5 receitas bebida saudável outono

Entre as muitas variantes das bebidas açúcar-de chocolate em lojas de café para escolher algo aquecimento, mas é útil não é tão fácil. Na estação fria é particularmente importante comer corretamente, para não enfraquecer o sistema imunológico. Heroine coletou receitas para bebidas saudáveis ​​outono que levantar seus espíritos.

latte 1. coco com pó de caju e jogo

O óleo de coco e de caju conferir tal latte saturada sabor cremoso. castanha de caju deve embeber durante cerca de três horas em água quente, então usá-lo. Esta bebida pode ser bebida quente e frio (filtrada, em seguida, tomar a água fria habitual, drenar latte após mistura de todos os ingredientes e adicionar ao copo alguns cubos de gelo).

Ingredientes:

• 1/4 copo castanha bruta;
• fósforo em pó 1 colher de chá;

óleo de coco

• 1/2 colher de chá;
• A vanilina pitada;
• um copo de água a ferver (ou água fria para uma bebida refrescante);
• um sabor edulcorante (stevia líquido, mel, xarope de bordo).

Preparação: deixar cair todos os ingredientes em um misturador com água e zaley misto, que conduz gradualmente a velocidade máxima. Batendo até caju não são completamente esmagado. Despeje latte em uma caneca e sirva imediatamente após o cozimento.

2. Cacau com óleo de amêndoa e canela

é normalmente escolhido cacau em pó, que é utilizado no cozimento, - é bebida acabada mais útil. Canela ajuda a regular o açúcar no sangue e óleo de amêndoa será uma fonte de gorduras saudáveis. Excepcionalmente bebida quente e com decoração de aparas de chocolate escuro. Adicione à sua adaptogen cacau favorito e obter bebida superpolezny outono. Ingredientes:

• 1 colher de sopa de cacau;
• 1 colher de sopa de óleo de amêndoa;
• 1/2 colher de chá de canela;
• 1/2 colher de chá de mel, xarope de bordo ou de vapor datas sem caroço;
• qualquer leite de vidro;
• A vanilina pitada.

Preparação: leite Pré-aqueça, verter dentro de uma misturadora, de adicioná-lo aos ingredientes restantes e misturar até que a espuma. Despeje em uma caneca e polvilhe com chocolate ou coco.

3. pera-gengibre cidra

Neste cidra um único grama de álcool, mas não é de fibra, antioxidantes e muitas vitaminas. Esta é uma grande bebida quando você quer algo aquecimento, confortável, mas ao mesmo tempo fresco e original. Além disso, esta cidra vai ajudar a estabelecer a digestão. Pode ser armazenado na geladeira por até três dias, mas certifique-se de aquecer antes de servir.

Ingredientes:

• 2 chávenas de água;
• 2 copos de suco de maçã fresca;
• 3 pêra grande;
• comprimento de raiz de gengibre de 3 cm;
• 2 paus de canela;
• 2/1 anis roda dentada;
• 1/4 colher de chá de sal marinho.

Preparação: puré pera limpar. Adicione todos os ingredientes em uma panela grande, coloque em um calor moderado e deixe ferver 20 minutos. Sirva em uma caneca com canela em pó e fatias de pêra doce.

4. Latte com chá de erva

Outro grande exemplo do que um café com leite - não é, necessariamente, café, importante, salvar sabor cremoso favorito. A bebida vai apelar para aqueles que amam o sabor picante de especiarias. Latte pode ser bebida quente ou frio - neste caso, o gelo é adicionado apenas depois da bebida ter arrefecido completamente. Se você tem medo que latte será muito picante - reduzir a quantidade de especiarias.

Os ingredientes são os seguintes:

• 4 sacos de chá ou 2 colheres de chá de qualquer chá preto;
• um leite de vidro;
• 1 dentes de colher de chá;
• 1 colher de chá de sementes de cardamomo;
• 1 colher de chá de pimenta preta;
• 1 colher de chá de noz-moscada;
• raiz de gengibre 3-4 cm;
• 4/3 anis roda dentada;
• 2 chávenas de água;
• 3 paus de canela;
• ou açúcar castanho mel a gosto.

Preparação: Mistura pimenta, cardamomo, cravo, e um pequeno saco de plástico. Esmagá-los tolkushkoy ou outro objeto pesado em pedaços grandes (não em pó!).

Coloque o leite em fogo médio, adicione a ele especiarias picadas, noz-moscada, gengibre picado, canela. Espere até que o leite começa a ferver, em seguida, desligue, tampe e deixe por 15 minutos.

chá Brew em duas xícaras de água fervente e, em seguida, adicionado ao leite morno.

Antes de servir, escorra e adicione o açúcar mascavo xícara de café com leite ou mel.

5. gemada com caqui

gemada - é uma bebida clássica de Natal americano. Esta receita está longe de ser os clássicos: não há ovos e leite, mas não há um caqui e tahine.

Ingredientes:

• um pequeno ou grande 1/2 caqui congelado;
• 4 grande tamarindo;
• 2 colheres de sopa tahina;

noz-moscada solo

• 1/2 colher de chá;
• 5 cardamomo;
• 1 colher de chá de canela;
• 1 colher de sopa de chia semente (opcional);
• 2-2, 5 xícaras de água (dependendo da espessura que você quer fazer uma bebida);
• mel ou xarope de bordo a gosto.

Preparação: Misturar todos os ingredientes num misturador. Verter em panela e aquecida sem ebulição. Verter em copos, decorar com noz moscada e canela.