Os alimentos que são melhor não comer antes de uma data

Arrotos, flatulência, distensão abdominal ... todos esses termos estão relacionados com o delicado problema da formação de gás excessiva. Além dos problemas graves a que possa levar, em alguns casos, a formação de gás forte é uma das razões por que uma pessoa pode se sentir constrangido e desconfortável, sendo na sociedade. Se o excesso de gás começa a interferir com a sua paz e modo de atividades diárias, é hora de tomar algumas medidas para remediá-lo. É claro que a principal causa da formação de gás excessiva é dieta. Então, hoje vamos falar sobre vinte e cinco alimentos, por causa do que você pode ter uma flatulência forte. Tente não usá-los antes de ir para qualquer evento público ou primeira data:

bananas 25.

Talvez as bananas e não causem um tão forte formação de gás como outros alimentos nesta lista, mas não deixe que este fato enganá-lo, eles podem causar flatulência. Eles contêm fibras solúveis e frutose, o qual pode causar a formação de gás de processamento no cólon. gaseamento habilitadas ocorre se você comer mais desses frutos do que aquele a que o seu corpo está acostumado.

24. Maçãs

Como bem como bananas, maçãs contêm frutose não digerível. Os médicos geralmente aconselham as pessoas que sofrem de inchaço ou reduzir o seu número de maçãs-utilizados ou abandonar completamente o uso de maçãs frescas.

23. Aipo

Devido ao relativamente baixo teor de calorias, aipo é frequentemente usado em dietas voltadas para redução de peso. No entanto, é aipo no grupo dos poucos alimentos que podem causar graves reacções alérgicas, e os hidratos de carbono contidos na mesma, também causar inchaço grave.

22. Cole

É sabido que a couve é uma excelente fonte de vitamina C, vitamina K e fibra dietética, e é geralmente considerado benéfico para o corpo humano. No entanto, ele também contém a rafinose trissac�ido que não é digerida pelo organismo. Por conseguinte, o consumo excessivo de repolho conduz frequentemente a efeitos secundários muito desagradáveis.

21. O farelo de aveia

O farelo de aveia é uma dura camadas superiores de grãos de aveia, que são um subproduto de moagem na obtenção de grãos refinados. Eles são ricos em fibras alimentares e ácidos gordos essenciais do corpo humano. Eles também contêm amido, proteínas, vitaminas e minerais. Por outro lado, esses componentes fazem farelo de aveia indigesto para o nosso corpo, que pode levar à formação de gás excessiva.

20. Cogumelos

cogumelos como um ingrediente popular no mundo inteiro. Eles contêm muito pouco colesterol e uma grande quantidade de vitaminas, proteínas, fibra alimentar e antioxidantes. No entanto, os fungos também causar flatulência.

19. A curva

Cebola compreende flavonóides e resinas fenólicas, que possuem propriedades anti-inflamatória, e, propriedades anticancerígenas antioxidantes para baixar o colesterol que é realmente grande. No entanto, comer cebolas (especialmente cebolas cruas) antes de uma data não é necessário. Além do fato de que sua respiração vai ser muito desagradável, você também pode ser desonrado por causa do desejo insuportável para liberar gases.

18. fruta bebidas

Sim, mesmo os sucos de fruta mais inocentes pode causar-lhe a flatulência excessiva. Especialmente aqueles em que a frutose é utilizada para adoçar.

17. brócolos

Para muitas pessoas, o brócolis é a personificação de uma dieta saudável, como este vegetal é rico em vitaminas, fibras, carotenóides e muitos outros nutrientes benéficos. No entanto, também contém uma rafinose trissac�ido muito indigesta. Portanto, não comer uma grande porção de brócolis cozidos antes de ir a uma festa, ele não se torne um desastre social para você.

16. Sorvete

O gelado é delicioso e amado por todos. Sim, e por que não amar! No entanto, é importante lembrar que a lactose contida em produtos lácteos, é uma causa comum de formação de excesso de gás, que também pode ser um sinal de intolerância à lactose.

15. couve de Bruxelas

Couves de Bruxelas sopa é saborosa e saudável prato, mas não comê-lo, se você estiver indo para ir ao cinema com os amigos. Como repolho, couve de Bruxelas é a fonte de formação de gás particularmente forte.

14. alta dieta de gordura

Tudo o que é frito em uma frigideira ou carnes fritos e gordurosos, molhos, bolos, creme de leite gordura ou molhos - pode causar flatulência excessiva.

