iniciantes foi desenvolvido dona de casa Greer Childers dos Estados Unidos. Ele inclui exercícios que ajudam a perder alguns quilos extras e olhar grande para respirar. workouts Não esgotante e dietas!

Bodyflex para principiantes

O primeiro é para lhe dizer que no método de um total de 12 exercícios básicos que combinam alongamento e apneia. A maioria simplesmente, parece que isso: a respiração normal, respiração rápida, expire muito forte durante toda a retração do diafragma do abdômen, em seguida, prendendo a respiração. No último passo que você precisa tomar a postura correta e contar até 10. Iniciantes perguntar sobre como você pode perder peso sem fazer atividade vigorosa? A técnica é especialmente que, no momento da adopção de uma postura particular de oxigênio pelo corpo é enviado para a área onde você quer se livrar do excesso de peso. Precisa de estar envolvido em somente com especialistas, como instrutores serão capazes de aconselhar o complexo, que é necessário no seu caso, explicar o exemplo de técnica de respiração correta, irá monitorar o processo e realizar um trabalho sobre os bugs. Bodyflex para iniciantes, à primeira vista parece bastante simples, mas, na realidade, sem resultado a formação regular e reforçada não é alcançado. Se você estiver indo para fazer em uma taxa individual por um mês a cada dia, não deixe de perder alguns quilos no abdômen e perder alguns centímetros na cintura, você pode com certeza! programa "Flex Body"

O segredo do treinamento é a respiração diafragmática, o que faz com que os pulmões de trabalhar com maior força. Seu pequeno atraso permite que o corpo a usar o oxigênio de forma mais activa no futuro. De acordo com o que eles dizem sobre os peritos metodologia, não só permite que você a perder peso, mas também cura a pessoa inteira, normaliza o sistema respiratório, aumenta a produtividade de nossos pulmões. Um efeito semelhante sobre o corpo tem yoga. Mas neste método não há ênfase na prática da meditação. O programa promete perda de peso gradual. O corpo de algumas pessoas é projetado de modo que para perder peso em nenhum momento eles não podem. Bodyflex para iniciantes visa restaurar o metabolismo, normalizar o metabolismo. Como regra geral, todos os processos em um corpo jovem voltar ao normal para o mês. Depois de um certo tempo o corpo se acostuma com os mesmos exercícios que originalmente convidou para um instrutor. Se você entender que o treinamento não é mais trazer quaisquer resultados, vale a pena rever o programa.

Bodyflex. Resultados de "antes" e "depois"

Inicialmente, vale a pena mencionar que esta técnica não pode ser esportes ativos simultaneamente. Se você combinar Bodyflex com Callanetics, Pilates ou nadar, então o resultado será visível quase imediatamente. De acordo com os instrutores, não comer durante 4 horas antes do treino, em qualquer outro momento na comida em si é não limitar o necessário. A maneira mais fácil de executar os exercícios na parte da manhã, mas se sua rotina diária não permite pago hora de treinamento, exercícios práticos de respiração durante a noite. Especialistas asseguram que após um mês de exercício físico regular você vai ver os primeiros resultados!