O que você não pode beber o café

• O que não pode beber o café

Você já se perguntou como o hábito de adicionar leite para o café afeta a saúde? Leia para saber o que você não pode beber café, de modo a não prejudicar o seu corpo.

Não importa se é o pequeno-almoço, uma xícara de café é uma continuação natural da refeição. No entanto, o uso do café imediatamente depois de comer pode afetar a capacidade do organismo de absorver certas vitaminas e minerais. Embora a cafeína desempenha um papel nisso, descafeinado e regular de café pode interferir com o seu corpo para absorver certos nutrientes. Portanto, você deve evitar comer determinados grupos de alimentos imediatamente antes e imediatamente depois de beber café. Especialmente se você está preocupado com as deficiências nutricionais.

O que você não pode beber café?

os produtos contendo cálcio

Se você precisar de cafeína pela manhã, evite fontes de cálcio, como laticínios. Especialmente uma vez que não é necessário adicionar um copo de leite ou creme. Aliás, já mencionado, é possível beber café com leite. Portanto, nem tudo será repetido. Em poucas palavras, que a cafeína pode afectar a absorção de cálcio e aumentar a quantidade de cálcio na urina excretada. Estes efeitos são relativamente menor para a maioria das pessoas, uma vez que cada xícara de café vai nos salvar apenas 2 a 3 mg da dose diária recomendada de cálcio é de 1000 mg. No entanto, se você é deficiente neste oligoelemento, a parada de comer produtos lácteos e café. Para garantir a manutenção dos níveis normais de cálcio, tente beber não mais de 3 xícaras de café por dia. Se você beber café descafeinado, esta bebida não afeta a absorção de cálcio. Sinta-se livre para adicionar leite, creme ou comer queijo juntamente com uma bebida.

Os produtos que contêm zinco

Embora os amantes de café a cafeína pode com segurança beber café com produtos que contenham cálcio, café descafeinado, bem como o café regular pode interferir com o seu corpo de absorver zinco. E tudo porque o café contém taninos, que formam uma conexão com certos minerais em nossa dieta. Uma vez que estas ligações são muito difíceis de destruir seu corpo, bebendo café com produtos que contenham zinco pode levar ao fato de que você não aprender este oligoelemento. Graças ao café seu corpo vai levar zinco na urina, o que de outra forma seriam absorvidos pelo organismo. o consumo de café Izbegayt após o uso de fontes ricos em zinco, como ostras, carne vermelha, aves, feijões e nozes.

Os produtos com ferro não heme

Ferro em sua dieta é em duas formas: heme e não-heme. Embora o nosso corpo pode facilmente absorver o ferro heme encontrada em produtos animais, produtos de origem vegetal contêm apenas ferro não-heme. Vegans e vegetarianos é difícil de absorver. E isto torna-se particularmente problemático se você é um vegan, que também ama o café. A coisa é que os taninos da bebida tem o mesmo efeito sobre o ferro não-heme, bem como zinco. Para ter certeza de obter ferro suficiente de alimentos vegetais, evitar alimentos que são ricos em oligoelementos antes, durante e depois de tomar café. Isto é, não beber os produtos de bebidas, tais como ervilhas, nozes, lentilhas, grão de bico, tofu e outros produtos de soja.