Hábitos matinais que arruinar seu dia

Você já reparou que muitas vezes o seu dia não é dado na parte da manhã? Para obter informações sobre a forma de "ficar com o pé errado" e não deixar que nada e ninguém estragar o seu dia, você vai aprender com este artigo.

Pergunte a si mesmo o ritmo logo no início do dia - isso é muito importante. Infelizmente, muitas pessoas deliberadamente fazer coisas que os impedem bem e para passar o dia. Sobre o mais comum desses hábitos e maneiras de lidar com eles hoje e vamos conversar.

O pequeno-almoço é muito pequeno

O pequeno-almoço Muitos de nós são muitas vezes limitadas a um copo de chá e ovos mexidos. Mas esquecemos que o nosso pequeno-almoço deve ser apertado: não deveríamos nos sentir fome até o jantar, e nós não precisam interromper suas apetite lanches prejudiciais.

Pequeno-almoço comer mesmo, jantar compartilhar com um amigo, um jantar de dar ao inimigo.

Se você está fazendo dieta e sonho de um pedaço de bolo muito calórico, na parte da manhã você pode pagar: é provável que durante o dia você gasta todas as calorias da manhã.

Então deixe seu pequeno-almoço será composto do mineral, mas comida saudável.

acordei, a primeira coisa que você verifique seu e-mail

Este é um dos hábitos mais repugnantes pelo qual você quer se livrar de, logo que possível. Se você acordou, a primeira coisa corre verificar e-mail, ele pode fazer você se sentir estresse durante todo o dia. Você está constantemente nervoso, você verificar seu e-mail, com medo de perder algo importante, e tornou-se uma obsessão. Ao invés de começar o seu dia com um agitado cheques seu e-mail e todas as redes sociais, fazer algo que irá ajudá-lo a se acalmar. Fazer exercícios, ir para uma corrida, beber uma xícara de chá ou falar com alguém.

Acredite em mim, ele vai ajudar a aumentar a sua produtividade, você vai se sentir muito melhor, e no trabalho ele vai pagar.

Você vê a TV de manhã

... e de manhã você começa a viver acima das vidas suas e de outras pessoas. Você começa uma carga de negatividade que estará com você durante todo o dia.

Pense no seu dia em apenas 24 horas. Em vez disso, como se estivesse hipnotizado, a caixa do monitor não separado em vez passar o extra 20 minutos de sono.

E se você é tão importante estar ciente de todas as notícias, procurar informações na Internet ou socializar durante o almoço com os colegas. Mas não se esqueça de tratar as informações recebidas crítica: nunca confie em apenas uma fonte, consulte a diferentes pontos de vista, comparar, aprender a separar o trigo do joio.

Você dá em clima negativo geral

O vizinho mal abaixo, você está tão fora do lugar na parte da manhã se reuniram novamente começa a castigá-lo por ser música muito alto à noite. E os vizinhos acima no início 5:00 para limpar voz alta seu relacionamento. Materyaschiysya zelador no pátio. Inúmeros linha na loja, e na verdade você precisa comprar apenas iogurte. transporte público entupido, em que parece que todas as pessoas se odeiam ... Não fazer parte da irritação geral. Coloque-se acima deste negativo universal diária. Pense sobre o bem, não sucumbir às provocações, e nenhuma fila ou um vizinho irritado não pode estragar o seu dia.

Você está com pressa

... e quando ele voltou para casa à noite, você vê o seguinte: pratos sujos, os restos de café da manhã na mesa, espalhados em torno das coisas da casa caiu de sua detalhe bolso do jeans, cama desfeita, saco de lixo que você não teve tempo de jogar na parte da manhã ...

É improvável que esta imagem vai ter que passar uma noite agradável com os amigos ou simplesmente ficar em uma cadeira com um bom livro.

Acordar cedo e prepare-ok - assim você não só não acidentalmente esquecer algo certo, mas quando ele voltou para casa, vai se sentir confortável.

Você muito sono no fim de semana

E você pode entender. Se você trabalhar a partir de 9:00 a 17:00, a fim de ter tempo para trabalhar, você precisa acordar às 7:00 da manhã. É claro que, em sua feriado legal você se permite ficar na cama mais tempo.

Mas o que vai acontecer depois de acordar na hora do dia? Você vai ter uma dor de cabeça terrível, e ainda terá de perseguir a sensação de que o dia que você passou tolamente.

Claro, acordar às 7 da manhã nos fins de semana não é necessário, mas horas 9-10 - já está melhor. Se você ainda está dorminhoca incurável, você pode organizar um momento de silêncio e apenas dormir por um par de horas no período da tarde. Então você vai se sentir renovado, e seu dia não vai para o ralo.

Você bebe café com o estômago vazio

Coffee - uma bebida da manhã favorito de milhões de pessoas. Muitos simplesmente não consigo acordar, se você não beber um copo de bebida. Mas não se esqueça que se você beber café com o estômago vazio, pode levar a gastrite.

Você se lembra de todas as suas angústias

O fato de que mais uma semana para pagar, e já gastou todo o dinheiro. O fato de que dois dias vai lidar com relatório mensal de ódio novamente. E assim por diante e assim por diante.

Não comece o seu dia com tais pensamentos. Pelo que você si izvedet, você não vai se tornar mais fácil. Comece o dia com pensamentos positivos ou apenas com sua música favorita, o que pode melhorar o seu humor.