Como não ficar de gordura do queijo

• Como não crescem queijo gordo de

Tanto quanto nós amamos o queijo, infelizmente, não é muito útil para a figura, porque contém uma grande quantidade de gordura. A questão é: você precisa negar a si mesmo o prazer constantemente?

As seguintes 10 dicas práticas sobre como e quanto você pode pagar um queijo que não foi em detrimento da figura.

atenção 1. Pagar para o conteúdo calórico do queijo comprado. Na Rússia, com queijo de baixo teor calórico, as coisas são muito difícil - para encontrá-los não é tão fácil como na Europa. No entanto, às vezes há algumas sugestões muito interessantes nas prateleiras dos supermercados.

2. Tente escolher queijo repartido. queijo ração - é a salvação para aqueles que não podem parar, uma vez que viola a medida. Não se esqueça sobre o primeiro ponto - os queijos menos gordura conter, melhor.

3. Preste atenção para o fato de que o seu queijo é feito. Vivemos em uma época em que a tecnologia avança ainda mais na criação de sabores naturais por meios químicos. Passe um pouco de tempo a olhar para a embalagem antes de colocar o queijo na cesta. É digno de nota que o queijo para fora dos animais que são alimentados com capim mais enriquecido com ómega-3.

queijo 4. Rub sempre que possível. Como regra, o queijo ralado precisa de muito menos para ser agradável temporada de qualquer prato ou sanduíche, mas é mais uma oportunidade para obter menos calorias.

5. Não desperdice suas calorias diárias em um falso queijo. Isto aplica-se em tubos de queijo, queijo de nachos (melhores nachos não têm), queijo processado para cheeseburgers, molhos de queijo para eles o mesmo e assim por diante.

6. Escolha queijo que contém menos gordura maneira natural, mas ainda rico em sabor e aroma. Sua melhor aposta - queijo de cabra, parmesão ou mussarela.

7. Leia a diferença entre os queijos duros e macios. Normalmente, o queijo é mais útil para a saúde, em vez de macio, mas contém mais gordura. tipos alternativos de queijo e não se esqueça do queijo continental.

8. Não estar ao lado de bandeja de queijo. Normalmente nós comemos mais quando estamos entediados ou estamos nervosos. Que as emoções não dão-lhe obter uma grande dose de calorias, escolha um prato menor. Ou apenas uma pausa nas refeições menos de alto teor calórico.

9. Comer queijo após o treinamento. O queijo é rico em aminoácidos, que ajudam a recuperação muscular. Os nutricionistas recomendam a ricota como um lanche após o ginásio, porque contém menos calorias do que outros queijos (171 calorias por copo de 1/2).

10. Preste atenção ao que você come com queijo (pão, pão e assim por diante. D.). Muitas vezes, ele contém mais calorias do que o próprio queijo. Se você estiver indo para comer um biscoito ou pão, certifique-se de que eles são ricos em fibras.

11. Um complemento perfeito para um lanche será frutas ou vegetais. Aqui estão algumas opções: queijo de cabra com beterraba, queijo cottage com abacaxi, couves de Bruxelas salada com amêndoas e parmesão picado.