Dieta de aveia para perda de peso - uma excelente maneira de combater a obesidade

dieta de aveia para perda de peso tem uma dupla função. Primeiro, ele promove a perda de peso devido a um apetite moderado. Em segundo lugar, o corpo cura: a limpa de toxinas e repõe vitaminas e oligoelementos.

O uso da dieta de aveia

dieta de aveia para perda de peso é certamente um dos métodos mais eficazes e seguros para combater a obesidade. Toda a matéria de componentes biologicamente ativos que fazem parte das aveia. Eles aceleram o metabolismo, pâncreas estabilizados, e enzima especial - beta-glucana - promove a absorção adequada e limitada de gordura ingerida com os alimentos. A composição inclui amido de aveia, o qual envolve a película da parede do estômago, o que leva a uma diminuição do apetite, e fibras que funciona "vassoura" no intestino, a saída rolha escória mesmo estagnada. Caldo de aveia melhora o funcionamento da glândula tiróide, fortalece o sistema imunológico, tem um efeito diurético pronunciada e suava. Produtos que contenham aveia (farinha, pães prontos, flocos de farelo), recomenda-se para entrar em sua dieta diária para a prevenção da obesidade e as pessoas com sobrepeso.

Aveia monodieta

Mono-dieta - uma dieta que consiste de um único produto. A duração óptima do tal dieta - 3-5 dias, com mais uso prolongado riscos causa de saúde para as pessoas mais mal do que bem. dieta de aveia para perda de peso é baseada em flocos de aveia fast food ou grãos de aveia integrais, o que traz mais benefícios e resultados. A principal coisa - é refeições rachadas e a completa ausência de açúcares, sais, especiarias e azeite. Se a dieta consiste de aveia integral, mingau pode ser cozinhado na parte da manhã com a expectativa de todo o dia. Durante o dia você precisa comer cerca de 600 gramas. cereais, dividindo-o em 5-6 porções. Lave-se com ela é impossível, o líquido é recomendado para uso após 40 minutos. Isto é para assegurar que as paredes do estômago tornou-se coberta com uma película de amido. O único produto válida durante esta dieta (que não aveia) - leite desnatado que pode ser adicionado na própria mingau. "Chess" dieta de aveia para perda de peso

Esta dieta também é composto de produtos de aveia. As suas diferenças em relação à forma de realização anterior são em rigorosos cereais alternância de grão inteiro e flocos de aveia e a introdução de produtos adicionais (frutas, vegetais e frutas secas). Também permitiu a preparação de cereais com leite isento de gordura, em vez de água por dia e salga terminou de servir. Portanto, é possível aderir durante 2 semanas, não mais. A taxa diária de consumo de produto de aveia é de 600 g., Que deve ser dividida em 5-6 vezes. método de intercalação é o seguinte: Pequeno-almoço - mingau, cereais integrais, chá - aveia e assim por diante. "Chess" dieta prevê a introdução de vegetais verdes. Este alface, repolho, pepino, ervas, que são utilizados na forma pura ou como uma salada com suco de limão e óleo não refinado. Além disso, você pode tratar-se de um saboroso frutas secas e frutas frescas. Em média, por dia são permitidos para comer:

• vegetais - 300 g;
• frutas - 350 g;
• frutos secos - 50 c.

e grãos integrais, aveia e desempenhar um papel importante na perda de peso e melhoria da saúde. Remoção de escória, um trato gastrointestinal emprego estável, peso reduzido e fácil - aqui estão os resultados do uso na dieta desses alimentos na dieta de mingau de aveia.

caldo de aveia para emagrecimento

Preparação de decocção de aveia - um processo longo, mas a sua utilização contribui para a perda de peso correto e seguro. Também é recomendado para pessoas com doenças gastrointestinais, fígado e vesícula biliar, doenças cardiovasculares e para a prevenção da obesidade. Para preparar o caldo necessário em 1 litro de água mergulhar aveia vidro. Melhor fazê-lo à noite e pela manhã, após 12 horas de colocar esta mistura sobre o fogo e cozinhe por 1, 5 horas. Os aveia arrefecida (e ele vai aumentar de volume várias vezes), é processada num misturador, novamente misturado com o caldo e vapor de 30-40 minutos. Decocção de aveia perecíveis, embora armazenado na geladeira. Portanto, recomenda-se para preparar a não mais do que 600 ml do produto (200 ml de 3 p. Um dia antes das refeições).