Maneiras simples para proteger-se do frio

• Simples maneiras para se proteger do frio

Sabe-se que durante o vírus estação fria "roam" de uma pessoa para outra, juntamente com tosse e espirros. Mas você pode reduzir a possibilidade da doença se você seguir algumas regras. By the way, eles não são um mistério, mas muitos deles lá e, em seguida, esquecer!

1. A maioria das minhas mãos

Os médicos recomendam fazer isso por pelo menos 20 segundos: durante este tempo você consegue dobrar a cantar Certifique-se a palma da mão, dedos e mãos "Parabéns pra você!". Se não há sabão, utilize o sanitayzerom ou pano úmido.

2. Não toque no rosto com as mãos

Muitos microrganismos não causar danos se eles estão na pele das mãos, mas metendo o nariz ou boca, contribuem para a propagação da doença. Não sustentar suas mãos não toque no queixo e rosto, sem antes lavar as mãos.

3. Quanto mais sono

Este conselho universal é muito útil, e a imunidade do organismo como um todo. dormir de preferência pelo menos 7 horas por dia.

4. Menos atende pessoas

Se você tiver a oportunidade de trabalhar não em um enorme escritório aberto, visite os centros comerciais, onde há poucas pessoas que o fazem. Além disso, recomenda-se substituir beijos e apertos de mão braços.

5. Não toque em coisas em comum

Sob esta recomendação refere-se a comer nozes e biscoitos do mesmo prato, o uso de puxadores das portas e elevador (manter em prontidão um guardanapo) e outras pequenas coisas que normalmente ninguém presta atenção, mas na temporada de resfriados ainda está de pé.

6. Coma vitamina D

Diz-se geralmente sobre a vitamina C, é também útil, mas a falta dela torna o organismo mais susceptíveis a infecções virais.

7. roupas mudança em casa

E trocar de roupa das crianças que vêm do jardim e escola. Veja que as mochilas e sacos de compras não são espalhados no chão ou na mesa da cozinha: eles são uma grande quantidade de bactérias.