O poder do pensamento: 6 evidências de que humor negativo estraga nossas vidas

Muitos de nós assumir o pior de antecedência para se protegerem de decepção. Para essas pessoas, o pensamento negativo não é um problema, mas uma escolha informada. Eles se alimentam de emoções negativas, não sabendo o quanto ela interfere com a sua vida. Heroine dirá como nós prejudicar o pensamento negativo e cinismo, e por isso que é tão importante para monitorar seu pessimismo.

1. Negative suprime a criatividade

O humor pessimista literalmente paralisar a nossa imaginação e torna impossível pensar criativamente. Para ser criativo, você precisa ter a coragem de ir além. Mas se você pensar constantemente que tudo vai ser ruim e nada acontece, então preso em suas próprias configurações destrutivas.

Isto é importante não só para aqueles cujo trabalho está diretamente ligado com o trabalho. A capacidade de pensar abstratamente está nos ajudando a aprender e encontrar soluções criativas para os problemas.

Outra razão pela qual o pensamento negativo mina criatividade - mente focada apenas em como evitar uma má experiência, por isso não pode pensar em outros problemas. Isto é confirmado por um estudo publicado na revista Frontiers in Neuroscience Humano.

2. cérebro ultrapassagem

Quando você espera constantemente de impacto vida, ele não vai deixar seu cérebro relaxar. Você pensa muito sobre as possíveis consequências. Ela afeta a memória, a capacidade de argumentar com clareza e lógica.

Além disso, se você não suprimir os pensamentos negativos, ele irá levar a loops infinitos sobre eles. Qualquer pessoa familiarizada com a situação quando você não consegue dormir ou se concentrar no trabalho por causa do fato de que a cabeça tinha todos os tipos de loucura. Nós já escreveu longamente sobre esse fenômeno (que também é chamado overthinking) e como lidar com ele.

3. Você está em constante estresse

Esperando a visão pior e cínico de coisas dificultam encontrar o lado positivo, isto é, em quase qualquer situação. Sem essa habilidade, temos dificuldade em lidar com o estresse. Um pessimista não está mesmo tentando buscar uma solução para o problema, ele já está configurado para falhar.

constante tensão e estresse são ruins para a saúde, diz o neurocientista Dr. Caroline Leaf.

Vários estudos têm encontrado uma associação entre pessimismo, doença cardíaca coronária e expectativa de vida reduzida, - diz Leaf. - Embora outros estudos têm mostrado uma ligação entre uma atitude cínica com a vida e um sistema imunológico enfraquecido.

4. Aumento da tendência de comportamento de risco

Pessimismo ofusca a existência e provoca comportamentos destrutivos. Pessoas negativas hostis ao mundo, consigo mesmo e com tudo o que vem com ele.

Isto leva a um comportamento de risco: tabagismo, consumo excessivo de álcool. Alguns pesquisadores acreditam que a embriaguez - é uma outra maneira de se machucar, juntamente com a imposição voluntária de dor ou consumo de drogas. Obviamente, as pessoas pessimistas são mais propensos a selfharm, mesmo se você não consideram as suas ações como selfharm.

5. pessimistas mais susceptíveis a depressão

A atitude cínica de vida poderia formar um compulsivos padrões de pensamento que levam à depressão, ansiedade e outros transtornos mentais. Quando sempre se preparar para o pior, isso afeta suas decisões e ações. O efeito da profecia auto-realizável reforça crenças negativas - você espera que tudo vai mal, se comportar corretamente, e assim sucede. Este círculo vicioso leva a um transtorno do pensamento, e isso, por sua vez, provoca depressão.

6. Pessoas negativas mais propensos a desenvolver demência

O pensamento negativo e perspectivas cínica sobre a vida afeta a saúde do cérebro e de longo prazo.

Um estudo publicado pela Academia Americana de Neurologia (American Academy of Neurology), argumenta que as pessoas pessimistas três vezes maior risco de desenvolver demência em comparação com aqueles que são mais positivas.

O pessimismo também é necessário porque nos permite olhar para as coisas de forma realista e sobriamente avaliar a situação. O pensamento negativo começa a doer quando ofusca tudo o resto. Evite ficar em pé apenas as configurações negativos destrutivos que impedem que você aprender uma lição, encontrar o lado positivo do que aconteceu com você, e seguir em frente.

Você costuma assumir o pior, e como lidar com pensamentos negativos?