Vestuário para jogging. abordagem moderna

Durante a execução, não é necessário para colocar em roupas extras, mas não é necessário congelar a partir de sua falta. Um grande número de equipamento vai fazer com que o corpo a suar e aqueceu-se, e isto leva à desidratação e sobreaquecimento. Se está frio lá fora, era necessário para parar o suor puxar instantaneamente todo o calor, e será ainda hipotermia.

Como mostra a experiência, as melhores roupas para corrida - collant apertado fina, que é muitas vezes calças balahonistyh mais eficazes de sportswear. Eles apertar os músculos e expelir a água moderadamente aquecida. Em geral, a escolha da roupa deve ser abordado com muito cuidado, ela afeta a saúde, velocidade, tempo, recuperação muscular e vice conforto em execução.

Que tipo de roupa para escolher

No tempo frio, é melhor usar uma t-shirt fino e sportivku desligado - um chapéu, porque a cabeça - órgão muito importante. Quando se tornou quente, jaqueta pode desfazer e restaurar a temperatura do corpo ao normal. Se um vento forte é jaqueta muito adequado. Para proteger as mãos no inverno é melhor usar luvas, eles estão bem aquecida e pode ser facilmente removido na mosca.

Se você não é um atleta profissional, você gasta um monte de dinheiro em roupas para a execução não é necessário. Preste atenção em como o de estar, respiração, mantém a umidade e exibe suas roupas para fazer jogging. No verão é mais fácil simplesmente pegar: apenas camisas com mangas longas ou curtas e shorts; para o outono-primavera - calça e sportivka malha ou casaco, boné; Inverno terá que adicionar mais um calças, luvas e jaqueta. Se você executar de manhã cedo, quando ainda está escuro, ou depois do trabalho, quando estava escuro, então a roupa de jogging deve ter refletores. Isso irá protegê-lo de problemas. Fabricantes sapatilha refletores acordo sobre os seus produtos por um longo tempo. Em dias de sol, proteger o creme de pele exposta. Durante a execução, ele está coberto de suor e tans rapidamente.

As roupas feitas de algodão para executar inconveniente, ela rapidamente saturar a umidade começa a esfregar, e pesa molhado mais que afeta uma boa distância. No entanto, até mesmo atletas experientes pode ser visto no-shirt preso por qualquer patrocinador, mas é apenas a distâncias de até 10 km. Longas distâncias precisa usar roupas de alta tecnologia modernos esportes de poliéster.

para a execução de roupas femininas

Movimentar-se roupa para as mulheres não é muito diferente dos homens: um corte ligeiramente diferente, a elasticidade devido à diferença na estrutura do corpo. Garment está movimentando bras. Houve momentos em que eles estão disponíveis em um tamanho e eles usavam sobre sua cabeça.

Mas agora você não pode comprar um que está disponível, e o mais adequado. Usá-lo em uma corrida constante é necessária, uma vez que há um shake-up, o que cria desconforto, que pode até mesmo ferir o peito a cada passo é puxado para baixo e, em seguida, retorna abruptamente à sua posição original. Nos esportes roupas são copo protetora, alças reforçadas, e eles são presos com velcro, que lhe permite ajustar o tamanho. Quando você compra, não hesite em experimentar, salto nele, correu no lugar de nunca esfrega e confortável.

desgaste especializado

Além de todas as bem conhecidas térmica underwear, leggings, calças justas, existem outras roupas para corrida - compressão. Custa muito, e antes de tomar só gostava do modelo, é necessário entender o que é e por quê.

Uma peça de vestuário de compressão é quase uma segunda pele. Ele facilita o fluxo de sangue através das veias, ou melhor, o seu fluxo para o coração, prevenir varizes. Melhorar a circulação sanguínea, e, com ele, o corpo é proporcionado com um oxigénio melhor menos de ácido láctico é formado em músculos. Sangue mais rápida fornece o corpo com nutrientes e remove o dióxido de carbono.

Essas roupas para correr contrai os músculos, reduz a vibração, mantém articulações que reduzem o risco de lesões. Com competições de treinamento atlético frequentes ou prolongados tal proteção é necessária.

Também linho, destacando os contornos do corpo, melhora a coordenação dos movimentos, por isso, cada parte do corpo se sente melhor. Bem, tal já é o padrão para a prós sportswear como a remoção de humidade, a retenção de calor, corte, eliminando fricção, também está presente. A desvantagem é que o corpo se acostuma com a roupa de compressão e usar recomenda-se a formação grave ou competição, mas na manhã correr o seu melhor para testar e colocar ordenadamente em uma prateleira.

A abordagem científica às artes

Nos últimos anos, roupas para a corrida de um material natural não está mais em voga, e não tão confortável. A ciência tem chegado a esse tecido sintético combinado adequadamente, a água é removida do corpo reter calor, em função das camadas, com o movimento activo ou quase completa inação, ajudar a restaurar muscular e geralmente facilitar o trabalho do corpo.

Como se vestir os atletas

desportistas profissionais e eminentes especialmente selecionados roupas para jogging. Nike e muitas outras empresas será feliz, se as pessoas estão a se envolver e servir suas roupas com o logotipo. Para alcançar resultados, é necessário ter em conta todos os detalhes, mesmo a tensão de aperto elásticos na cintura, pulsos e tornozelos assuntos.