4 grandes problemas em sua vida e como lidar com eles

Man - um ser que apenas está envolvida na resolução de problemas por reinventar a roda antes da criação da Internet. Mas os problemas em nossas próprias vidas, muitas vezes parecem totalmente intratável, e quanto mais você se perguntar como uma pergunta, mais ele começa a exercer pressão sobre você.

Se você quer viver um pouco mais feliz, você certamente precisa empurrar suas questões para o fundo e tentar se concentrar em emoções positivas. Mas os psicólogos dizem que todos os problemas, não importa quão difícil possa parecer - na verdade se resume a um dos quatro principais problemas do homem moderno enfrentou tudo. Cada um deles é uma solução, então preste atenção a não perder se você tem algo em mente.

O estresse constante e fadiga

Um em cada dez residentes britânicos disse que está sempre sob stress, quase toda a sua vida. Na Rússia, estima-se que aproximadamente 70% dos russos estão constantemente em um estado de stress, e um terço da população - em um estado de estresse extremo, e este nível está em constante crescimento. Passar o tempo na internet não é completamente atenua a situação, e os psicólogos dizem que, se o seu telefone está sempre à vista - apenas impede que você se concentre em negócios. Neste caso, não importa quantos aplicativos você carregar, se as limitações de tempo em redes sociais ou ferramentas para meditação. Como corrigir:

Stress é fácil de remover, se você mudar alguns hábitos diários. Estabelecer um regime do dia, acordar cedo para ler um pouco ou escrever em um diário ideias para disposição adequada. Desistir livros que você parece opressivo e enfadonho. Reduzir a quantidade de açúcar na dieta alimentos e processados, e adicionar alimentos que são ricos em fibra estimuladores e colágeno.

Pelo menos uma vez por semana para fazer o que quiser - apenas para si mesmo e não para qualquer outra pessoa, mesmo que seja um pouco inútil. Truant no almoço e depois do trabalho e convide seus amigos para uma caminhada. A condição principal - não um de você não deve pegar o telefone. Comece pequeno, se apenas o pensamento é preocupante você - tentar mudar o telefone em modo avião durante pelo menos duas horas.

Definir metas que você não pode mesmo chegar

Certamente você não alcançar seus objetivos em seu trabalho. Talvez isso se aplica à sua forma física, e talvez - promoção, em qualquer caso, todos os passos feitos por você e não levaram ao resultado desejado. Esta situação dá a sensação demotivirovannosti e destrói a auto-confiança. Mas uma pequena colisão na estrada não identificá-lo ou mudar alguma coisa em sua ordem.

Como correção: O objetivo pode ser grande, mas enquanto você não planeja - ele permanecerá indescritível. Enquanto você não vai pegar uma caneta e papel na mão, você não vai ceder a partir do local. Elaborar um plano de acção e regularmente monitorar seus hábitos - Você todos os dias para trabalhar para a melhoria do seu desempenho?

Anote a área em que você precisa para trabalhar - quer se trate de traços de caráter ou habilidades. Suponha que você não alcançar seu objetivo, mas você está trabalhando ativamente sobre ele, e é melhor que nada.

A relação terminou

Quer se trate de amizade ou familiar relacionamento - a separação nunca é fácil. Isso pode levar você a um sentimento de inutilidade, tristeza e ressentimento, e permitir que piorar as relações com outras pessoas. Mas você pode corrigi-lo, mesmo se o homem não voltou.

Como resolver o problema:

Lembre-se que relacionamento termina de forma permanente: amizade desaparece, com um parceiro há mais disputas e familiares pode encontrar toda uma nova perspectiva sobre como viver. Você precisa ir mais longe: para ouvir a outra pessoa e compreender seu ponto de vista. Se ainda não está perto de você - seguir em frente. Mundo - um enorme lugar cheio de pessoas interessantes, mesmo que agora você se sente solitário. Mantenha sua cabeça erguida, e prometeu a si mesmo familiarizado com pelo menos três novas pessoas a cada semana.

A opinião pública

Você podia ouvir um comentário ruim sobre seu trabalho ou têm medo de conhecer novas pessoas, porque eles estão preocupados, que impressão. Talvez você está em pânico sobre o que você convidar muitas pessoas para o evento e não pode compreender quantas pessoas estão realmente interessados ​​no evento. Ou você está preocupado com a qual a impressão que vai fazer a sua nova foto em uma rede social - em qualquer caso, o medo de ser mal interpretado outros prejudicar seriamente os seus objectivos e uma sensação de felicidade.

Como corrigir:

Se as pessoas se atrevem a culpá-lo - ele permanece em sua consciência. Infelizmente, para condenar todo - estado bastante usual para as pessoas em nosso país, então apenas desfrutar acontecendo, ignorando os comentários sarcásticos.

Se você ouvir o feedback negativo sobre o seu trabalho - lembre-se que esta visão é apenas uma crítica, e sair desta mais útil, chamando a atenção para as suas fraquezas. Tome as palavras em sua cabeça, e não levá-lo para o coração - e tornar-se mais confiante em todas as fases do seu desenvolvimento.

Você tem um problema lá, que não está incluído nesta lista?