Como a perder peso em 1 dia? Dieta no dia 1 - opiniões, recomendações

Claro, a humanidade está a avançar no seu desenvolvimento - uma centena de anos atrás, o problema urgentemente a desnutrição ea fome, a partir de hoje os habitantes da maioria dos países em desenvolvimento estão preocupados com o problema de excesso de peso. Escusado será dizer que o excesso de peso não faz o homem, mas apenas deforma-lo?

Claro, no Renascimento, as dobras extras de gordura disse que essa pessoa é fornecido com suficiente e é capaz de comer pão e manteiga, mas agora em voga saudável esperteza, simetria e esportividade. Neste post vamos falar sobre como perder peso por 1 dia.

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Há uma anedota: se a senhora se recusou a jantar, e rapidamente começou a balançar a imprensa, em seguida, meia hora para ir para o mar. Você pode rir, mas é um fato - mesmo sabendo sobre o próximo evento importante onde você quer brilhar e olhar deslumbrante, começamos a preparar para ele no último momento. Como a perder peso em 1 dia? Se você fizer essa pergunta, então você reservado para pôr-se em forma ideal para a última, e agora não sei o que fazer. Está tudo bem! Claro que você pode melhorar a situação no que diz respeito à sua aparência, e continuar com bastante sucesso para combater a gordura depois.

É possível perder peso em um dia?

Você pode! Mas deve ser necessário especificar - para perder peso por 1 dia devido à queima deste tecido adiposo é possível apenas 150-200 gramas.

O fato de que o corpo humano é projetado para que você não vai perder um único dia de um quilograma ou mais, não importa o que foi prometido receitas e fotos milagrosas perdeu peso. Se fosse possível, é claro, felizmente as meninas que haveria um limite, mas a sobrevivência da humanidade teria sido posta em causa. A gordura corporal não é ruim, é um natural e muito seguro para proteger o corpo do frio. Esse é o caso apenas no fato de que, graças ao desenvolvimento da indústria pessoas foram capazes de obter muito mais alimentos do que eles precisam.

Como perder peso rápido?

Bem, você tem apenas um dia e um forte desejo de se livrar do excesso de peso. Você pode aplicar um circuito de alimentação - dia da alta Kefir. Dentro de um dia você beber apenas iogurte, não mais de um litro por dia. Qual deve ser o iogurte? Que seja uma bebida com 1% de gordura. Quanto maior o teor de gordura, o mais iogurte de alto teor calórico dos produtos lácteos é tão gordo com 2-3%, não são adequados. Se isso não acontecer em todos (0%) em gordura kefir, você não deve beber - um dia de jejum não será útil.

Quais serão os resultados e como perder peso depois deste dia de jejum? Primeiro de tudo, deve-se notar que na manhã seguinte você vai se sentir muito melhor e mais fácil. Libra também mostram que você perde de 0, 5 kg de 1, 5 libras! Quanto mais você tem excesso de peso, maior a perda de peso. Mas nota que perdeu gramas - não é apenas gordura desnecessária, mas principalmente água.

O dia de descarga - Esquema 2

A segunda resposta para a pergunta de como perder peso em 1 dia, permitirá que você não só perder peso para o dia, mas também ir em uma dieta em que você vai ser capaz de se livrar de muito mais gordura.

Pegue uma nota mental como um menu, se o seu objetivo - uma dieta para um dia: café da manhã - 150 gramas de queijo cottage (baixo teor de gordura, sem açúcar, mas é possível sal um pouco), almoço - dois ovos cozidos qualquer forma de jantar - uma porção de 150 gramas de coalhada (sem açúcar, mas você pode adicionar uma colher de creme de leite e sal a gosto). Ao contrário de um circuito de alimentação do dia kefir que você perde menos quilos na balança, mas muito mais na verdade. Além disso, essa dieta é mais fácil de suportar do que o "poder" um iogurte. A perda de peso neste descarga de fundo não é mais do que 1 quilo, mas os nutricionistas aconselham das duas variantes é um circuito de abastecimento para alcançar o melhor resultado.

que em nenhum caso não pode ser feito?

Se você quer saber como perder peso em um dia, não recorrer a tais truques, mesmo se ele é recomendado por aqueles que já saiu do papel na questão da perda de peso:

1. A utilização de diuréticos ou laxantes. Neste caso, você pode perder dois ou três quilos, mas quebrar o equilíbrio de sal em seu corpo e você vai se sentir mal. É claro que o peso vai voltar no mesmo dia, você deve beber o líquido.

