Por que você frio: 9 explicações simples

Sempre que possível, tente encostar o corpo inteiro para o parceiro para se aquecer? Mesmo no verão usar meias grossas? O tempo todo para pegar um resfriado? Este não é apenas uma característica de um organismo. Em má termorregulação existem sérias razões, e agora nove major.

1. Você precisa de mais gordura

Você já reparou o quanto como seus alimentos gordurosos favoritos no inverno? Este não é um acidente. Sim, nos últimos anos, as gorduras têm criado uma má reputação, mas não temê-los. Escolha as gorduras "certas" encontrados em abacates, nozes e sementes.

2. Problemas da tiróide

A glândula tireóide é muito poderoso, para que ele possa executar a causa de muitos problemas. Se você está constantemente frio, ele pode ser um sintoma de hipotireoidismo - uma condição na qual a glândula tireóide não produz hormônios suficientes. Metabolismo fica mais lento, de modo que o corpo não pode aquecer. Outros sintomas podem ser a perda de cabelo, pele seca e fadiga geral. problemas da tiróide afectam mais de 12 por cento das pessoas, e cerca de 60 por cento de qualquer doença nem sequer sabem sobre ele.

3. A má circulação

Se, em geral, parece que com a temperatura é OK, mas as mãos e os pés são ainda frio - a razão pode estar na má circulação. Com a circulação de calor adequada nas extremidades é salvo, e se ele não estiver funcionando corretamente, você pode facilmente se transformar em Edward Icicles. A razão para a deterioração do trabalho pode ser uma série de coisas, incluindo a doença cardiovascular e tabagismo.

4. Você baixo peso

A falta de gordura corporal também significa que você não tem o isolamento necessária contra o frio. Além disso, se você alimentar em especial, de modo a manter um percentual de gordura corporal baixo, então deliberadamente desacelera o seu metabolismo. Isto leva à perda de calor.

5. Você beber bastante água

A água também ajuda a manter a condição de seu metabolismo. Ela pareceu captar o calor preso e libertado da prisão, conforme necessário. Lembre-se, seu corpo é principalmente água. Então, se você está desidratado, o corpo simplesmente não pode funcionar no nível adequado.

6. Você falta de ferro

Ferro ajuda nossas células sanguíneas para mover o oxigênio através do corpo e traz calor e nutrientes nas células dos membros. By the way, a deficiência de ferro pode causar hipotireoidismo. Basta adicionar em seus alimentos que contenham ferro da dieta, como espinafre, brócolis e lentilhas.

7. Você falta de vitamina B12

Os glóbulos vermelhos são envolvidos no processo para manter uma temperatura estável no corpo, e vitamina B12 é utilizado para os criar. Se você não obter o suficiente desta vitamina, o número de células vermelhas do sangue é baixo. Felizmente, para compensar a escassez não é tão difícil: B12 é encontrada em ovos, produtos lácteos, carne, frango e peixe.

8. Você precisa de mais proteína

Quando começamos a digerir o alimento, é realizado um processo chamado termogênese. Durante a sua temperatura aumenta corpo. Quanto mais proteína comido, o que leva mais tempo lugar. Preste atenção ao fato de que em sua dieta tinham mais iogurte, queijo, frango e peixe.

9. Você dormir um pouco

Fadiga - o principal inimigo do seu corpo. Se você não conseguir dormir o suficiente, o hipotálamo recebe um aumento de carga, ou seja, ele controla a parte do cérebro que é responsável por controlar a temperatura. Soa como um disco quebrado, mas você realmente deve obter o seu sono.