6 coisas que são afetados pela condição de sua postura

A postura ideal e sem dor nas costas em nosso tempo - uma raridade. Gastar dezenas de horas no computador ou em pé em uma prolongada engarrafamento, nós não pensamos sobre o que acontece à nossa coluna vertebral. E por uma boa razão: em seu estado depende não apenas a nossa aparência, mas também a eficácia dos órgãos internos.

Junto com especialistas da Escola de rejuvenescimento natural, Revitonika Heroine dizer o que a saúde problemas podem surgir se um desleixo se tornar a norma.

O que é Revitonika

Revitonika - uma base científica pessoas architectonics sistema de recuperação passaram aprovação médica. O desenvolvimento científico do método é realizado com base em Moscou Centro Científico e Prático de Medicina de Reabilitação, reabilitação e medicina esportiva no Departamento de Saúde de Moscou. A essência do que é para resolver os problemas do sistema e hiper músculos músculo-esqueléticas da face e do pescoço.

Na verdade, Revitonika - um conjunto de técnicas e exercícios que irá iniciar o processo de rejuvenescimento e restauração das funções perturbadas do organismo. De acordo com especialistas, em nosso corpo estão todos interligados. Então, se você quiser manter a juventude do rosto e do corpo por muitos anos, é necessário pensar não só sobre a visita de uma esteticista, mas também fazer a restauração da saúde da coluna vertebral e postura.

As dores de cabeça 1.

dores de cabeça cervicogenic acompanhados por tensão e dor dos músculos do pescoço pode ser eliminado quando se trabalha com a postura. Como regra geral, este tipo de dor é comum entre as pessoas que tiveram uma lesão concussão e pescoço, bem como sofrendo de osteocondrose. Analgésicos não vai dar o efeito desejado, então a única maneira de resolver o problema - para esticar a coluna, com especial atenção para a coluna cervical.

2. Redução auto

Dr. Thomas Santos, do Centro de Saúde da Espinha na Cleveland Clinic diz que a boa postura pode melhorar a auto-confiança, como dor nas costas crônica nos impedem de desfrutar da vida, reduz o desempenho e, como consequência, - fé em si mesmo. Se você definir a mudar a maneira de pensar de uma forma positiva e você quer sentir-se em torno de sua energia e confiança para começar a trabalhar em sua postura no momento.

3. Fadiga e problemas de sono

De acordo com Christina Chichchone, diretor da clínica de profissionais fisioterapia e medicina esportiva em Nassau County em Baldwin, má postura - a causa mais comum de fadiga crônica. posição incorrecta do corpo cria tensão e desconforto nos músculos, o que leva a stress adicional e neutralização emocional rápida. Além disso, um forte desconforto na coluna vertebral muitas vezes é difícil encontrar uma posição confortável para dormir, que pode levar à insônia.

4. Problemas digestivos

Os problemas digestivos pode ser causada por vários factores, mas doenças da coluna levar a gastrite crónica, refluxo ácido ou azia. Quando uma pessoa come em uma posição curvada, os órgãos digestivos são comprimido - que dificulta a assimilação dos alimentos, reduz o metabolismo, levando a um mau funcionamento do trato gastrointestinal, e ganho de peso.

5. Problemas de pele

Surpreendentemente, a maioria dos problemas da pele - uma conseqüência da postura irregular. Constantemente desleixo e amor para sentar-se com seu nariz enterrado em um smartphone - prepare-se para se tornar o dono das pregas nasolabiais, queixo duplo, nadou rosto oval e rugas no pescoço. cosméticos caros e viagens para a esteticista não restaurar a juventude da sua pele, se, como resultado do músculo grampos circulação sanguínea quebrado na área do rosto e pescoço.

6. Problemas com a região pélvica

Sports Medicine Specialist Eva Korneyro acredita que a curvatura da coluna vertebral na região lombar pode eventualmente levar a disfunção do assoalho pélvico. Este, por sua vez, é capaz de causar problemas com a micção, aparecimento de hérnias intervertebrais, e até mesmo dor durante o sexo. Que remonta durante o dia - uma forma simples mas eficaz para melhorar a sua postura no longo prazo. Então da próxima vez, quando você começar a sentir dor, pare o trabalho no treino de 10 minutos.

Como corrigir a postura

vantagem Revitoniki - uma abordagem holística para o rejuvenescimento. O site da empresa tem curso de vídeo de um novo autor "Corrigindo a postura em casa." Maria vai levá-lo Amburg - um instrutor de yoga certificada e yogaterapevt yoga pelo método de nivelamento preciso Gert Van Lyuena. Yoga alinhamento preciso dá um profundo conhecimento sobre a fisiologia: você começa a entender como seu corpo funciona, aprender mecanismos de auto-cura para correr e se livrar do estresse.

O resultado: uma sensação de leveza no corpo, músculos fortes, de volta saudável, facilidade de movimento, falta de fadiga após o exercício e melhoria geral na qualidade de vida. O curso em si é dedicado a um trabalho abrangente sobre a postura, os músculos das costas, cintura, pescoço e peito. A prática regular vai aliviar de dores nas costas e tensão na região cervical. Você vai aprender a sentar e ficar, observar a respiração, a pé, ombros quadrados e cabeça erguida. Se você não sabe por onde começar a melhorar ginástica si mesmo, olhar de vídeo útil com exercícios que os especialistas aconselham complexo Revitonika.

O que você precisa saber sobre programas Revitoniki

Primeiro de tudo você deve prestar atenção para uma nova Revitoniki curso de quatro semanas chamado "Corrigindo a postura em casa" e inclui 24 exercícios.

O resultado da primeira semana - músculos relaxados dos ombros e pescoço, libertos da compressão de vértebras e discos intervertebrais, reduziu o fornecimento de sangue para a cabeça e os tecidos faciais. Durante as próximas duas semanas você vai aprender a respirar corretamente, para restaurar a forma natural do apoio lombar, pode esquecer a dor muscular e desconforto na região lombar.

Uma parte significativa do trabalho será dedicado à restauração do sistema linfático e órgãos internos. Na semana passada você dominar as técnicas de relaxamento profundo e exercícios para melhorar a plasticidade da coluna vertebral, aliviando clips nos quadris e fortalecer os músculos dos braços.

Todos os exercícios são bastante simples, e com o equipamento correto, você será capaz de repetir a sua casa a qualquer momento. No futuro, não só irá melhorar a postura, mas desaparecer as rugas no rosto e pescoço, para organizar o trabalho do sistema linfático e órgãos internos.

Ver o programa do curso

Aqueles que querem mergulhar na Revitoniku e obter o máximo de conhecimento em todas as áreas, deve prestar atenção a 5 semanas de maratona "Juventude. Reset", que começa em 16 de setembro. Segurá-la será de quatro profissionais: nutricionista, preparador físico, psicólogo fêmea e um especialista russo líder no rejuvenescimento natural, fundador da escola "Revitonika" Anastasia Dubinskaya. A cada dia, um dos especialistas irá servir uma palestra sobre estilos de vida saudáveis ​​e exercícios mostra da aptidão para o rosto e corpo, o que pode ser feito em qualquer lugar e sem equipamento especial. No final da maratona irá resumir os resultados, e os participantes mais zelosos receberão prêmios em dinheiro variando de 7 a 100 mil.

Para participar de uma maratona