Como lidar com a fadiga diária

A maioria das causas da fadiga diária, os problemas com o tom, humor, e os primeiros sinais de um sistema imunológico fraco pode ser curada no futuro para evitar, se você adicionar ao seu estilo de vida, tanto quanto possível orgânica e natural. Em vez de engolir comprimidos, o que só aliviar os sintomas de fadiga e, em seguida, causar uma série de efeitos colaterais, podemos recordar que o corpo precisa de descanso, vitaminas e ingredientes naturais. Nós selecionamos para você algumas dicas úteis sobre como lidar com a fadiga sem drogas.

Dor de garganta 1.

Sore nua - é um problema que pode ocorrer não só durante a doença, mas também quando você é trabalho intensivo, um monte de falar, ou experimentando estresse. Não recorra imediatamente às drogas, todos têm uma ótima maneira de lidar com a dor de forma mais natural. Por exemplo, beber um chá de camomila quente. Camomila tem componentes que matam as bactérias, assim como funcionando como um excelente analgésico que não afecta o fígado, rins e coração como comprimidos. Antiespasmódico daisy ação permite que os músculos para relaxar, removendo a inflamação, calmante mucosa e fazendo com que o corpo para descansar. Se você adicionar no chá de mel, ele será muito mais fácil de engolir, porque muitas vezes é um grande problema para dor de garganta.

2. Dores de cabeça

Dor de cabeça pode começar a qualquer momento e ter um impacto muito negativo sobre o bem-estar, saúde, bem como a oportunidade de se envolver em negócios. Para se livrar da dor de cabeça, precisa de uma pausa, durante a qual você vai relaxar. Se você tiver tempo, tentar fazer yoga. Apenas uma hora - e você vai se sentir muito melhor. Ela também ajuda a dormir, ou um jantar à luz em um ambiente agradável. Dor de cabeça - é o resultado de estresse e tensão constante, de modo a acelerar o processo de cura, que é muito melhor para relaxar do que tomar aspirina. Cramps pode ser causado pelo fato de que, em um momento estressante você fixado para baixo da mandíbula, que também pode causar dor de dente. É por isso permita-se algum tempo para apenas relaxar.

Carga 3.

Fadiga durante o dia vem quando você cobrar muito de si mesmo. Em vez de cair de cansaço no sofá, é melhor usar óleos naturais. Esfregando certas partes do seu corpo, você pode sentir o tom do passado, bem como aliviar a tensão dos músculos. Outro óleo aromático tem propriedades diferentes, citrino adicionado vigor, lavanda relaxa aromas florais aliviar o stress e inflamação. Passe o dedo perto do nariz, aplicar o óleo sobre os templos, ou simplesmente adicionar algumas gotas em um frasco spray, só para cheirar a água aromatizada.

Você também pode aumentar o efeito relaxante, se o petróleo vai causar a pele ou spray no ar depois de tomar um banho quente. Além disso, o primeiro sinal de tensão e fadiga pode ser uma quantidade insuficiente de oxigênio no quarto, assim que você está tentando desesperadamente respirar, ainda mais tenso. Abra as janelas ou sair para tomar um ar, em poucos minutos você já vai se sentir melhor.

4. Dor

Fadiga nas articulações, inflamação e dor (claro, não sharp) pode ficar em algo tão simples como uma banheira de hidromassagem, com um sal orgânico. A água quente alivia a dor, relaxa os músculos e também traz uma sensação de aconchego e conforto, por isso na maioria dos casos, apenas me deitar por um tempo no banho de cheiro quente e agradável poderia ser melhor do que tomar um analgésico. Combinando banho com aromaterapia - uma ótima idéia para aqueles que estão constantemente cansado e sob estresse.

Náuseas 5.

náusea súbita pode fazer você cair fora da pista durante todo o dia. Mas, a fim de lidar com esse problema, use gengibre e hortelã-pimenta. Preparar a bebida com o uso destes ingredientes, em vez de tomar o remédio, ou simplesmente sofrer. Ginger - é uma ferramenta comprovada que ajuda a lidar com náuseas durante a gravidez, e óleo de hortelã-pimenta e ajudar a estabilizar a digestão, eliminar a causa de náuseas e sintomas do intestino irritável.

6. A fadiga

Se você se sentir cansado, mesmo depois de uma boa noite de sono - este é o primeiro sinal de que seu corpo está sofrendo de desidratação e fraqueza muscular. Para resolver este problema, você pode usar líquido e carregamento. Se você beber água todos os dias é muito difícil para você, então tente adicioná-lo ingredientes frescos. Por litro de água uma fatia de pepino, adicione a hortelã, limão e lima. Portanto, a água será um doce sabor agradável, e você vai querer beber mais frequentemente do que você faz agora. A água vai resolver o problema com a desidratação e uma série de outros problemas com o seu corpo, e alguns exercícios leves na parte da manhã ou movimentar-se no tom e voltar a energia durante o dia, o que ajuda a transferir mais um dia ocupado.