Como remover a coxa rapidamente

Toda mulher em qualquer idade tende a ser bela. Mas é improvável que você nunca vai encontrar uma senhora, que satisfez completamente sua aparência. Muitas vezes nossas senhoras encantadoras reclamar com a figura do problema. Alguém não gosta de seios pequenos, que não estão satisfeitos cintura muito grande, e alguém pensa sobre como remover os quadris para parecer mais magro. E não importa o quanto as senhoras disse que muitos homens preferem mulheres com formas apetitoso, eles ainda continuam a atormentar-se debilitante dieta e exercício físico insuportável. Bem, mesmo que muito tem sido escrito sobre como perder peso rapidamente e aumente os seus músculos para que eles se tornam elásticos, tentamos destacar os pontos principais na luta por uma figura ideal, abandonando práticas nocivas. Neste artigo, vamos nos concentrar em como remover o quadril e se livrar de centímetros extras para as outras partes do corpo.

Nutrição - a base de uma boa figura

Vamos começar com o menu. Tudo o que sabemos alguns preceitos racionais de uma alimentação saudável. Mas nós não queremos sempre segui-los. E assim que se retirasse deles, o peso extra na forma de gordura no quadril, cintura e estômago não são obrigados a esperar. Então, vamos repetir as regras e tentar continuar a aderir a eles para não se preocupar sobre como remover o quadril:

1. Não coloque-se à noite. Última refeição - às cinco ou seis horas da tarde. Antes de ir para a cama, se você realmente quer para comer, você pode beber um copo de iogurte ou comer uma maçã. 2. Excluir da dieta de pratos fritos, defumado e salgado, doce e farinha. Prefere legumes no vapor, leite, papas de cereais, queijo cottage baixo de gordura. Em vez de doces que você pode comer frutos secos - será muito mais útil. Só não se deixar levar por eles, e uma vez que eles também contêm uma grande quantidade de calorias, como todos doce.

3. Bebida por dia durante pelo menos dois litros de água pura. A água pode ser substituída por chás de ervas salgados. Ele sacia chá Hibiscus sede ou verde. A água, como um chuveiro interno, lava para fora do nosso corpo de substâncias nocivas. Além da sensação de fome depois de beber um copo de água significativamente atenuada. Se em algum momento fez uma partida de dieta racional, não se desespere. A coisa mais importante - a tempo de voltar a ele até que o peso extra não se tornou sua dor de cabeça, e você - um refém a problemas permanentes intitulado "Como remover a coxa."

Um conjunto eficaz de exercícios para os quadris

O poder compreendido. Agora vamos falar sobre um conjunto especial de exercícios que ajudarão você a ajustar a forma onde ela é necessária. Trata-se de carregar é quadris muito largos. Muitas vezes isso acontece e, portanto, que após a perda de peso da gordura ainda permanece. Muitas vezes estamos vendo é apenas os quadris. Aqui é necessário aplicar métodos avançados de correção. Estes são exercícios especiais e massagem. Claro, se você pensar sobre como remover o quadril durante uma semana, e você acha que é possível, tem que desapontá-lo. Para que isso aconteça, você precisa trabalhar duro. Mas com a condição de que você irá realizar os seguintes exercícios todos os dias, de duas a três semanas para ver resultados. Assim, o complexo de exercícios para reduzir os quadris: 1. Posição inicial: ficar de pé. Uma perna dobradas na altura dos joelhos e, lentamente, leva-a para o lado. O número de repetições deve ser entre 20 e 30. Faça o mesmo com a outra perna.

2. Posição inicial: deitado no chão ao seu lado. Levante a perna para cima, em seguida, reduzi-la. O número de repetições - 20-30. Mesmo ver com a outra perna.

3. Posição inicial: ficar de pé. Não chutar os pés para cima em um ângulo direito: o direito, o pé esquerdo. O número de repetições - 20-30 vezes.

massagem anti-celulite - um procedimento adicional para a correção

O bom efeito dá a massagem anti-celulite, que pode ser feito em um salão de beleza ou salão de beleza. Usado neste produtos anti-celulite que contenham cafeína, óleo de laranja, extrato de hortelã, cânfora, e aumentar a circulação sanguínea e ajudar a eliminar toxinas.

conclusão

Estes métodos todos dão excelentes resultados, você precisa corrigir que os exercícios diários e auto-massagem com um creme nutritivo 2-3 vezes por semana. Siga essas orientações e em breve você vai esquecer que uma vez que estavam preocupados sobre como remover a coxa para o valor era proporcional.