Dieta Detox: regras, comentários, menu. Dieta Detox Julia Vysotsky

dieta de desintoxicação - uma ótima maneira de se livrar das toxinas acumuladas de uma forma saudável. Qual é a idéia principal de que tem opções de refeições? Leia nosso artigo.

conceito básico

Comer uma variedade de alimentos, que saturar o corpo com nutrientes, vitaminas e minerais. Junto com os componentes úteis de queda e toxinas nocivas que se acumulam na linfa, aparelho digestivo, pele e cabelo. Quando produtos químicos perigosos torna-se muito, há doenças crônicas, dores de cabeça, náuseas e fadiga. dieta de desintoxicação pode limpar o corpo de toxinas (desintoxicação ocorre).

O primeiro passo é evitar os produtos específicos - as principais fontes de produtos orgânicos insegurança.

O primeiro par de dias de utilização limpa água, sumos ou batidos. Depois, gradualmente introduzidos na dieta de arroz cozido, outros cereais, frutas e legumes no vapor. Em conclusão - carne, ovos. Com grande cuidado é adicionado à dieta de doces e produtos de farinha.

Como obter as toxinas no corpo

As principais fontes de substâncias nocivas são os seguintes produtos:

• O café e chá forte.
• do vinho e bebidas espirituosas.
• As sobremesas e doces à base de edulcorantes artificiais, aromatizantes, perfumes.
• O açúcar.
• A água bruta.
• Os vegetais e frutas, quando cultivadas que foram usadas quantidades excessivas de produtos químicos.
• produtos semi-acabados e produtos enlatados.
• Os diferenciais e margarinas contendo óleo de palma.

Detox dieta - é o uso de grandes quantidades de produtos fluidos e vegetais. Em paralelo, deve dar-se gordo, frito, doces, álcool, chá e café forte. exercício adicional e o uso de misturas de ervas de camomila, gengibre e ameixa acelerar o processo de limpeza.

Princípio do sistema de depuração natural

O corpo de uma pessoa é concebido de modo que o processo de desintoxicação ocorre continuamente. Os principais filtros são os rins e o fígado, que purificam o sangue e linfa, eliminando toxinas através do suor, urina e fezes. No entanto, a utilização de um grande número de alimentos refinados, componentes saturados artificiais, agrava o processo de limpeza, exercendo pressão sobre os órgãos intolerável. Sinal de acumular toxinas são também doenças do sistema imunológico.

Organizar um dia de jejum, utilizando os princípios básicos da dieta de desintoxicação, e seu corpo vai ser capaz de trabalhar com vigor renovado.

E você definitivamente vai ver os resultados. Eles estarão em excesso de perda de peso, melhoria da saúde, pele e cabelo.

As características e regras

• Se você está interessado nesta ideia, e você está pronto para tentar o que um menu de dieta de desintoxicação é feita corretamente, certificando-se que a dieta foi assistido por todos os nutrientes necessários.
• Na presença de doenças, consultar com o seu médico, que irá determinar o limite de segurança na dieta para você.
• Existem diversas variantes da dieta, e cada um é projetado para um determinado número de dias. Você não precisa limitar-se no poder mais tempo do que o período recomendado. Caso contrário, pode haver doenças do sistema digestivo desagradáveis ​​e desidratação severa.
• Lembre-se que tudo é bom com moderação. Se também se limitam no poder, o resultado pode ser o oposto: metabolismo natural fica mais lento, o corpo vai ser muito mais difícil para trazer de volta ao peso e tempo para eliminar as toxinas normal.
• Compre apenas produtos naturais. Sorte são aqueles que têm o seu próprio terreno privado, onde existem os legumes necessários. Se não houver um jardim, comprar presentes única sazonais da natureza que correspondem à sua região.
• Beba bastante líquidos para evitar a desidratação. A água adicione o suco espremido limão, preparar sucos frescos de frutas e bagas, bebida de chá verde, assim como extratos de Rowan, funcho, hypericum, rosehip, gengibre. Hibiscus chá é útil.

