Formação EMC: comentários sobre os resultados da perda de peso

Você acredita que você pode perder peso sem fazer nada? Talvez muitos vão concordar com esta afirmação. Estresse ou doença pode realmente levar à perda de peso, mesmo com a ingestão habitual de energia na dieta. Mas acima de tudo, ninguém iria acreditar que você pode encontrar bonito, bombeada para cima, o alívio do corpo, não ao fazer um grande esforço no ginásio.

Enquanto isso, é uma formação promessa EMC. Comentários destas sessões variou. Mas não há consenso ainda. O fato de que o treinamento EMC apareceu em nosso país há relativamente pouco tempo e ainda não conseguiu estabelecer-se com o lado bom ou ruim. EMC significa eletromioestimulação, e este tipo de estimulação muscular para torná-los "trabalho" é reconhecido oficialmente por médicos. A primeira coisa a pensar em nada, quando você ouve a frase "estimulação elétrica" ​​- um cinto com ventosas para a imprensa, que ao mesmo tempo amplamente anunciado na TV. Mas esta é uma tecnologia completamente diferente e, francamente, não está funcionando. O que pode ser dito sobre o treinamento EMC. Comentários de pessoas reais falando sobre o fato de que este tipo de treinamento fornece os resultados prometidos, mas ao mesmo tempo satisfeito cem por cento não é muito. Por que é, trabalhando, como, o método não traz o resultado esperado?

Vamos falar neste post sobre a eficácia de tais atividades como eles são realizados, para alguém apto e o que esperar do treinamento EMC para homens e mulheres.

medida que o corpo é conseguido pelo alívio?

Não é nenhum segredo que os músculos não crescem por sentado no sofá. Se fosse verdade, não haveria competições culto ao corpo como "Mr. Olympia" e respeito pelo "arremesso". E não apenas "lançando", em homenagem, qualquer pessoa que visite regularmente o quarto e se mantém em forma, uma questão de respeito. Sabemos que até mesmo ir depois de trabalhar no estúdio de fitness ou um estádio - é uma grande força de vontade, e só executar, prima no peito ou pressione rocha não é tão excitante quanto assistir o show na TV.

A partir do que músculos crescem?

Se você comer o alimento certo e o estilo de vida mais ativo, a massa muscular você não chegar. Apenas exercício irá criar uma figura digna de admiração. Os musculares aumenta como a seguir: carga como resultado de fibras do tecido são quebrados. Em seguida, libertando os ácidos aminados a partir de alimentos, o corpo irá "remendar" seus rasgos no tecido. Como resultado, a quantidade de massa muscular irá aumentar em volume e de peso. Se você quer ter mais músculo para ser grande, então isso vai ajudar apenas um treinamento de força com pesos livres. E agora não há informações sobre o EMC milagrosa.

O que é, o efeito sobre a massa muscular e gordura corporal, esse "progresso científico", que observam.

Algumas palavras sobre Eletro-estimulação

No final do século passado, os hospitais estrangeiros, os médicos começaram a usar eletromioestimulação (esta palavra é reduzida para a sigla EMC) para o tratamento de pacientes acamados. Efeitos da corrente elétrica tem sido estudadas, ele realmente pode ter um efeito terapêutico. Atual é capaz de irritar o tecido muscular e manter o corpo em boa forma para aquelas pessoas que não podem se mover ou ser restritas neste. EMC originalmente usado exclusivamente para fins médicos. Assim, além da categoria acima mencionada de pacientes, eficaz elétrica nos seguintes casos:

1. A restauração do tecido muscular abdominal em mulheres após o parto. Além do fato de que o tônus ​​muscular é restaurado, um mês de uso regular com cintura leva até 3 centímetros.
2. Para além da excitação e a contracção dos músculos, melhora a circulação EMC e nutrição de tecidos internos. Tal acção não só acompanhada Eletro-estimulação efeito geral de saúde, mas também aumenta a taxa metabólica e clivagem de tecido adiposo.
3. Eletro-estimulação ajuda a "pegar" para os músculos que são difíceis de treinar da maneira usual. Por exemplo, os músculos internos da coxa e costas.
4. A osteocondrose, escoliose tratável por Eletro-estimulação.
5. Se você definir a máquina de forma a reduzir o sequencialmente período alternado com períodos de relaxamento muscular, ele vai andar simulação. Esta carga é necessário cama-pacientes, ou não têm a capacidade de se mover normalmente.

EMC na criação de uma figura bela

Como os resultados de Eletro-estimulação de cura óbvio, e o tratamento não teve efeitos colaterais, em seguida, há alguns anos que foi criada instalações especiais para treinamento EMC. Fotos de quem testou o simulador parece realmente impressionante. Se você vem à mente são amplamente divulgados há algum tempo, "Butterfly" para a imprensa, é um tipo completamente diferente de simulador. Em primeiro lugar, você vai em qualquer caso, tem que praticar esportes, se você não quiser manter o corpo em boa forma, eo efeito significativo da formação EMC. Os resultados só quando a máquina é usada como auxiliar, e não instrumento primário.

