Como um adulto aprender a nadar por conta própria?

Antes de acender o tema de como um adulto aprender a nadar, você deve dizer-nos qual é a utilidade deste tipo de desportos disponíveis. E a melhor coisa sobre ele será capaz de contar a história de vida dos mais famosos nadadores. Por exemplo, o campeão olímpico Dawn Fraser se envolveu em pós-pólio. atleta de destaque Tina Lekveishvili tornou-se a piscina, a fim de corrigir a sua postura. O atleta, cujo nome está agora em todos os lábios, mas foi Michael Phelps, começou a nadar, a fim de lidar com problemas de saúde mental. Ele só não foi capaz de coordenar os seus movimentos.

As principais vantagens do

Você também pode trazer uma pequena lista do que vantagens tem piscina.

1. É possível fortalecer o sistema cardiovascular.
2. Há uma formação do sistema respiratório.
3. Por os músculos e articulações entra a carga óptima.
4. Não é a destruição do excesso de gordura.
5. Produzido correção de postura.
6. O aumento da imunidade.

E não há nada de estranho surge a pergunta de como aprender a nadar adulto. A motivação para este bastante impressionante. No entanto, deve recordar-se que a bóia é capaz não gosta de sereias cada. Isso exige não só um grande desejo, mas também a presença de auto-disciplina.

aprendizagem para deitar na parte traseira

Então, você deve falar com mais detalhes sobre como aprender a nadar adulto. Durante o movimento de uma pessoa se sente o apoio e a força da gravidade. Durante a viagem, você deve tentar usar a capacidade de reter água em seus objetos de superfície. E se você quiser aprender a nadar, devemos lembrar uma técnica simples.

Em primeiro lugar, é necessário aprender a deitar de costas na superfície da água. Com essa habilidade você pode parar de tratar fluido como um ambiente hostil. Sem medo, haverá um entendimento de que, se você pode simplesmente deitar calmamente, então a questão de como aprender a nadar adulto resolvidos simplesmente o suficiente.

Aprender a mentir sobre seu estômago

Em segundo lugar, é necessário também para aprender a mentir em seu estômago em uma superfície de água. Esta é uma tarefa mais difícil. E não é tudo acaba imediatamente para lidar com isso. Isto é devido principalmente ao facto de que o acidente vascular cerebral braço vertical deve ser mantido a um valor mínimo. Digitando no ar leve, você pode se transformar em uma espécie de bóia. E se eles poderiam usar o conhecimento adquirido, eo processo de natação não será tarefa demasiado pesada. Se você quer entender como os adultos aprendem a nadar, você acabou de deixar de ter medo de que você vai obter a água para dentro do nariz. Devido a estes medos, as pessoas instintivamente zaprokinet cabeça o mais alto possível. Por conseguinte, neste estado na superfície da água vai ser suficientemente duro para resistir

começam a executar em movimento

A terceira etapa no processo de aprendizagem pode haver algumas diferenças em diferentes nadadores. Algumas pessoas preferem a nadar debaixo de água, e alguém - um rastreamento. Se você está interessado na questão de como um adulto aprender a nadar por conta própria sob a água, então ele não irá causar muita dificuldade. É necessário tomar um fôlego e apenas ir. Naquele momento, quando você não respira vai ser difícil, você só precisa vir para cima novamente, respirou fundo e continuar sua ocupação.

O medo, como tal, não será porque você já está nadando debaixo d'água. Mas depois de um tempo você vai perceber que a paz e são capazes de nadar com a cabeça, como se o tempo todo perto da superfície.

técnica de natação operação

maiô Crawl também não é muito difícil. De você só precisa de conhecimento de tecnologia. E se você quiser saber como aprender a nadar eu adulto, você deve compreender um aspecto simples. Idealmente, você deve aprender essas técnicas na piscina sob a supervisão de nadadores experientes. Se isso não for possível, então você pode procurar a ajuda de inúmeros vídeos tutoriais. Mas também compreender de forma independente a técnica que são capazes.

