7 hábitos surpreendentes que nos fazem mais burro

De acordo com os especialistas de tudo, desde a tecnologia para os hábitos alimentares podem destruir nossos cérebros, tornando-nos mais lento, menos inteligentes e incapaz de pensamento original. Começando com 1930, o nível de QI no mundo tem aumentado devido às condições de vida melhoradas, melhor nutrição e educação. Mas, recentemente, os cientistas estão preocupados que a nossa inteligência coletiva, não só não ficar no mesmo nível, mas caiu um ponto nos últimos 50 anos. Aqui estão alguns hábitos que podem reduzir o nosso nível de inteligência.

1. Amor por alimentos gordurosos

Uma grande quantidade de gordura saturada retarda a função da dopamina - um importante neurotransmissor responsável pela motivação. Estudos têm demonstrado que uma dieta rica em gordura, têm um efeito negativo sobre a flexibilidade da mente, diminui o tempo de reação, prejudica a memória e, como mostrado por testes em animais, que provoca um sentimento de depressão. Então, um dos últimos estudo da Universidade de Montreal descobriram que uma grande quantidade de gordura saturada influencia a função do cérebro, destruindo o circuito neural, o que leva a transtornos de humor, vício e excessos. Como no caso da heroína, o mais gordura saturada que você come, mais você quer que eles, e os grandes porções que você precisa para obter uma sensação de satisfação.

2. O hábito de fazer muitas coisas ao mesmo tempo

Como dito por Earl Miller (Earl Miller), um especialista do Instituto de Tecnologia de Massachusetts, o nosso cérebro está programado para multi-tasking.

Quando você pensa que está fazendo várias tarefas ao mesmo tempo, você realmente saltar de um para o outro. Neste caso, você vai gastar glicose (o nosso combustível do cérebro), drenagem e batendo confundindo o seu cérebro. O desejo de fazer várias coisas ao mesmo tempo impede o pensamento criativo profundo como vamos mudar de uma tarefa para outra, voltar e começar tudo de novo. Como resultado de nossos pensamentos são desprovidos de novidade e mais artificial. Então, se você começar a ler e-mails no meio de uma tarefa, você reduz o seu QI de 10 pontos, como a sua mente começa a vagar do trabalho. É por esta razão que tão perigoso para falar ao telefone quando você está dirigindo. A nossa capacidade limitada de fazer várias coisas ao mesmo tempo leva ao fato de que não podemos concentrar-se em ambos os problemas. Multitarefa também preenche o nosso cortisol cérebro - um hormônio do estresse e adrenalina, que nos impedem de pensar claramente.

3. Pesquisar na Internet

Acesso a informações a qualquer momento, muito mais simplificado nossas vidas. No entanto, isso também significa que temos vindo a confiar menos em nossa memória. o hipocampo do cérebro tem de lidar com novas memórias. O hábito de usar motores de busca afetam a maneira como armazenar informações. Por exemplo, cientistas da Universidade de Columbia descobriram que estamos agora mais propensos a lembrar onde armazenamos as informações que a própria informação. Microsoft pesquisa mostrou que a estabilidade da nossa atenção caiu de uma média de 12 segundos a 8 segundos.

4. doces Amor

O excesso de frutose - um açúcar simples encontrado em frutas e mel retarda o seu cérebro e afeta a capacidade da insulina para converter o açúcar em energia para os processos mentais. Ao mesmo tempo os ácidos gordos omega-3 contrariar esta protecção sinapses (via química) de danos. As células do cérebro precisa de glicose para o trabalho normal, mas muito em um curto período de tempo pode levar a diabetes, "explodir" e causar nervosismo excessivo ou excitação.

5. Abuso reality show

Embora não possamos ter evidências conclusivas, televisão da realidade, também pode atrapalhar nosso cérebro. No estudo austríaco, conduzido pelo psicólogo Markus Appel (Markus Appel), os participantes receberam um script para ler um reality show sobre o dia de um hooligan de futebol, e depois pediu para fazer um teste de conhecimentos gerais. Aqueles que assistiu ao reality show, muito pior lidou com o teste do que aqueles que não assisti. Os psicólogos acreditam que o que ver e ouvir, afeta o nosso comportamento, e isso se aplica a nossos cérebros. Em outras palavras, você - o que você vê.

6. jetlag

Jet lag surge muitas vezes impedido ou estado de confusão por vários dias após o vôo. No entanto, este efeito pode durar várias semanas. Estudos têm demonstrado que jet desordem interna regular lag reduz o número de novos neurônios no hipocampo - uma região do cérebro responsável por processar os dados na memória. Ao mesmo efeito pode persistir por mais um mês após a desordem. A capacidade de aprender também está sofrendo. Se o seu trabalho envolve chateado constante o ritmo circadiano, ele pode ter um impacto duradouro sobre o seu comportamento e função cognitiva.

7. Gomas de mascar

Mais recentemente, cientistas têm dito sobre o efeito positivo de goma de mascar. Os pesquisadores descobriram que a mastigação é um tipo de exercício que aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, melhorar a função mental, dando-lhes energia extra. No entanto, a experiência recente mostrou que, durante as pessoas mastigando distrair da tarefa de memorização de curto prazo, tais como memorizar a ordem dos itens na lista.