Pai de três crianças perderam peso e parecia mais jovem por 20 anos

• O pai de três crianças perderam peso e parecia mais jovem de 20 anos

39-year-old Jeremias Peterson (Jeremias Peterson), pai de três crianças da cidade de Missoula, Montana - um grande fã de fast food e cerveja, que se reflete em sua forma. Pelo menos era há seis meses. Agora o pai de família se parece com um deus de fitness. Nisso, ele foi ajudado a dieta e exercício diário por várias horas devido a que Jeremias perdeu 37 quilos e parece 20 anos mais jovem.

Ganhar homem de peso começou depois que ele abandonou esportes, e até mesmo os exercícios mais simples. Isso afetou imediatamente a sua figura. Ele começou a doer suas articulações e houve problemas com os intestinos. Mas são as crianças forçadas Jeremias jogar seu antigo modo de vida e para assumir saúde.

"Somos uma família muito ativa, gosto de ir acampar. Mas em algum ponto, eu parei de manter-se com as crianças que rapidamente subiu o morro, e eu seguia atrás, tentando recuperar o fôlego. "

Day One.

Além disso, ficou claro que a intolerância Jeremias carboidratos. Sentou-se na dieta cetona - baixo carboidrato dieta rica em gordura e moderada em proteínas.

Progress durante 31 dias. Além de dieta, o homem todos os dias durante uma hora eu trabalhava no ginásio e ir duas horas. "Sem chuva - nenhum treinamento!"

Como a dieta alterada. para:

• café da manhã: panquecas com geléia ou rosquinhas;

• Almoço: nada;

• Lanche: queijo ou carne curada;

• Jantar: pizza ou massas, duas latas de cerveja;

• Sobremesa: Sorvete ou doces mastigáveis ​​de peixe sueco.

depois:

• Pequeno-almoço: ovos mexidos e queijo, café com creme;

• Lanche: barra de proteína;

• Almoço: frango ou peru moída com legumes;

• Lanche: shake de proteína;

• Jantar: salmão, atum ou peru com legumes;

• Sobremesa: um shake de proteína ou queijo cottage.

Agosto 04-23 de Dezembro.

"Desde que começou a perder peso, e sentou-se em uma dieta, mesmo o estado do meu cabelo e da pele melhorou, mas ainda pode ser visto, finalmente, o queixo."

"Quando você vê os resultados no espelho - é a melhor motivação para continuar com força ainda maior. Esta rápida transformação Eu tenho um treinamento diário, do qual nunca se esquivou. "

"Estou cheio de energia durante todo o dia, eu me levantar às cinco da manhã e ir para a cama às dez. Quando eu ter sido excesso de peso o tempo todo eu estava cansado e queria dormir. "

Em uma caminhada nas montanhas Jeremias sempre leva um verdadeiro amigo.