Sem filtro: como ser feliz como as pessoas em redes sociais

Fotos em redes sociais raramente coincide com o que realmente sente. É por isso que é difícil não invejar os casais doces e meninas bonitas no noticiário. apresentador de TV e blogueiro Jessica Abo decidiu ensinar as pessoas como ser feliz, na realidade, não apenas no perfil online. Ela escreveu um livro "Unfiltered: Como ser feliz como você olhar no Social Media". Heroine estão algumas dicas dela. Eles ajudam a criar uma vida em que você vai se sentir bem.

1. definir pontos de dor

O caminho para a felicidade começa com o problema de encontrar a raiz. Você tem que entender que tipo de publicação em redes sociais frustrá-lo mais do que qualquer coisa.

Analise sua carreira, vida pessoal, relação com a comunidade e eles próprios. Talvez você está decepcionado com os sucessos de outras pessoas, porque eles não percebem-se no trabalho. Ou inveja de alguém do burro legal, porque você não pode aceitar e amar a si mesmo. O reconhecimento desses sentimentos e compreensão de como eles surgem - o primeiro passo para garantir que o retorno à vida própria.

2. Pense no que você pode fazer

Eu encontrei a causa do seu descontentamento - é hora de pensar no que fazer com ele. Use os momentos de decepção das redes sociais, como uma desculpa para mudar suas vidas para melhor.

Você não precisa copiar alguém - apenas para correr para a academia ou comprar panos de tendência. Avaliar onde você está realmente localizado em seus relacionamentos e carreiras, e decidir onde você gostaria de ser na realidade. Inveja fotos das viagens loucas - estar ciente de que por trás deles há trabalho, perseverança e desejo de realizar seu sonho. Mesmo com um orçamento modesto, você pode encontrar uma maneira de visitar um novo lugar, se você não acabam procurando o albergue ou outros tipos de alojamento barato e os voos; fita com um visto, as barreiras linguísticas e outras dificuldades.

3. Pare constantemente lançando feed de distribuição

As redes sociais - e não a melhor maneira de evitar a solidão. Passar horas rolagem feed de notícias para você medir sua felicidade em relação à felicidade dos outros, que apenas alimenta o sentimento de alienação.

Nós não ver o que está por trás das cenas - a idéia é óbvio, mas quando você está tão capturado por monitorar as emoções que não são susceptíveis de se lembrar dela. Se você acha que o humor é mimado no momento, quando você se senta em redes sociais, encontrar a força de vontade de adiar o telefone e fazer algo real.

4. Seja franco em suas mensagens

A boa notícia é que você não precisa abandonar completamente as redes sociais para se tornar mais feliz. Aprender a ser mais natural e mais fácil de se relacionar com o que os outros pensam. Faça as suas fotos e mensagens mais realista. Nós compartilhamos os problemas, seja real - então você vai ser capaz de receber a resposta daqueles que estão em uma situação semelhante, e para criar em torno de si um campo de informação saudável. Às vezes até mesmo um selfie pode ser útil. Cancelar a inscrição de páginas que só estragar o seu humor. Lembre-se que você não é obrigado a absorver cegamente tudo o que oferece fita.

5. Use truques para ajudar a dispensar tempo em redes sociais

compôs sua dieta mídia. Mova todos os ícones de redes sociais com a página principal do telefone em uma pasta separada. Então, para chegar até eles, vai demorar um esforço consciente, e você vai evitar situações em que tiveram um smartphone para ver o tempo, e por meia hora sentado no VC.

Outra forma - colocar a programação em que você se sentar em redes sociais. Por exemplo, tomar esta uma hora da manhã e uma hora à noite. Se você deixar o telefone durante o dia não é possível por causa do trabalho, deixe notificações importantes e responder somente a eles. Tudo o resto de desconexão e prometi a mim mesmo para retornar à fita quando chegar a hora.

Isso te incomoda rede social se sentir feliz?