10 maneiras de sobreviver durante lossless gripes e resfriados

A cada ano, um adulto médio pode contar com dois ou três resfriados, que caem sobre o período mais embaraçoso do ano. vacinação contra a gripe é decidido, é claro, alguns problemas, mas eliminar completamente o risco da doença não pode. Mas, há uma série de pulmão e preventivas medidas que o ajudarão a escapar de uma série de resfriados frescos e alegres Reunimos dezenas de tais conselhos.

Comer o pequeno almoço iogurte

As mesmas culturas vivas que ajudam a aliviar o sofrimento do meio ambiente digestivo, e pode ajudar a prevenir resfriados. Assim, pelo menos, diz o Dr. Phillips, que passou um estudo exaustivo sobre este assunto. Os resultados mostraram que as pessoas que usam probióticos sofrer muito menos aqueles que comem o pequeno almoço com outra coisa.

Abrir

Soa como uma piada - mas, na verdade, uma janela aberta pode salvá-lo de um resfriado. Depois de passar o dia todo em um quarto abafado, cada pessoa tem um risco aumentado de contrair uma infecção. O ar fresco mata a maioria das partículas de vírus.

comem fungos

Um novo estudo publicado no Journal of the American College of Nutrition, tem uma prova impressionante das propriedades imunoestimulador de cogumelos. As pessoas que comeram os cogumelos shiitake cozidos todos os dias durante um mês, mostraram um maior nível de tolerância à infecção viral.

Não toque na pessoa

Marguerite Rohr, MD, e um terapeuta de Nova York University Langon, diz tão pouco quanto possível tocar as mãos face. Mas isso é mais fácil dizer do que fazer: na verdade, a pessoa média toca o nariz ou boca mais frequentemente do que três vezes por hora. Monitorar seu comportamento.

sono regular

Em um estudo publicado Archives of Internal Medicine, fornece informações sobre o aumento do risco de negligenciar as pessoas distúrbios do sono. Mesmo sete em vez de oito horas uma noite de descanso aumentou o risco de pegar a infecção em até três vezes.

Mais fluidos

O fluido de ajuda para deixar o muco, que é libertada quando o corpo de doença. Aguado do que é, o mais fácil e rápido o corpo será sua saída.

sopa de galinha

Este paciente comida clássica é um excelente remédio. O vapor ajuda a abrir obstruído do trato respiratório superior, e sopa salgada pode acalmar uma dor de garganta. Mas isso não é tudo. Um estudo publicado na revista Chest prova que a sopa de galinha tem as propriedades de inibir o movimento de glóbulos brancos que combatem a infecção; forçando-os a permanecer mais tempo nos lugares apropriados.

Enxaguar garganta

métodos caseiros antigos estão trabalhando - alguns. Por exemplo, será muito útil para bochechar com água salgada quente. O sal ajuda para matar agentes patogênicos. Além disso, a salmoura garganta de revestimento (1/2 colher de chá de sal em um copo de água quente) facilitar a inflamação.

Óleo Essencial

Dr. Shas recomenda usar esse truque para prevenção de doenças. Várias vezes ao dia, adicionar algumas gotas de tomilho ou óleo de eucalipto em água em ebulição e, em seguida, inalar o vapor aromático. Mentol facilita a descoberta e a purificação das vias aéreas.

Umidificador Vire

O ar seco no quarto faz uma dor de garganta e tosse intolerável. Humidificador ajuda de ar, saturado com humidade pode parar estes sintomas desagradáveis.