Como se livrar de um mau humor durante a doença

O fato de que seu corpo tem jogado toda a energia para combater a inflamação, não significa que você tem que ser triste, deitada na cama por vários dias e anseio para amigos e colegas. Reunimos algumas maneiras simples para se sentir melhor se você não tem eventos bastante agradável devido ao repouso na cama.

para identificar seus sentimentos

De vez em quando pode-se sentir a tristeza e saudade, de modo que não há nada de incomum sobre essas emoções. Mas preste atenção para o fato, por que você está sentindo eo que leva a esse sentimento. Você é tão importante ir para uma sessão de cinema com um amigo, ou você está com medo de que ela atravessa a você da lista de parentes para um compromisso transferido? Ou a sua preocupação sobre o hospital devido ao fato de que você está com medo de deixar para baixo seus colegas no local de trabalho?

Este método irá ajudá-lo a se lembrar por que você mesmo fazer sua própria coisa, eo que sempre sonhou, mas esqueceu-se de implementar. Talvez, o alarme doença vontade, que irá levá-lo de volta à realidade e permitir que novas forças para assumir novos negócios.

vestir-se

É improvável que você será capaz de se sentir melhor se você andar pela casa com a mesma roupa dois dias seguidos. Escolha algumas peças de roupas confortáveis, que sentiram agradável sobre a pele, e não pensar em como eles se encaixam. Tente escolher uma calorosa tecidos naturais e corte voar e dar-se o uso de roupas muito apertadas.

sotsseti Limpo

A dependência de redes sociais - uma doença que causa preocupação entre os médicos de todo o mundo, para dar tempo para que ele tenha um pouco de limpar suas redes sociais. Verificar se todas as mensagens que você disse, realizar seu objetivo pelas pessoas por um longo tempo, causando-lhe irritação, bem como destreza e canais que você realmente não vão ler da comunidade.

Instale o aplicativo para calcular o tempo gasto em redes sociais, e o clima da restrição de 1-2 horas por dia. Isso permitirá que você se concentrar no que acontece na vida real, bem como a procurar mais oportunidades para se encontrar com seus amigos para uma estadia agradável.

Medite

Se você não está praticando a meditação diária, você pode ser difícil ficar em um lugar por cerca de cinco minutos, o que provoca uma série de irritação nos momentos em que são atribuídos repouso na cama. benefícios da meditação cientificamente provado - é motivo suficiente para começar a dominar esta arte, por isso não demora a primeira sessão de treinamento para mais tarde. Use aplicações especiais, que incluem um temporizador e música agradável, e tentar ajudá-lo gradualmente a reduzir a sua ansiedade.

com uma refeição semelhante

Mesmo se você tem um resfriado, não significa que você não pode se comunicar com os outros, especialmente se você não se esqueça de ventilar o ambiente e usar uma máscara protetora. Prepare sopa de legumes ou smoothie, e tomar um ente querido para jantar com você e discutir as últimas notícias.

Observar os animais

Uma maneira simples de aumentar o nível de oxitocina - a olhar para animais fofos. Inventar um novo jogo com seu gato ou cão, ou apenas tentar dar-lhes o máximo de tempo possível, desde que você não vai estar no trabalho. E mesmo se você não tem os seus próprios animais de estimação, você pode escolher qualquer 'vídeo dedicada crianças desajeitadas pandas ou guaxinins.

apreciar o novo livro

Neste estilo de vida agitado millenialam difícil encontrar tempo para ler um bom livro de ficção. Escolha um romance interessante ou um romance sci-fi que não vai deixar você ficar triste e a estirpe sua cabeça, chá bebida com bagas e fique à vontade.

E como você lida com um mau humor durante sua doença?