Contra

• detox dieta não deve ficar para aqueles com doenças crônicas são observados, não é um problema do coração ou do trato gastrointestinal, diagnosticado com diabetes ou baixa glicose no sangue.
• Não é necessário restringir a dieta de mulheres grávidas e lactantes. Neste caso estamos a falar sobre a falha de qualquer dieta.
• Crianças, adolescentes e idosos, tal restrição pode ser prejudicial na dieta.

Detox dieta Julia Vysotskaya

Muitas pessoas famosas têm notado que, temos de acompanhar atentamente a sua aparência quando é necessário estar constantemente na mente. O chef, atriz, apresentadora de TV bem conhecida e impressionante beleza Julia Vysotsky uma vez admitido que a dieta intensiva ajuda a estar sempre em forma e olhar grande sem muito esforço. Uma condição importante é uma pausa do trabalho e uma redução nas responsabilidades domésticas: o corpo precisa gastar energia na eliminação de toxinas.

Detox dieta Vysotsky é projetado para três dias. Durante este tempo, não beber café e chá, desistir de doces, alimentos salgados e álcool. Faça uma pausa na recepção de medicamentos, vitaminas, suplementos dietéticos.

Assim, a dieta detox por 3 dias:

Dia 1 8,00 - um copo de suco, uma maçã ou um punhado de frutos secos.

10.00 - um copo de suco espremido na hora.

12.30 - 250 gramas de vegetais preparados em um navio ou sopa de legumes simples.

16.00 - um copo de suco (usar qualquer fruta exceto laranjas).

18.00 - salada de vários verdes e sopa de legumes.

Dia 2. No horário especificado beber apenas sucos, chás de ervas ou infusões. Saladas, sopas e legumes frutas em geral, como não comer.

Dia 3 8,00-2 copo de sumo de maçã e cozido. Além disso, como a alimentação para o segundo dia.

Além disso, você pode participar em exercícios leves, corrida moderada.

Nos dias seguintes, gradualmente adicione os restantes produtos.

Limpar o corpo por semana

dieta de desintoxicação por 7 dias calculados por 7 etapas consecutivas. Violar a ordem impossível. Se a saúde permitir, cada etapa pode ser repetida em 2 dias, em seguida, a dieta vai durar 2 semanas. Só quero avisar que sem formação não fique muito excesso de zelo em um esforço para se livrar do excesso de toxinas e quilos.

Stage 1. Nós bebemos água e sucos. De limpeza começa com o fato de que as toxinas devem ser dissolvida em um líquido. Adicione o suco de limão água fresca, beber sucos frescos do aipo, beterraba e cenoura, abacaxi e manga.

Passo 2: Adicionar na dieta de frutas, como melancia, maçãs, mangas, uvas e abacaxi.

Passo 3: Comece a usar vegetais crus.

Passo 4: Você pode comer legumes no vapor e arroz cozido.

Passo 5: Incluir na dieta de feijões e nozes, sementes de abóbora e sementes de girassol.

Passo 6: Adicionar o mingau de cereais integrais e iogurtes caseiros.

Passo 7. Lentamente, adicionar o peixe. Damos preferência às variedades ricas em ácidos graxos.

Uma vez que a dieta é concluída com êxito, você pode adicionar suavemente leite e produtos de carne. Açúcar e farinha incluídos na dieta pelo menos. Durante a semana diária potável para pelo menos 2, 5 l de água.

Dieta calculada a 10 dias

Dieta para esta versão é pintado em detalhe. Comece cada manhã com um copo de água deve ser, que adicionou o suco de limão e 1/2 colher de chá de mel. Antes de ir para a cama deve beber mingau de ameixa, que ativa o intestino. Dieta Detox por 10 dias:

1 dia.

