Como aprender a andar de bicicleta? Como aprender a andar de bicicleta com um adulto

Muitas pessoas estão preocupadas sobre como aprender a andar de bicicleta, mas apenas as unidades começam a encarnar o sonho uma realidade. A razão para isso - o medo de cair, ou apenas olhar desconfiança estranho. No entanto, devemos lembrar que para montar um veículo de duas rodas é um piscar de olhos. Qualquer um pode dar os primeiros passos e descobrir novas oportunidades: liberdade de movimento, o desenvolvimento físico e caminhadas ao ar fresco. Além disso, a idade do futuro do ciclista não importa, o mais importante - paciência e uma abordagem adequada para a aprendizagem.

e sua primeira bicicleta de criança

Amor do desporto e um estilo de vida saudável começa em uma idade precoce, que os pais devem incutir em seus filhos seus. Uma das formas de desenvolvimento está montando uma bicicleta, ea aquisição desses veículos será uma grande solução.

bicicletas de três rodas pode facilmente substituir carrinhos. Estas bicicletas do ano são brinquedos coloridos, então o passatempo das crianças será preenchido com alegria. No início, as crianças vão aprender todos os detalhes do novo veículo e, em seguida, sentar-se sobre ele e continuar o conhecimento.

Educação habilidades elementares

O ambiente deve estar disponível - quarto das crianças adequados ou uma área plana perto da casa.

Quanto às habilidades de condução, eles são encorajados a aprender gradualmente. Mostre ao seu filho como o volante, e depois, lentamente, começam a se mover a moto. Deixe a criança escolhe o sentido, até que suas ações não totalmente confiante.

A próxima etapa - os pedais de torção. Mostrar como eles tem que empurrar. Também ser treinados e puseram os pés movimento sincronizado corretamente.

Seja paciente e não se preocupe - ele irá acelerar o processo de aprendizagem.

O miúdo transição em uma bicicleta com duas rodas

Se a criança é mais de 2 anos, vale a pena pensar em comprar uma bicicleta nova. Excelente variante - begovel, não pedalar, eo movimento realizado pelos pés repulsivas a partir do solo (o bebê está sentado no assento macio). Este tipo de transporte é bastante popular e é muito melhor do que um triciclo.

que monta begovele promove motilidade e coordenação. Criança vai aprender não só para gerenciar e calcular a velocidade, mas também para equilibrar, equilíbrio. Além disso, a carga sobre os músculos é uniformemente distribuída e a distância total de recreio - a aumentar.

Na idade de 4 anos pode ir uma bicicleta com rodas auxiliares (que segurar as crianças caiam). Quando uma criança se sente confiante, recomenda-se para remover as rodas adicionais e começar um passeio livre. A principal tarefa - para ser de alguns dias em torno da criança e correr atrás dele até que desenvolvam vigilância e cautela. apressar as coisas não precisam, e suporte é fornecido apenas em casos extremos.

aprender a andar de bicicleta com a idade de 6 anos

Durante este período, as crianças são consideradas adultos, então você pode saltar imediatamente para uma bicicleta de duas rodas.

Primeiro, escolha o tamanho direito bicicleta, e, em seguida, o cavalo será o mais confortável possível. Além disso, durante a semana, ele terá de fornecer apoio psicológico para o bebê e os diferentes tipos de assistência: Verifique todos os componentes do veículo, um monte de correr e cobertura confiável.

Não fique com raiva e não chore - ele vai te dar confiança para a criança e tornar o processo de aprendizagem muito agradável.

Como aprender a andar de bicicleta adolescentes e adultos?

Nem todo mundo tem a oportunidade de começar a desenvolver uma bicicleta de duas rodas desde a infância. Muitas vezes, um veículo vem como um presente ou comprados com o dinheiro. Às vezes, esquecer-se sobre a moto devido à ocorrência de complicações durante o treinamento ou uma série de quedas na infância.

Note-se que não se deve negar a si mesmo o prazer de andar livremente. Se você tem um desejo de aprender a andar de bicicleta, de conformidade poucas dicas vão ajudar a cumprir o sonho.

Existem várias opções para resolver a moto: apoiar outras seções especiais e aprendizagem independente. Neste caso, a última opção é muito bom - ninguém vai perturbar e confundir. Nós só precisamos difícil de fazer, eo resultado não vai demorar muito.

A escolha correcta de uma bicicleta com duas rodas

Dimensões de bicicletas, ou melhor, os seus quadros, variedade suficiente que permite a compra de uma ferramenta adequada para todos os que desejam. Proper Rostovka facilita a movimentação rápida e economiza energia e resultados incorretos em dor nas articulações e agrava doenças crônicas. Se você tratar a compra de um veículo de forma responsável, problemas de saúde não irá surgir.