Em segundo lugar, o impacto depende não tanto sobre a taxa de emprego, mas em conformidade com uma dieta adequada. E, em terceiro lugar, as suas expectativas não deve exceder a capacidade que dá eletromioestimulação. Logo abaixo, vamos olhar para os comentários reais de quem testou a formação EMC.

Comentários de médicos, indicações e contra-indicações

O que os médicos pensam sobre o uso eletromioestimulação no esporte? A ciência médica moderna reconhece os efeitos da EMC e, em alguns casos, é a opção de carregamento só é permitido por razões de saúde. Que recomendou o EMC-treino? Comentários de médicos dizem que antes de tudo são pessoas com lesões do sistema músculo-esquelético, lágrimas musculares, doenças articulares. Se há doenças crônicas, mas eu quero trazer a figura em forma, perder peso, se livrar da gordura subcutânea e vistselyarnogo, aqui é recomendado por médicos formação EMC. Contra também estão disponíveis. Absolutamente não pode usar eletromioestimulação pessoas com câncer, doenças do sangue, coração, mulheres grávidas.

Como é a atividade?

A palavra "eletromioestimulação" sugere que, no momento, enquanto você felizmente sentar-se, o seu corpo vai ser uma espécie de "estímulo". É verdade, com exceção de um - idle você simplesmente não têm! Se você vai para tal ocupação, em seguida, seu corpo terá de trabalhar duro, caso contrário você não vai trazer qualquer efeito formação visível EMC.

opiniões reais concordam em uma coisa - tal atividade por 20-30 minutos irá esgotar-lhe nada menos do que o relógio "real" no corredor. Você vestiu um terno, similar ao mergulho, a partir de um tecido emborrachado espessa que se encaixa bem para o corpo. uniforme de treinamento pode ser deixado em casa, você precisa apenas roupas íntimas, e mesmo assim não em todos os quartos. Em alguns esportes instituições vai ser dado a você antes de exercer um conjunto único de roupas. Depois de vestir um terno de um pouco de hidratar para melhor condutividade impulso elétrico.

Se você não é um fã de formação do grupo, a atividade EMC precisão com que você ficará satisfeito - você vai ser um a um com um treinador, e sua atenção será focada em você. O traje ligados, um copo de sucção especial, que vai estimular o tecido muscular.

Ocupação não é estática - você tem que andar, tomada balança os braços e pernas para dobrar e agachamento. Parece tão complicado? Isso é apenas sob a influência da estimulação elétrica você não vai mais sentir o corpo da maneira usual. Alguém experimentando formigueiro, algumas pessoas pensam que os músculos se enrijeceu. De qualquer forma, movimentos simples será dado com dificuldade. Após o treinamento, você terá uma sensação estranha - como se nada para fazer, e ao mesmo cansado e suando tanto após o treinamento em um centro de fitness.

Verdadeiramente você vai perceber que o treinamento não foi em vão, à noite ou de manhã, durante a regeneração do tecido muscular. Na opinião, após as primeiras sessões, mesmo difícil de andar e sentar. Mas ele só fala em favor da formação EMC.

Comentários, resultados reais das classes EMC em termos de perda de peso

Apesar do fato de que a eficácia EMC para perda de peso medicina comprovada, a Internet é dominada por comentários negativos sobre a formação takieh. Como pode ser isso? Tudo é explicado de maneira muito simples.

aulas EMC em complexidade não é muito diferente do habitual para nós na sala de treinamento, mas para o custo, é mais às vezes. Na verdade, uma lição EMC você pode ser mais caro do que uma assinatura mensal para uma bela sala de ginástica.

Convergem vezes ou mesmo cinco vezes para aulas no simulador EMC, você não perder peso e não deixe-nos para baixo consideravelmente! Além disso, após este treinamento, você vai sentir uma maior sensação de fome, bem como após as aulas regulares. O aumento no consumo de energia definitivamente não vai contribuir para a perda de peso. Acontece que não há eficácia declarada não são EMC-treino? Comentários dizer não, mas na verdade, a abordagem comprometida com o processo de formação é ineficiente e, no final, não conseguiu o resultado esperado.

Preço de emprego

A principal e mais significativa desvantagem deste tipo de treinamento é o alto custo de uma sessão. Você terá que pagar cerca de 1.500 rublos para uma única visita, como eles dizem sobre EMC treinamento comentários. No Butyrskaya, d. 8 (esta é uma sala de fitness em Moscou) classe preço será de 2.000 rublos, no hall Mendeleev uma sessão worth 2900 rublos (clube "apenas se encaixam"). Sochi (Adler, Rua Democrática, hall EMC) os custos de treinamento 1500 rublos. Em São Petersburgo, na sala de "fitness e inovação", uma sessão vai custar-lhe um total de até 2.000 rublos. Em Kiev, no estúdio de fitness no Boulevard Lesia Ukrainka, aulas de preços - cerca de 1600 rublos. Na Bielorrússia no corredor metropolitano custar cerca de 1.400 rublos para treinamento EMC (Minsk). Comentários são muitas vezes indicam uma soma considerável como um negativo de tal emprego.