2. O uso de suplementos dietéticos, pílulas de emagrecimento. Para perder peso você não perder peso, mas se machucar, isso é certo.

3. dia Discharge unicamente em água ou, pior, "seco". "Sente-se" na água pode ser, mas precisa de uma preparação preliminar do corpo, limpando-o.

Todas estas manipulações não são tanto sentido como resultado prejudicar a sua saúde e prejudicá-lo. Neste caso, o perdeu um quilograma completamente não apreciam.

comentários e recomendações para uma dieta por um dia

Depois de analisar informações de diferentes fontes dedicadas a perder peso em um único dia, você pode fazer uma conclusão geral - não será capaz de perder peso muito, mas um ano e meio quilograma deixar exatamente. Além disso, o dia após a alta, como observado por aqueles que têm tentado a imaginar um sistema desse tipo, você vai se sentir muito mais fácil. Se você já teve um problema em que o mau roupa que eu estava sentado ou estava indecentemente pele dobra, a dieta de um dia irá ajudá-lo a lidar com tais imperfeições. Aqui está uma lista de recomendações, que dão a emagrecido, a fim de sustentar a dieta por um dia era mais fácil: 1. Não comer tudo de uma vez a quantidade de alimento que você confiar neste dia. Dentro de duas ou três horas que você vai se arrepender para o ato e falhar.

2. Beba um dia descarga de água limpa, sem gás, mas o chá ou o café é melhor não usar. Água você precisa beber pelo menos 2 litros.

3. Se você decidir "sentar" no iogurte, não altere a sua decisão durante o dia, como você vai querer comer, especialmente à noite.

4. Se você quer perder peso por dois quilogramas ou mais, você pode começar com a descarga do dia - por isso vai ir mais rápido, e o humor que você já tem o apropriado.

As recomendações para a saída de um dia dieta

Agora vamos falar sobre como manter os obtidos resultados 1 dia, e jogar alguns quilos de peso que você não precisa.

Vamos começar com a comida. Como deve você e como você pode comer para perder peso? Talvez as pessoas nem sequer sabem muito sobre nutrição, eu ouvi sobre a rejeição de farinha, gordura e doce para uma aparência saudável. Não é por acaso - não lhe custa a desistir dos três grupos de produtos, e você está literalmente a alguns dias vai se sentir muito melhor.

Não só eliminar produtos nocivos - um homem que gosta de comer, pode ficar melhor, comer uma carne. Portanto, a segunda regra importante para aqueles que estão interessados ​​em como perder peso rapidamente - que absorvem menos alimentos do que o desperdício de energia. Não pode fazer sem um termo como "calorias", unidade padrão de energia, o que nos dá comida. Cada produto tem um valor calórico. Tudo que você precisa - é calcular quantas calorias você gasta em uma base diária, e usá-los menos do que este valor.

Claro, só não se contava. A média pessoa levar uma vida tranquila e ter um trabalho sedentário, ele passa um dia de 1200 a 2000 calorias. Dependendo da idade e do peso, esse número pode variar. Tudo que você precisa é comer menos do que essa quantidade de calorias. Se a sua namorada admite que ela perdeu kg, então é mais provável não na gordura corporal, e cerca de um quilograma nas escalas. Quilograma na balança pode ser qualquer coisa - um desperdício de água passada. Você tem que trabalhar duro para se livrar de um quilo de gordura. E, neste caso, se trata de esportes.

As recomendações para a saída de um dia dieta através do desporto

Exercício - esta é a maneira mais rápida, útil e eficaz para dizer adeus ao excesso de peso. Claro, o esporte vai ajudá-lo somente se você seguir as regras acima de abastecimento. Como, então, a necessidade de praticar esportes, para perder gordura?

Primeiro de tudo, é uma combinação de exercícios aeróbicos com anaeróbica. O exercício aeróbico - é corrida, natação, aparelhos de ginástica como Orbitrek, atletismo. capacidade anaeróbia está associada com apnéia. Este exercício de halterofilismo, levantamento de peso (barra, halteres). Participar de um ginásio, mas se você não sabe o que você precisa para fazer lá, tomar algumas lições do treinador.