5 hábitos simples que ajudarão você a se tornar mais inteligente

Juntamente com um diploma de instituições de ensino passaram em nossas mãos, e a responsabilidade pelo seu próprio desenvolvimento intelectual. Não é mais preciso aprender a ler e passar no exame. Mas, a fim de cumprir o seu potencial, para ganhar um bom dinheiro, gerir a sua vida e se divertir, a inteligência é ainda necessário. Heroine reuniu alguns hábitos que ajudarão a manter o seu cérebro em boa forma. Gaste alguns minutos por dia para ficar mais inteligente.

1. Faça uma lista do que você tem feito

lista não só ajudar a combater a ansiedade e ser organizado. Este é um bom exercício para melhorar a memória e desenvolver a consciência.

Compila uma lista de problemas que poderiam ser resolvidos. Fix ideias que visitam durante o dia, conversas importantes ou novas palavras que você aprendeu.

Importante nestas listas - periodicamente revê-los, caso contrário ele perde o seu significado. Rolar na cabeça sofrida por dia ou da semana são momentos que você treina a memória e memorizar as coisas importantes, e não apenas enterrá-los em um diário.

2. Explica uma coisa nova todos os dias

Como o tio Einstein ensinou: "se você não pode explicá-lo em palavras simples, você não compreendê-lo totalmente."

Tente todos os dias para explicar a alguém novo conceito ou fenômeno. Com as crianças, você tem que passar por este exercício em uma base regular, mas se as crianças não estão perto, vai caber namorada, namorado ou seu cão. Durante a explicação verbal vem algumas coisas importantes. Você aprende a formular a idéia para que foi entendido de forma diferente. No processo, você se repensar a essência do assunto, encontrar novos significados ou reforça suas crenças. Quanto mais vezes você vai explicar alguma coisa, melhor você vai entender isso sozinho.

3. Use simuladores para o cérebro

Na Internet, muitos simuladores on-line, jogos, programas para o desenvolvimento de habilidades mentais. Mas tenha em mente que o cérebro se adapta rapidamente e começa a trabalhar na máquina, então você deve sempre mudar o nível de dificuldade.

Tome pelo menos 10 minutos por dia sobre a aptidão intelectual. Venha jogo na memorização, atenção, velocidade de reação, para resolver problemas matemáticos, lógicos. Não olhe para tarefas simples, apenas para divertir vaidade, e certifique-se de que não faz completamente degradado. O cérebro vai resistir a dificuldades, para persuadi-lo a voltar para um descanso preguiçoso das novelas - isso significa apenas que você está no caminho certo.

Alguns sites, como CogniFit, permitir o desenvolvimento de programa de treinamento individual e monitorar o progresso.

4. Obter fora da zona de conforto

Outra regra: um dia - uma (ou mais) coisa nova. Os filmes que você normalmente não olhar, o livro não só para entretenimento artístico, mas também um não-ficção útil. O novo curso - para aprender a fazer, e não está disponível no restaurante. Tente mais perto de explorar tudo o que assusta e repele. Desenvolver uma relação de confiança com o mundo, não tenha medo de experimentar o desconhecido, só então seu cérebro constantemente formar novas conexões neurais.

Cuidado de sua zona de conforto não só proporciona uma nova experiência e conhecimento, ele desenvolve a inteligência emocional, o que significa que você será mais fácil de entender outras pessoas e interagir com eles.

5. esportes Fazer

actividade física moderada estimula diversos órgãos e tecidos, incluindo células nervosas do cérebro.

Na circulação sanguínea é aumentada durante a condução, de modo que o cérebro é melhor fornecido com oxigénio e nutrientes. Esporte acelera o desenvolvimento de dendrites - os processos neurais no cérebro.

Anteriormente, acreditava-se que o efeito positivo do estresse afeta apenas as áreas do cérebro responsáveis ​​pelo movimento. Hoje provou que a atividade física melhora a memória, pensamento e capacidade de aprendizagem.

Qual desses hábitos, você está pronto para usar para o desenvolvimento do intelecto?