Comentários sobre muscular

O que muitas vezes escrevem e falam aos homens o seu sobre EMC feedback do treino? declarados os resultados nem sempre coincidem com as expectativas. Pagando um preço bastante elevado de ocupação, a maioria espera um efeito precoce e significativa. Mas resíduos é de 2-3 sessões, muitas vezes frustrada, e reconhecer como um método de criação de massa muscular ineficaz.

Mas é verdade sobre EMC feedback do treino? perda de peso e ganho muscular - é um longo processo. Exercite-se várias vezes, as conclusões fazer é simplesmente impossível! Não se surpreenda com os comentários de treinamento EMC existentes. A perda de peso - este processo não é um e dez dias.

É muito importante em termos de perda de excesso de peso que faz com que seja possível a utilização de Eletro-estimulação durante um exercício muitos grupos musculares e trabalhar até 97% do tecido. Ao mesmo tempo o exercício de musculação mais eficaz é uma "agachamento com um peso livre", ele usa até 80% dos músculos quando feito corretamente. Enquanto isso agachamento difícil, mesmo para uma pessoa saudável, mas se você tem problemas nas costas ou nas articulações, este exercício básico e não é executada.

Eletromioestimulação realmente funciona se você abordar o assunto completamente e ser paciente. Então, fazendo 2 vezes por semana e aumentar kalorazh diária da maneira certa, você pode realmente aumentar a massa volume e muscular. Mas este não é um milagre, mas a realidade é perfeitamente alcançável em uma academia convencional por muito menos dinheiro.

a formação Contras EMC

Se o lado financeiro da questão não é a razão para você a abandonar o treinamento EMC, então este tipo de formação tem alguns inconvenientes. Em primeiro lugar, muitas pessoas adoram o processo de treinamento de força e aeróbico. Jogging, trabalhando com um haltere no ginásio ou trazer prazer para muitos atletas: a pessoa sente seu corpo, seus músculos estão trabalhando. EMC treinando essas sensações não. Além disso, você não possuir o seu corpo e senti-lo de forma diferente por causa dos efeitos de impulsos elétricos. Muitas pessoas gostam de exercitar coletivamente. As mulheres preferem grupo exercício aeróbico, os homens assistir Poder 2-3 pessoas tutoria, para ajudar ou para proteger uns aos outros e espalhar as palavras. Treinando para uma hora e meia descarregar emocionalmente, torna-se possível fugir dos trabalhadores, ou problemas familiares. formação EMC é realizado individualmente, já não de 30 minutos dura. Nos comentários escreveu que o sentimento após o país de emprego. Parece ser treinado, mas a facilidade emocional e descarga não é recebido.

EMC-classes não precisa de roupas esportivas. Alguém pode dizer que esta é uma enorme vantagem sobre treinamento convencional, mas a maioria dos fashionistas preferem gabar-se de roupas e sapatos de marca de esportes.

Em resumo

formação EMC - é literalmente uma palavra nova no treinamento, o que pode ajudar a perder peso e construir músculos. Este tipo de treinamento foi apoiado pela medicina oficial como um inofensivo, um mecanismo claro de ação e resultado possível. Oficialmente confirmado que é possível trabalhar com eletromioestimulação até 98% de tecido muscular, o que é impossível sob as classes normais no corredor. Além disso, sabe-se que, a fim de perder peso, precisamos de treinamento de força com pesos. A EMC não envolvem o uso de halteres, halteres ou outros simuladores. Publicidade incentiva todos a tentar treinamento EMC, modelo da foto "antes" e "depois" impressionante.

Por que, então, não elogiar EMC como uma panacéia para perda de peso? Por entre as opiniões de pessoas que experimentaram o simulador em si, dominado por bastante negativa?

Em primeiro lugar, a principal razão para a falta de demanda por esse tipo de formação - um preço bastante elevado. O custo médio de uma classe - cerca de 1.500 rublos (até 3000 rublos nas grandes cidades), é comparável ao custo da assinatura mensal na sala habitual. Este preço torna impossível testar treinamento EMC maioria das pessoas, considerando-se que o salário médio - 13-15 mil. Em segundo lugar, é ingênuo esperar milagres de 1-2 formação EMC. Enquanto isso, a maioria dos que escrevem comentários descontentes, e não foram mais do que 5 aulas. formação EMC não gosta de recreação passiva - necessidade de se agachar, fazendo mudanças de seus braços e pernas para andar. Neste caso, o corpo devido aos electroimpulses impacto comporta naughtily, não lidar tão simples como pode parecer inicialmente. Após a primeira lição de 20 minutos de alguém que é incomum para o esporte, vai doer o corpo inteiro. Este efeito é grandes batidas entusiasmo e desejo de continuar a treinar de forma semelhante.

formação EMC permanecer sem uso por causa do custo excessivamente elevado. Embora eficaz, eles podem não gostar dele, e aqueles que gostam de atividade física.