Dicas de fitness por Ruby Rose

Continuamos a falar sobre o que lifehacks celebridades usados ​​para estar sempre em harmonia com o seu corpo, para se sentir alegre e confiante. Hoje, nós estamos falando sobre o novo Betvumen - modelo e atriz Ruby Rose.

Ignora comentários de outras pessoas

Ruby não é frequentemente ouvida no endereço, parece que anoreksichka, e sempre, esses comentários vêm em formato de condenação.

Eu amo meu corpo quando eu não treinar e começar a inchar, e eu adoro isso quando eu treinar e me sinto forte.

De acordo com Rose, é irritante quando as pessoas não usam a lógica, e projetando as suas experiências e expectativas de outras pessoas. Para filmar filmes de ação, ela teve que treinar em maneiras diferentes, e seu corpo está mudando constantemente dependendo do que tipo de treinamento que ela escolhe. Claro, até que ela cai tempos difíceis do mundo, onde as pessoas continuam a avaliar os outros na sua forma física e condenar aqueles que são ainda pouco se desvia da norma.

Trens regularmente

Rubi vê a formação como parte da rotina - como escovar os dentes e visitar o supermercado. Durante as filmagens de "XXX: The Return Cage" havia tantos que o boxe servido sete dias por semana. Agora ele não precisa de tais cargas elevadas, mas ela ainda tenta manter o ritmo, publicando regularmente em vídeo storiz com halteres pesados ​​e halteres. Por que quebrar a desenvolver um hábito, especialmente se eles mantê-lo em boa forma?

Seleciona o peso da formação

Basicamente Rubi prefere fazer cardio e musculação. De vez em quando ela joga futebol com amigos e nadar na piscina. Quando ela desenvolve uma nova atividade, certifique-se de consultar com um personal trainer, mas quando dominado técnica - tentando manter o controle de seus próprios músculos. Rose não é absolutamente preocupado com o fato de que seus músculos vão olhar muito pouco feminino - ela sinceramente aprecia suas realizações e como o aumento do número de "panquecas" em seus bares. Ela até brincou em Instagrame que em breve será parecido com o Hulk - mas parece que é absolutamente satisfeito com esta opção.

A mania recente Ruby - formação no balanço sobrecarga, que usa seu próprio peso. Do lado de fora pode parecer fácil e descontraída, mas acrobacias aéreas é uma das artes circenses mais complicadas no número de esforço físico. Mesmo uma simples rotação requer incrível concentração e esforço em massa.

Mídia cantar regularmente laudatório odes imprensa atriz - por muitos anos, Ruby vai para o tapete vermelho em autfitah que acentuam seu estômago cinzelado. Mas atingir essa figura claramente requer um esforço considerável, que para se orgulhar.

A vida está ficando melhor depois dos 300 flexões.

Começando mestre de artes marciais

Mesmo antes de Ruby foi lançado Betvumen, ela estava em grande forma, mas para colocar o manto da principal salvador de Gotham City, Rose decidiu aprender algo novo. Agora ela pratica regularmente artes marciais sob a orientação de monges Shaolin real. As aulas são ministradas em Los Angeles, em uma escola que também oferece aulas de meditação, qigong, etiqueta e kung fu. Muito em breve, seremos capazes de ver a aplicação destas habilidades budistas diretamente em suas telas.

Ele não ir ao ginásio um

Atriz garante necessariamente que no treinamento não era chato, interagindo com amigos ou colegas sobre os conjuntos. Segundo ela, Vin Diesel era seu irmão mais velho, que ajudou a aprender sobre como ser um franco-atirador ou subir em árvores. Ela tentou fazer todos os exercícios na mesma quantidade, pois é, se grandes nomes ator leva cinco horas, Ruby também praticavam cinco horas. Se demorar meia hora, eu estava envolvido em 31 minutos.

não se limitam em alimentos

Rosa repete muitas vezes que se opõe a dietas rigorosas e proibições, e disse que ela nunca seria capaz de se limitar em alguns pratos, como também gostam de comer. Basicamente, ele adere a plantar baseado em dieta, bem como muitas outras celebridades em Hollywood e não consomem carne vermelha, que é mal absorvido.

Para o pequeno almoço, o modelo prefere muesli, granola e iogurte. Em seguida, prepara um copo de suco fresco com uma pitada de gengibre, o que lhe permite sentir mais alegre. Na hora do almoço ela come dois diferentes salada ou peixe cozido.

Como merendas menina usa sem açúcar varas de frutas e cenoura, às vezes acrescentando-lhes pedaços de queijo com um sabor pronunciado. A menina não recusou, e outros prazeres menos úteis: um copo de vinho, um pedaço de chocolate ou café. Ela adora todos os tipos de doces e tem uma fraqueza para o chá verde e hortelã.

a composição de

Ela também tem que prestar atenção ao conteúdo dos alimentos que leva - por exemplo, ela tem uma alergia ao açúcar refinado.

De particular importância para a saúde de Ruby têm suplementos alimentares especiais - ela recebe regularmente zinco, magnésio, vitamina C, echinacea, um multivitamínico e adaptogens, tentando prestar atenção à resposta do corpo.

Quer manipular-se

Eu estou fazendo um grande trabalho no set, por exemplo, para subir em árvores na República Dominicana em 4am. Eu faço o meu melhor para dar aos produtores a confiança de que eu posso.

Talvez este seja o seu caráter firme e workaholism permitiu aos produtores de acreditar no sucesso futuro da série. Superheroine raramente aparecem na tela, para não mencionar o fato de que eles geralmente não ficar no meio da história. Mas agora o projeto por CW classificações de espera é alta o suficiente - e há uma grande mérito de Ruby, que na vida é muito semelhante ao seu personagem. Quase em toda parte nas acrobacias da série ela irá demonstrar a sua própria, sem a ajuda de dublês.

recompensas em si

Como todos, em Ruby há dias em que ela absolutamente não querem treinar. Então ela olha para fotos de si mesmo sucesso no passado - que mostra os músculos distintos, braços fortes e pernas apertadas. Ela gosta peresmarivat suas sessões de fotos - eles são rapidamente lembrou de Rose, para o qual ela foi muito empenhados.

Além disso, ela lembra-se de que qualquer exercício ajuda a se sentir melhor. Eu acordei de mau humor - o trabalho em endorfinas.