13. feijões

feijões considerado alimento de base, fazendo com que a flatulência mais grave. Como outros legumes, feijão pode ser uma fonte de formação muito forte excesso de gás devido ao fato de que ele contém um sacárido especial conhecido como oligossacarídeos que não é digerida pelo organismo. Portanto, as moléculas de oligossacáridos entrar no intestino grosso intacta. Há as bactérias finalmente unir. No processo de digestão produz excesso de gás.

12. couve-flor

da couve-flor rica em fibra dietética, ácido fólico, sal, água e vitamina C refere-se a uma mesma família de couve, brócolos, couve de bruxelas ou couve. Portanto, não é surpreendente que o repolho tem as mesmas propriedades em termos de gaseamento excessiva.

11. Passas

Algumas pessoas podem não estar ciente, mas as passas pode realmente causar grandes problemas com flatulência. Este delicadeza, juntamente com outros frutos secos contém frutose, um monossacárido, que é uma gaseificação excessiva causa conhecida.

10. Alho

Não obstante o facto de alho conter relativamente pouca fibra e outros hidratos de carbono, que contém um amido que é muito difícil de ser digerido pelo nosso corpo. Amido não é clivado, até atingir o nosso cólon, onde uma grande quantidade de gás é libertado no processo de digestão.

​​melancia 9.

Apesar do fato de que a melancia de 90 por cento água, economia de deleite refrescante também pode ser insidioso porque gaseamento poder, que ela causa. Isso acontece pela mesma razão - a presença de frutose. Na verdade, a melancia é muito perigoso em termos de formação de gás excessiva, porque as pessoas podem comer uma quantidade muito grande de que em uma sessão.

8. Pistache

Tal como acontece com outros tipos de nozes, como amendoim, nozes, amêndoas e pistaches muito ricos em nutrientes, mas estes nutrientes são muito indigesto para o nosso sistema digestivo. Isso pode levar a um aumento da flatulência e constipação.

7. ervilhas

O uso de uma grande parte dos jovens ervilhas frescas é uma maneira garantida de obter sérios problemas com o estômago e intestinos forte inchaço. Além do facto de que contém álcoois de açúcar e frutanos, ervilhas são também galacto-oligossacidos presentes, sacarídeos, que são muito difíceis de digerir pelo organismo e, eventualmente, tornar-se alimento para as bactérias no cólon.

6. A cebola verde

Como outros legumes com um forte odor e sabor, tais como alho ou cebola, cebolinha também frutanos ricos, o tipo de fibras, que consiste quase inteiramente de moléculas de frutose. Uma vez que não possuem as enzimas necessárias para digerir-los plenamente, beber muito cebolinha pode resultar em situações realmente embaraçosas.

5. queijo

Como o sorvete e outros produtos lácteos, queijo pode ser muito pesado para o produto digestão de nosso sistema digestivo, especialmente se a pessoa sofre de intolerância à lactose. Surpreendentemente, aqueles que geralmente sofrem de formação de gás excessiva depois de comer queijo geralmente como queijo envelhecido.

4. Manga

Como fonte de muitos nutrientes, vitaminas e carotenóides, manga é uma das poucas frutas que contém mais frutose do que glicose. É este desequilíbrio e fazer manga comida indigesta do nosso corpo. Para evitar o inchaço deve comer esta fruta em pequenas porções.

3. Ovos

Um dos poucos alimentos que contêm vitamina D são os ovos. Eles são úteis para o nosso corpo, pois eles contêm essencial que os aminoácidos, vitaminas e tais elementos químicos como o ferro, cálcio e fósforo. No entanto, os ovos não são facilmente alimentos de fácil digestão. Além disso, eles também contêm enxofre, por causa do qual os gases ocorrem ter odor insuportável desagradável.

2. Milho

de milho, um produto chave do alimento em muitos países, contém um número muito grande de fibra (gramas por 100 gramas de fibras de milho têm 7) e nutrientes. No entanto, estes componentes formam milho alimentar não digerível, que é altamente flatulência excessiva.

A soja 1.

Para além disso, a soja contém componentes úteis tais como proteínas, vitaminas, aminoácidos e de cálcio, que também contém oligossacárido que dificilmente digerido pelo corpo. Portanto, antes da primeira data não é definitivamente necessário comer um prato inteiro de soja cozidos.