Como alongar as pernas sem cirurgia?

Alimentação hormona somatotropina

Na verdade, se nós sabemos como alongar as pernas, e um problema com um aumento no crescimento desaparecerá por si só. Talvez nem todos saibam que, para responsável somatotropina hormônio do crescimento, o que está em nosso sangue. Para aumentar o seu conteúdo, você precisa todos os dias para dar o seu corpo a atenção de: 1, 5-2 horas fazer exercício moderado. Esta não é a única opção a ser a alongar as pernas, há algo mais.

O treinamento físico principalmente

Se você executar todo o exercício necessário em horas de luz do dia, o nível de hormônio do crescimento continua a crescer e à noite. Por conseguinte, o efeito será o aumento: o nível de somatotropina no sangue aumentará, o que vai afectar directamente a taxa de crescimento. Pode-se concluir que as crianças que desde tenra idade estão constantemente envolvidos no exercício físico, crescer mais rápido, e é cientificamente comprovado. Devido a este modo de vida pode ser estendido pernas e, portanto, tornar mais alto. Além da educação física escolar, precisam ser abordadas nas várias secções, para que o corpo foi constantemente agitado fisicamente, porque precisamos crescer. As crianças que visitam as diferentes seções, em que pretende exercer, ter um corpo mais desenvolvido e o maior crescimento (em comparação com as crianças sem prestar especial atenção à educação física). dá repetição sistemática do resultado

A fim de saber como alongar os exercícios de perna a ser realizada de forma sistemática, porque vai ajudar a melhorar a circulação sanguínea, respiração, regulação neuro-humoral, a intensidade do metabolismo, aumentar os níveis de hormônio do crescimento. No final, todos os músculos, ossos, ligamentos começam a crescer tanto em largura como em comprimento.

pé Bezhirurgicheskoe alongamento

Nós não vamos falar sobre como alongar as pernas com a ajuda da cirurgia, porque este método não é do agrado de todos. Em qualquer caso, você precisa usar todos os métodos naturais que podem ser realizados através de seus próprios esforços. A única desvantagem de métodos cirúrgicos - é o resultado de lento, porque você precisa trabalhar muito e bem, e mais importante - de forma sistemática. Estes incluem exercícios de alongamento, alongamento dos ossos longos nas áreas de crescimento, o que irá contribuir para o seu alongamento.

Eu executo alongamento

Desde as pernas pode se estender através de exercícios e alongamento, que você precisa para estocar equipamentos necessários. Estamos falando de agentes de ponderação, que podem ser comprados em quase qualquer loja de artigos esportivos. Basta anexar um peso de 5-7 kg, não é mais necessário, pois você pode apenas se machucar. Alongamento pode realizar os seguintes exercícios: chutar seus pés, pular corda, ataques. Você deve primeiro esfregando as pernas, massagem suave.

Tolerância e só paciente

Você precisa estocar muita paciência para obter bons resultados. A principal coisa é que todos os exercícios são realizados regularmente e moderadamente, em qualquer caso, você não pode adicionar mais peso para os pesos ou fazer alongamentos durante dias a fio sem uma pausa. Você precisa executar os exercícios todos os dias com uma série de abordagens para ser o sentimento sempre positivo para um resultado positivo.