10 dicas práticas sobre como comer queijo e não engordar

• 10 dicas práticas sobre como comer queijo e não ficar gordo

Tanto quanto nós amamos o queijo, infelizmente, não é muito útil para a figura, porque contém uma grande quantidade de gordura. A questão é: você precisa negar a si mesmo o prazer constantemente?

As seguintes 10 dicas práticas sobre como e quanto você pode pagar um queijo que não foi em detrimento da figura.

Preste atenção ao conteúdo calórico do queijo comprado. Na Rússia, com queijo de baixo teor calórico, as coisas são muito difícil - para encontrá-los não é tão fácil como na Europa. No entanto, às vezes há algumas sugestões muito interessantes nas prateleiras dos supermercados.

Tente escolher queijo repartido. queijo ração - é a salvação para aqueles que não podem parar, uma vez que viola a medida. Não se esqueça sobre o primeiro ponto, os queijos menos gordura conter, melhor.

Preste atenção para o fato de que o seu queijo é feito. Vivemos em uma época em que a tecnologia avança ainda mais na criação de sabores naturais por meios químicos. Passe um pouco de tempo a olhar para a embalagem antes de colocar o queijo na cesta. É digno de nota que o queijo para fora dos animais que são alimentados com capim mais enriquecido com ómega-3.

queijo Rub sempre que possível. Como regra, o queijo ralado precisa de muito menos para ser agradável temporada de qualquer prato ou sanduíche, mas é mais uma oportunidade para obter menos calorias.

Não desperdice suas calorias diárias em um falso queijo. Isto aplica-se em tubos de queijo, queijo de nachos (melhores nachos não têm), queijo processado para cheeseburgers, molhos de queijo para eles o mesmo e assim por diante.

Escolha queijo que contém forma natural menos gordura, mas ainda rico em aroma e sabor. Sua melhor aposta - queijo de cabra, parmesão ou mussarela.

Saiba a diferença entre os queijos duros e macios. Normalmente, o queijo é mais útil para a nossa saúde, ao invés de suave, no entanto, ele contém mais gordura. tipos alternativos de queijo e não se esqueça do queijo continental.

Não estar ao lado de um prato de queijo. Normalmente nós comemos mais quando estamos entediados, ou estamos nervosos. Que as emoções não dão-lhe obter uma grande dose de calorias, escolha um prato menor. Ou apenas uma pausa nas refeições menos de alto teor calórico.

Comer queijo após os treinos. O queijo é rico em aminoácidos, que ajudam a recuperação muscular. Os nutricionistas recomendam a ricota, como um lanche após o ginásio, porque contém relativamente menos calorias do que outros queijos (171 calorias por copo de 1/2).

Preste atenção ao que você come com queijo. O que você come com queijo (pão, pão e assim por diante. D.), muitas vezes contêm mais calorias do que o próprio queijo. Se você estiver indo para comer um biscoito ou pão, certifique-se de que eles são ricos em fibras.

Um complemento perfeito para um lanche será frutas ou vegetais. Aqui estão algumas opções: queijo de cabra com beterraba, queijo cottage com abacaxi, couves de Bruxelas salada com amêndoas e parmesão picado.