8,00-70 g de farelo de milho, metade abacate, chá de gengibre.

12,00 - 200 g de arroz com legumes, cozido em banho-maria. 16.00 - maçãs assadas.

18,00-200 g de legumes (cozinhados), 2 ovos, cozidos.

Dia 2.

8,00-70 g de farelo de milho e salada vegetal, um chá.

12.00 - sopa vegetal (250 g).

16.00 - laranja.

18.00 - servindo uma salada de legumes frescos, 30 g de queijo duro.

Dia 3.

+ 150 g requeijão maçã, chá de camomila - 8,00.

12.00 - água sopa verde (250 g).

16.00 - grapefruit.

18.00 - salada vegetal, 150 g de gordura de peixe fervido.

4 dias.

salada de fruta (120 g), as porcas (30 g), chá de gengibre - 8,00.

12.00 - sopa vegetal (250 g).

16.00 - porcas de amêndoa (8-10 núcleos).

18.00 - salada vegetal, frango cozido (150 g).

5 dias.

8,00 - laranja ou de toranja, queijo cottage (130 g), chá de camomila.

12.00 - cenoura, abóbora (250 g).

16.00 - kiwi (2 unid.).

18.00 - salada vegetal, óleo de peixe fervido porção (150 g).

Dia 6.

salada de fruta (150 g), extracto de menta - 8,00.

12.00 - arroz cozido com legumes (200 g).

16.00 - um copo de kefir.

18.00 - salada de pepino e repolho, 150 g de frango cozido.

Dia 7.

8,00-70 g de farelo de pão, tomate cereja, 1/2 abacate, chá de gengibre.

12.00 - água sopa (250 g).

16.00 - maçãs trituradas cozido (150 g).

18.00 - legumes, cozidos no vapor (250 g).

Dia 8.

8,00 - cenoura e salada de repolho (150 g).

12.00 - sopa de brócolos e couve-flor (250 g)

16.00 - O suco de maçã verde, hortelã e kiwi.

18.00 - legumes cozidos no vapor (300 g).

Dia 9.

8,00-150 g de queijo com verdes, dois pepino fresco.

12.00 - sopa verde magra (250 g).

16.00 - grapefruit.

18.00 - salada vegetal, 200 g de carne cozida.

10 dias. Repita dieta dieta no primeiro dia.

O programa de três semanas de purificação suave

Esta dieta detox permite que o corpo para reconstruir uma nova dieta maneira mais poupadores.

Durante a primeira semana deve ser removido da dieta de frito, farinha, chocolate e café. Legumes, frutas, carne e peixe cozido no vapor, que vai economizar o máximo de nutrientes. Segunda semana - decisivo. Uma vez por dia para comer vegetais crus e frutas, duas vezes - alimentos líquidos (iogurte, sopas de legumes, sucos de frutas ou smoothies). Permitido qualquer cereal, carne cozida e peixe, frutos do mar, queijo duro, frutas e legumes.

A terceira semana de repetições da primeira dieta. para cozinhar e exceções requisitos semelhantes.

A Dieta Detox: comentários

Claro, esta maneira de comer imediatamente encontrou seus fãs. Muitas mulheres que são atraídas dieta de desintoxicação, note que cozinhar esses pratos é simples, mas uma vez que você começa a sentir uma leveza incomum. folhas com excesso de peso (2-6 kg), processo digestivo normal de desaparecer dores de cabeça. Quase todos dizem que ainda desfrutar o poder desta opção. Comida variada, dieta equilibrada, não há nenhuma sensação de fome devido a frequentes refeições.

Dificuldades apontadas por aqueles que têm a cozinhar as suas próprias refeições separadamente, se outros membros da família se recusaram as dietas propostas. Em geral, a maioria das pessoas que seguem uma dieta semelhante, acredito que isso é muito conveniente para comer ocasionalmente. Particularmente restrições relevantes na dieta após as férias e festas magníficas.