Esse desejo por certos alimentos pode dizer sobre sua saúde

caprichos alimentares repentinas, muitas vezes associada com a gravidez, mas um forte desejo de um produto específico não é exclusivo para as mães. Às vezes, por isso, o nosso corpo está tentando se comunicar suas necessidades. Aqui está o que poderia significar um desejo acentuado para comer algo específico.

A carne vermelha

Se você perseguir um desejo apaixonado de comer carne vermelha na forma de hambúrgueres, steaks ou quaisquer outras refeições - isso pode significar que o seu organismo não tem nutrientes essenciais. Às vezes o desejo para este produto ocorre em pessoas com anemia ou baixo teor de ferro no sangue, diz a nutricionista Brooke Fredrickson.

Em um monte de ferro heme carne vermelha - isso é algo que faz parte da hemoglobina e encontrada em alimentos de origem animal. É considerado o tipo mais facilmente digerível de ferro.

Para lidar com o desejo por carne vermelha, você pode adicionar à dieta mais nozes, ervilhas, lentilhas e cereais enriquecidos com ferro.

queijo

Você pode escolher o queijo só porque você o ama, mas às vezes é uma forma de seu corpo para falar do que lhe falta. Queijo contém o aminoácido triptofano, que está envolvido na produção de serotonina e melatonina, que nos ajudam a sentir-se relaxado e positivo.

O triptofano é não só no queijo - eles são ricos em nozes, salmão, aves e algumas culturas.

O chocolate

De acordo com Lisa Richards nutricionista, ânsia de chocolate pode indicar uma deficiência de magnésio. Com ele na maioria das vezes vivida pelas mulheres durante a menstruação ou gravidez. O magnésio é vital para a regulação dos níveis de insulina, com um grande número de pessoas são deficientes nesse elemento. Assim, apesar das piadas estereotipadas sobre o desejo de se deitar, e consumir o chocolate durante os dias críticos, você deve tomar este sinal sério organismo.

Você quer obter mais valor - escolha de chocolate com alto teor de cacau e substitui-lo com amêndoas e folhas verdes.

Quaisquer outros doces

Quando você não quer especificamente chocolate e qualquer doces, talvez a razão é que seu corpo não tem energia suficiente. Este é o caso com aqueles que não têm o suficiente ou dormir o suficiente tem carga sério.

As pessoas muitas vezes usar o açúcar como uma forma de combater a desnutrição. Mas não se esqueça que os doces fornecer uma rápida explosão, mas muito curto de energia, seguida de rolos de fadiga adicionais. Tente dar o seu corpo um complexo de férias, mas não tente manter o desempenho mais sobremesa.

Os chips e outros salgadinhos

O desejo por alimentos salgados pode indicar que seu corpo não é suficiente sódio. Apesar da mesma forma ele pode indicar um excesso de sal e desidratação. Sal retém água. Quando o sódio no organismo muito, ele pode exigir mais alimentos salgados, para aumentar a atração de água e para compensar a desidratação.

Se você sentir o desejo de comer algo salgado, tente beber um par de copos de água, talvez esse desejo vai passar por si só. E certifique-se de beber muitos líquidos quando você comer alimentos ricos em sódio.

Citrus

sentir um forte desejo de beber suco de laranja, comer grapefruit, limão ou qualquer outra coisa ácida - às vezes é um sinal de que seu corpo precisa de vitamina C e talvez até mesmo combate a infecção.

A vitamina C é essencial para o crescimento, o desenvolvimento, a recuperação de todos os tecidos do seu corpo, por isso é importante tê-lo em quantidades suficientes. Ela desempenha um papel na formação de colágeno, a absorção de ferro, a manutenção de ossos, cartilagens, dentes, cicatrização de feridas e o sistema imunológico.

Esta vitamina é encontrada não só em citros - eles são ricos em vegetais verdes frescos.

O pão branco

A vontade súbita de pão branco pode ser dito de deficiência de nitrogênio. Ela desempenha um papel importante no crescimento e desenvolvimento, bem como na síntese de proteínas. Para equilibrar o teor de nitrogênio no corpo, incluindo na proteína suficiente dieta.

Tenha em mente que um desejo por um produto específico não é o mesmo que a sensação de fome. Este sinal vem do cérebro, não o estômago.

Água

Se você estiver enfrentando sede constante, pensar sobre o quanto de água você bebe durante o dia. Quando o corpo é tudo bem com a hidratação, urina em humanos amarelo pálido, quase transparente.

Quando nenhuma quantidade de água não matar a sede, embora nada muito sal povo comeu, pode ser um sinal de diabetes. O constante desejo de beber e freqüentes viagens ao banheiro às vezes são os primeiros sinais de altos níveis de insulina.