7 razões para adicionar à dieta de suco de cenoura saboroso e saudável

• 7 razões para adicionar à dieta de suco de cenoura saborosa e saudável

Frase do desenho animado "Bem, espere!" Saber tudo, mas não beber suco de cenoura é quase ninguém. E em vão! A fibra dietética, beta-caroteno, antioxidantes - cenouras apenas cheios de substâncias úteis para o organismo. Aqui estão suas principais vantagens.

1. fortalece o sistema imunológico

A temporada de doença é particularmente importante. Além de uma dieta saudável, sono e esporte, você pode beber um copo de suco de cenoura, em que uma grande quantidade de vitamina C. Mas sabe-se, o próprio corpo não pode produzir.

2. Melhora visão

Isso é conhecido por quase todos, e é verdade: a vitamina A - é não só um poderoso antioxidante, mas também um importante recurso de nutrientes para os olhos. Falta de vitamina A causa cegueira noturna.

3. Ele ajuda a não comer junk food

Quando você quer algo para comer, você pode pegar um pedaço de doce ou batatas fritas. Mas se, em vez disso, para beber suco de cenoura, a sensação de plenitude vai durar muito tempo. Em um copo de suco para mais do que 2 gramas de proteína e fibra, por isso, é um grande lanche.

4. Melhora a pele condição

Graças às vitaminas A e C, a pele cicatriza mais rápido, produzir mais colágeno nele, e as células se tornam mais saudável.

5. A pressão ajuda a controlar a

Se você sofre de hipertensão, suco de cenoura vai certamente ajudar. Potássio ajuda a remover o efeito negativo de sais e manter a pressão sob controle. O potássio também é bom para o coração.

6. Ela ajuda com problemas de estômago

O suco de cenoura ajuda se estômago puchit: reduz a quantidade de gases e promove a digestão normal.

7. reduz o colesterol

Além da pressão, o suco de cenoura ajuda a controlar os níveis de colesterol, que afetam beneficamente a saúde do organismo como um todo.

Se você não gosta de uma cenoura em forma de suco, comê-lo assim mesmo, essa opção não é pior. Mas no suco podem ser adicionados, por exemplo, creme - e obter uma refeição completa no café da manhã!