5 bebida da manhã para substituir o café

Para mim não há nada melhor do que uma xícara de café da manhã, não importa o que eles dizem sobre isso, cientistas. O mundo um monte de pessoas que concordam comigo, mas é possível que você está pensando sobre o que iria substituir esta bebida, de modo a não prejudicar a saúde. Aqui estão cinco bebidas manhã revigorante que valem a pena considerar para substituir os clássicos.

1. Latte cúrcuma

bebida na moda ganhou reconhecimento devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Embora ele não elevar o nível de energia no corpo, mas ele suporta o bem-estar geral, especialmente quando combinado com gorduras benéficas do óleo de coco e canela.

Ingredientes:

• 1, 5 copos de leite vegetal - de coco ou da amêndoa
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• 1 colher de sopa de açafrão
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• 1/2 colher de gengibre
• 1 colher de sopa de mel

Preparação:

Aqueça o leite em uma panela pequena, não a ferver, em seguida, adicione açafrão, gengibre, canela e manteiga de cacau. Agitado, sem parar. Em seguida, verter para dentro do copo através de um filtro para filtrar os principais ingredientes. Adicione o mel a gosto.

2. latte Combinar

O chá verde em pó - um super-herói no mundo de chás. Ela está cheia de poderosos antioxidantes e aumenta os níveis de energia. Além disso, ele permite para tratar infecções bacterianas, fúngicas e virais, e também limpa o corpo contra os radicais livres. É difícil encontrar um outro produto que combina bom gosto e grandes benefícios. Ingredientes:

• 1 colher de chá de pó do jogo
• 3/4 chávena de leite - vaca, de coco, de soja ou de amêndoa
• 1 colher de sopa de mel
• A água quente 1/4

Preparação:

Verter o pó com água quente, em seguida, a mistura foi vzbey misture para se obter uma pasta verde. Adicione o mel ou outro adoçante a gosto. Despeje o leite pré-espuma para em seu latte era uma espuma espessa.

3. Kombuchá

Os teus bactéria também precisam acordar de manhã - e Kombucha é ótimo para estimular o sistema imunológico. E se a bebida é feita sobre a base de chá preto, ele também será capaz de fazer-se a cafeína no seu corpo.

Natural bebida fermentada era muito popular na União Soviética, eo millenialov geração dificilmente pode lembrar sua existência com sua avó na geladeira - sim, o mesmo bancos com chá, que cresce nova vida. Felizmente, receitas esquecidas ter encontrado nova popularidade no Ocidente, e para comprar corpo Kombucha é agora possível em um supermercado convencional de alimentos saudáveis.

Ingredientes:

• cogumelo Kombuchá
• forte chá com açúcar, preto ou de ervas

​​Preparação:

chá receita, Kombucha não está incluído na lista de "luz e receitas simples para 5 minutos", de modo que a lista pode ser adicionado e o item "paciência". infus de bebida exige 5 a 10 dias, mas a saída é de 2 a 5 litros de bebida excelente que armazenados com segurança no frigorífico.

4. chá de alcaçuz

Esta temperados chá não contém cafeína, mas tem um efeito tônico, graças contidas na composição de flavonóides e óleos essenciais. É muito útil para a prevenção de doenças infecciosas e de bactérias, a partir de estomatite e erupções da pele para doença hepática.

Os ingredientes são os seguintes:

• 2 colheres de chá de alcaçuz em pó seco
• O copo de água quente
• 1 colher de chá de mel

Preparação:

Despeje em pó com água e deixe descansar por 15 minutos. Em seguida, coe através de um pequeno filtro, adicionar mel a gosto.

5. fresco toranja com hortelã

Devido às propriedades antioxidantes da uva, esta bebida vai ajudar a fortalecer o sistema imunológico, bem como para lidar com a apatia e humor deprimido na parte da manhã. Os alcaldes contidos na composição, também pode melhorar o apetite e é muito útil para a hipertensão.

Os ingredientes são os seguintes:

• 1/4 chávena de água quente
• 2 colheres de sopa de açúcar mascavado
• 3/4 sumo de toranja
• fatia limão
• Menta Fresca

Preparação:

Prepare xarope, agitar açúcar mascavado em água quente. Em seguida, misturado com suco fresco e adicione a hortelã campo greyprfruta.