A essência de uma técnica tão é a seguinte: em primeiro lugar é necessário trabalhar o movimento de deslizamento. Isto requer bóia na superfície da água tanto quanto possível, a distância por um impulso. Então você tem que aprender mais um pouco de ação - a deslizar, fez acidente vascular cerebral, nadou um pouco mais. Então, ele acrescentou outro dois tempos, depois três e assim por diante. D. Isso é exatamente o que o movimento certo é membros cumpridas.

serve de base ao longo da respiração adequada

Se você quiser encontrar a resposta para a questão de como rapidamente um adulto aprender a nadar, não se esqueça sobre a respiração adequada. Atrás é necessário observar cuidadosamente. Respiração ocorre apenas sua boca, enquanto virando a cabeça para o acidente vascular cerebral. A exalação deve ser feito na água. Pode trabalhar separadamente através de imersão periódica. Esta atividade é útil, pois as pessoas simplesmente deixam de ser água engoliu medo. Se você expira boca, então a probabilidade de fluido entrar nos pulmões torna-se mínima. Além disso, há sempre uma pessoa engolir reflexos.

Aprender a nadar é obrigatório

O homem não pode saber como fazer tricô ou bordar uma cruz, cozinhar ou executar manobras acrobáticas. No entanto, pensar sobre a solução para a questão de como os adultos aprendem a nadar, ele deve. Esta capacidade pode não só útil, mas também salvar vidas.

As pessoas geralmente aprendem a nadar como uma criança. No entanto, no mundo de hoje, existem adultos que não sabem como. E cada um deles é tem sua própria razão. Note-se que os primeiros passos na compreensão da ciência da navegação na idade adulta não é vergonhoso. A principal coisa é saber como aprender a nadar. Adulto tal uma habilidade não vai se sentir como uma criança.

Capaz de nadar - que é como andar de bicicleta. Se você aprendeu há muito tempo para fazer isso, ele vai ser uma habilidade para a vida. Além disso, a capacidade de aprender mergulho pode ser apenas alguns dias. A principal coisa que era um desejo.

Quais são os problemas que podem ocorrer?

Assim, deve resumir. O que impede as pessoas de aprender a nadar?

1. O medo. O homem que não sabe nadar, sempre com medo de alguma coisa. Pode haver um medo de água, não quero me afogar, ou parecem "chaleira" neste caso. Especialmente refere-se a todos os adultos. Se livrar desse medo é bastante simples. É necessário ir para a piscina e aprender. Após os primeiros dias de treinamento você vai perceber que não há nada de errado com isso não ciência.
2. O homem não pode ser realizada na água. No entanto, deve entender-se que, devido à presença de ar nos pulmões e intestinos, cada um capaz de agarrar a superfície. Para fazer isso, respirar pela boca, e só a boca. Digitando ar, tanto quanto você pode, você vai se tornar uma espécie de tábua de salvação. E não tenha medo!

Estes dois fatores desempenham um papel importante na capacidade de nadar. E se uma pessoa é capaz de lidar com eles e superou a si mesmo, então ele será capaz de aprender a nadar facilmente.

Estamos à procura de um lugar para aprender

Você não sabe onde você pode aprender a nadar adulto? Primeiro, precisamos obter em torno de piscinas, que estão na vizinhança. No mundo de hoje, nem toda essa organização oferece treinamento é adultos. No entanto, se você encontrar uma piscina, onde você não desistir, ele vai ser a melhor solução. É onde você pode encontrar um treinador para aulas particulares, o que ajudará a ganhar confiança nas suas capacidades e lhe dirá o que fazer. Portanto, em primeiro lugar na lista deve ser exatamente piscinas, onde os adultos aprendem a nadar, não apenas crianças.

Para aprender esta habilidade pode ser de forma independente e com o apoio daqueles que já sabe como. A principal coisa - não escolher o espaço profundo demais. Um excelente reservatórios de formas de realização podem ser aqueles em que o sal está presente em grandes quantidades. Este mineral vai "apertar"-lo para a superfície, de modo a se afogar nestas áreas é muito mais complexa.

​​Conclusão

Se você decidir começar a fazer, você tem que bater a garrafa de determinação e paciência. Uma vez que todos fazem é improvável ter sucesso. Portanto, a abordagem para resolver a questão de forma responsável. Boa sorte para você neste processo necessário, que em última análise pode trazer grande prazer.