Produtos úteis e prejudiciais para a saúde dental

Problemas dentários enfrentado pelos mesmo aqueles que não se esqueça de escovar os dentes. Dentistas acreditam que, para manter os dentes a fim de seguir o pequeno higiene oral, é necessário escolher os alimentos certos. Então, o que incluir em sua dieta, e que se recusar a visitar o dentista com menos frequência.

O produto, que deve ser incluído na dieta

1. Os produtos "Limpeza"

Trata-se de produtos que proporcionam benefícios significativos para os dentes, tal como para impedir a sua destruição. O conceito de seu trabalho reside no fato de que eles têm uma textura "crocante", que é capaz de limpar os dentes, removendo-as partículas de alimento. Entre os melhores exemplos incluem maçãs, aipo, cenouras, pepinos, peras e assim por diante. D. Deve ser esclarecido que estes produtos são particularmente úteis para uso após a refeição principal (depois de tudo ao seu alcance não sempre encontrar uma escova de dentes para remover partículas de alimentos dos dentes) .

2. laticínios

Talvez muitas pessoas não sabem que a maioria dos produtos lácteos fornecem nutrientes que promovem a saúde dental. No entanto, eles também reduzir ou completamente neutralizada ambiente ácido na boca para prevenção da cárie dentária.

3. O chocolate escuro

O chocolate preto (por exemplo, localizado no feijão de cacau), contém ingredientes úteis, tais como taninos, flavonóides e polifenóis. Estes ingredientes têm altos níveis de antioxidantes, que proporcionam excelentes benefícios para os dentes. Por exemplo, taninos ajudar a prevenir a deterioração dos dentes, reduzindo a probabilidade de "colagem" as bactérias sobre os dentes.

Flavonóides retardar a deterioração dos dentes, enquanto polifenóis limitar os efeitos de bactérias, neutralizando os microorganismos que causam mau hálito e prevenir a infecção da gengiva e cárie.

4. A goma de mascar sem açúcar

É simples - ela aumenta a produção de saliva. Isto vai reduzir a quantidade de placa e alimentar partículas de ácido que causam a cárie dentária. Além disso, o ácido formado na boca destrói-se lentamente o esmalte dos dentes.

O produto, que devem ser eliminados da dieta

1. O amido e produtos pegajosos

Quando as pessoas mastigar alimentos ricos em amido, como pão macio e batata frita, saliva decompõe o amido, convertendo-a em açúcar. A substância pastosa resultante adere aos espaços entre os dentes, o que pode causar cáries. produtos adesivos também danificar os dentes, uma vez que permanecem sobre os dentes por mais tempo. 2. Refrigerantes

Estas bebidas contêm uma grande quantidade de açúcar e ácido cítrico ou ácido fosfórico, que destrói o esmalte dos dentes. refrigerantes carbonatados contêm níveis elevados de ácido e, por conseguinte, não são adequados para os dentes. Outros, como bebidas com cafeína levar a boca seca. Assim, nenhuma saliva da boca, que é conhecido por neutralizar os ácidos que causam a cárie dentária. A melhor solução - beber uma bebida um copo de água.

3. Goma

Cada como os pais da criança foram avisados ​​de que não devemos comer muito doce e outros doces, para não ir ao dentista. Acontece que eles estavam certos, porque os doces têm açúcar integral é ruim para seus dentes.

componentes doce resulta em doces, aderir às fissuras e brechas nos dentes, o que também aumenta a probabilidade de sobrevivência e da reprodução das bactérias. Além disso, eles proporcionam um ambiente ácido na boca, que é a principal causa de cáries.