5 lições que você vai fazer ainda mais inteligente

Os cientistas reconhecem algumas maneiras de se tornar mais inteligente, incluindo o exercício físico, a música e relaxamento. Conclui-se: intensificar as suas capacidades cognitivas, apenas o suficiente para obter os hábitos corretos, alargar o leque de um hobby e não negar a si mesmo o prazer. Nunca antes tem a oportunidade de aumentar o seu QI não era tão próximo da realidade. Vamos informá-lo sobre as atividades diárias que fazem o cérebro trabalhar como Albert Einstein.

1. dança

Dancing - atividade, útil para o corpo, alma e, como descobrimos, para o intelecto. Joseph Brodsky escreveu: "Comprar este gramofone dinheiro, e em qualquer lugar no mundo e dançar!". Com o poeta russo, eu concordo neurologista da Universidade de Columbia Jon Krakauer, que acredita que a dança ativar sensorial e motora do córtex - parte responsável pelo planejamento e execução de movimentos. Essas áreas, em conjunto com o cerebelo estão trabalhando para controlar a forma como você se move. Uma dança fortalecer as conexões neurais, proporcionando um impacto positivo sobre o funcionamento global do cérebro.

Pesquisadores da Dakota do Norte mostraram que na dança estilo latino como zumba melhorar o humor e cognitivos habilidades: reconhecimento de imagem e de tomada de decisão.

2. Dudling

Dudling - este padrão inconsciente, o tipo de terapia da arte, em que o padrão é criado espontaneamente e a esmo.

Wall Street Journal destacou pesquisas recentes no campo da neurociência, psicologia e design, que mostram que o desenho ajuda as pessoas a concentrar-se, compreender as novas informações e armazená-lo na memória. mentes brilhantes - como Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - feitos esboços e rabiscos ao ponderar sobre algo que lhes permitiu visualizar as suas ideias e gerar novas idéias.

3. música clássica

Ouvir música - maneira de ativar o cérebro, o que é chamado de "estimulação cognitiva", popularmente conhecido como o "efeito Mozart". De acordo com este efeito, 10 minutos ouvindo Mozart Piano concerto melhorar a memória. Pesquisadores da Universidade da Califórnia realizou um experimento e descobriu que ele realmente melhora a capacidade dos alunos de raciocinar. Os sujeitos foram sugeridas para passar um teste de QI em completo silêncio ea música - e os resultados da diferença foi de 9 pontos.

Os pesquisadores não atribuir a Mozart "propriedades mágicas", mas confirmam a ideia de que suas criações têm um benefício a curto prazo para a melhoria de algumas funções cognitivas.

4. Jogos

Jogos exigem stress mental - passar algumas horas no "monopólio" ou "Game of Thrones", você pode melhorar a capacidade cognitiva. Jogos como "máfia", "Scrabble" e xadrez melhorar a capacidade do cérebro e desenvolver o pensamento lógico.

A beleza de jogos de tabuleiro no fato de que com a idade, eles se tornam cada vez mais relevantes para você. Os desenvolvedores de jogos descobriram que quanto mais velho o jogador, o maior valor recebe o seu cérebro durante o jogo. A mesma pesquisa mostrou que tais lazer permite que os idosos para manter a flexibilidade de espírito. Pessoas com mais de 75 jogos para ajudar a prevenir a névoa do cérebro.

5. sono

do sono - uma promessa de saúde física e psicológica. Diretor Sistema Laboratório de Neurobiologia da Universidade de Toronto diz o seguinte:

Sono serve para limpar o corpo e a reanimação das células cerebrais.

Estudos têm demonstrado que a falta de sono leva a pensar inflexível, redução de distúrbios de vocabulário e memória. Talvez não há melhor maneira de melhorar a inteligência do que apenas bom e doce sono.