Dicas de fitness de FKA Galhos

menina moderna é muito difícil manter um hábito saudável para praticar esportes diariamente: a interminável repetição dos mesmos exercícios facilmente evocam tédio. Cantor Thalia Burnett, conhecido do público como FKA galhos, encontrou algumas maneiras simples para se manter motivado e manter não só os músculos, mas também de saúde. Estes lifehacks Heroine hoje está compartilhando com você.

Lembre-se que o desporto não tem limites

Em 2017, uma cantora indie popular para a primeira vez que se tornou o rosto da Nike, que ficaram impressionados com suas performances de palco. O vídeo promocional para a nova coleção que coletaram 12 atletas "não-tradicionais" de Crump dançarina Saskia Horton para o campeão de karatê Jay Kirton mundo. Nike queria mostrar como os estereótipos desatualizado sobre quem são os atletas e FKA Galhos se encaixam perfeitamente neste conceito.

As pessoas nem sempre percebem os dançarinos como os atletas, mas nós - os atletas.

Em uma carta aberta ela assinalou que no ambiente de dança constantemente vivem apenas as pessoas que trabalham duro e dedicar toda a sua vida para o desenvolvimento físico. Ela também disse algumas palavras para aqueles que pensam que eles não têm absolutamente nenhum talento da dança:

Basta começar a fazer, e, em seguida, os resultados virão lentamente, e você vai apreciar o que está acontecendo com você.

Arnês wog

Talia sabe o que diz sua paixão de longa data foi wog, estilo de dança, totalmente focada não sobre os dados físicos, bem como a capacidade de se expressar e sua personalidade. poses claras como sessões de fotos, ângulos incomuns, queda chocante na morte soltar - tudo FKA Galhos demonstrado em seus shows. E em 2017 tornou-se o vídeo viral, a garota pega um microfone caído durante um show - descobriu-se que até esta acção simples que você pode mostrar elemento como pensativo de dança.

para prestar atenção ao que se estende

Temos repetidamente falou sobre o quão importante é para se envolver constantemente não só o peso da formação, mas também de alongamento, que ajuda os músculos e reduz o nível de ansiedade. Talia escuta o conselho de investigadores, bem como para as sensações de seu corpo, e realiza diariamente pequeno conjunto de exercícios para ajudá-lo a ficar em forma. Para fazer isso, ela não precisa mesmo de ir ao ginásio - bom o suficiente para um tapete de yoga, roupa confortável e música suave para se concentrar nas sensações. De vez em quando em suas ações cantor Instagram os resultados, mostrando a figura cinzelada, abs tenso e splits completos.

Há um equívoco popular que se você nunca se envolveram em ginástica ou acrobacias, então é impossível de alcançar tais resultados. Agora Talia 29 anos, e isso demonstra claramente que não é assim, adicionando novas fotos para o truque difícil de pólo. No entanto, em princípio, a cantora pensa que a idade - um termo relativo.

Algumas pessoas acreditam que eu 29. Mas quantos anos eu tenho, realmente? Seu filho pode ser mais velho do que você. O que estamos falando? Sobre anos humanos? Sobre a idade da alma? criatividade de cerca de? É assim que eu ver essa conversa. Eu não sei quantos anos eu tenho.

Não tenha medo de tentar coisas novas

Este ano, Talia veio vídeo da música para seu novo Celofane canção, que farão parte de seu novo álbum no outono. Junto com ele foi publicado vídeo de sete minutos sobre a preparação deste vídeo, no qual FKA Galhos demonstra suas habilidades incríveis no trabalho no pilão.

Eu vou e executar três minutos coreografia. Parece uma tarefa fácil, mas você precisa entender que você deve ter a resistência e força para repetir a mesma coisa para oito horas de filmagem.

No vídeo Thalia também fala sobre o que o exercício ela usou por um ano de formação: cardio exercícios duas vezes por dia, exerce sobre o pilão por duas horas, cross-classe, alongamento regular e yoga. Além disso, ela tinha que pensar sobre como dormir o suficiente e comer uma grande quantidade de proteína - um hábitos rastreador não são suficientes.

Eu treinar como um atleta, então eu preciso ser rigoroso consigo mesmo.

No vídeo você pode ver o quão difícil é permitido atirar - tanto assim que em um ponto ela fica lá, com a cabeça entre as mãos, e tentando reunir forças. Mas depois ela mostrou resultado, ela ficou chocada e orgulhosos do trabalho feito.

Para completar a criação de Celofane, eu tive que aprender a pole dance, e eu sabia disso desde o momento em que terminou a canção no estúdio há um ano.

Alterar a rotina

Para uma classe não eram tão monótono de vez em quando Talia experimentar novos esportes. Por exemplo, pelo menos algumas vezes por ano, ela foi com o técnico em artes marciais. Isso ajuda a ela para sentir o poder em seu corpo, e rapidamente se concentrar em sua respiração e melhorar a taxa de reação.

Não há muito tempo FKA Galhos sobreviveu a uma operação complicada, e, segundo ela, é as artes marciais lhe permitiu sentir-se forte novamente e capaz de lidar com qualquer problema. Com a ajuda destas artes antigas, ela agradeceu o corpo por sua capacidade de curar e criar algo novo.

Saúde

Dois anos atrás Talia lutando com miomas. Uma vez fora do seu útero 6 formações miomnyh, a sua formação metade sério foi proibida foi removido. No entanto, mesmo nesta situação, ela veio com um sentido de humor: Os tumores eram muito grande, do tamanho de um 2 maçãs, 3 kiwi e morangos um casal. dor Fruit vaso todos os dias.

Risco de tumores em desenvolvimento é muito maior entre as mulheres com idades entre 30 a 40 anos, mas a cintura era uma exceção triste. No início, ela tentou ignorar a dor:

Eu tentei ser corajosa, mas às vezes era muito doloroso, e eu duvido que eu jamais voltará a se sentir normal. Antes da cirurgia, eu estava tão assustada, e apesar de um monte de amor e apoio de amigos e família, eu me senti tão sozinho. Minha confiança foi minada como mulheres.

Desde Talia tornou-se muito mais atento sobre a sua saúde, e não apenas reagir a nova dor desconhecida no meu corpo, mas também aderir a uma dieta nutritiva. Graças às recomendações de médicos, ela foi capaz de trabalhar para fora algumas regras simples:

• para evitar alimentos que aumentam o risco de desenvolvimento de tumores: açúcar refinado, carnes gordas, hidratos de carbono refinados, álcool, cafeína
• adicionados a sua dieta produtos orgânicos, vegetais verdes, couves, alimentos ricos em beta-cretone, alimentos com alto teor de ferro, linhaça e cereais integrais
• uma vez um curso de tomar óleo de peixe

ano

• beber chás de ervas ou folhas de chá da baga
• produtos tentam evitar toxinas tratados - pesticidas, herbicidas, branqueadores, conservantes de alimentos