Primeiro você tem que pegar a altura do quadro. Recomenda-se a superar isso (mais perto do volante). A distância de cinco centímetros é suficiente para viagens tranquilas ao redor da cidade, e os fãs de estradas de montanha e off-road vai demorar cerca de 10 cm Se você se sentir muito solto, têm maior quadro, e em caso de desconforto -. Lower.

O próximo passo - a selecção do tamanho do quadro. mountain bike no crescimento devem ser adquiridos com base nas relações:

• para aumentar para 165 cm - 13, 5-15, 5 polegadas;
• o crescimento de 165-175 cm - 17, 5 polegadas;
• o crescimento de 175-185 cm - 19, 5 polegadas;
• aumentar a partir de 185 cm - 21 5 polegadas.

Ao seleccionar a bicicleta com uma estrutura rígida e sem rácios da suspensão traseira são:

• para aumentar para 155 cm - 13 polegadas de 5-14;
• o crescimento de 150-165 cm - 16 polegadas;
• o crescimento de 165-175 cm - 18 polegadas;
• o crescimento de 175-185 cm - 20 polegadas;

22 polegadas -

• a partir de 185 centímetros de altura.

No momento da compra deve ser Roadies um passeio nele como um crescimento humano completo aqui não é importante (comprimento do membro crítico e corpo).

Os preparativos para andar

Se você não tem idéia sobre como aprender a andar de bicicleta, é recomendado no início da formação sobre o seu lado dele, para tentar expandir e ponazhimat nos freios. Isto irá acelerar o treinamento.

Também é necessário para caber uma bicicleta com duas rodas para se - ajustar a altura do volante e assentos, a sua inclinação. As mãos devem ser esticados e as pernas estão dobradas de modo a obter o dedo do pé no chão. Passado patamar - aprender a sentar-se e slazit rapidamente, com precisão.

Não se esqueça do capacete e proteção adicional. Além de um lugar para treinar, é desejável encontrar com antecedência. estrada lisa adequada, sem pedras, buracos e outros obstáculos, com uma ligeira inclinação.

O primeiro exercício

Aprender a andar de bicicleta, uma vez que a retenção de equilíbrio. Sente-se na sela e mantenha os freios, em seguida, levantar os pés do chão e tentar manter o veículo em tal condição. Repita várias vezes. Se necessário, ajuste a altura da roda traseira e do assento.

Tente montar sem pedalar. Empurre fora de seus pés fora do chão e dirigir uma certa distância. De modo semelhante forma de realização e está montada em um pedal. Neste caso, certifique-se que a moto era estável e não inclinada. Como resultado, para chegar perto da bicicleta e melhorar as habilidades de equilíbrio. Repita o exercício até que você ver os resultados.

Se você decidir sair do veículo, ou estão antecipando uma queda, começam a pressionar o pé no freio, e só então colocar os pés no chão. Isto irá prevenir lesões causadas por uma pancada no pedal.

Operação Livre

Agora é necessário aprender a andar usando os pedais. Selecione alta transmissão e no momento do exercício anterior (a repulsão de um pé do chão) aumentar gradualmente a velocidade. Distância percorrida vai crescer, ea moto não serão mais preenchidos de lado. Este é um grande momento para colocar o outro pé no pedal e começar a fazer velocidade. Depois de várias tentativas e um par de rodadas vai entender exatamente o que a pergunta é sobre como aprender a andar de bicicleta, não mais preocupado. Onde aprender a bicicleta ajuda a um amigo ou um instrutor, há um outro método de treinamento. Eles devem apoiar o veículo pela moldura ou sela e pista de corrida. Ao longo do tempo, uma bicicleta divulgou sem alarde e movimento se tornar completamente independente. A principal coisa - não entre em pânico, caso contrário, a queda.

O próximo passo - aprender a girar. Isso pode ser feito não só condução, mas também com a ajuda de inclinação do corpo. A primeira opção é boa para utilizar a baixas velocidades e médias, e a segunda - a temperaturas elevadas. Você deve começar com um curto alcance, apontando para um mais amplo e mais longo.

Certifique-se de todos os exercícios, aumente a distância. Coloque curso meta de 100 m em uma direção, em seguida, virar e chegar ao começo. Se tudo correr bem, você pode desfrutar de patinagem, melhorando as suas habilidades nas caminhadas diárias.

Conclusão

Aprender a andar de bicicleta adultos e uma criança não é tão difícil. Se você seguir as dicas e conselhos acima, a formação terá lugar de prazer, e montando técnica irá melhorar dramaticamente.