O que é melhor: uma esteira ou uma bicicleta de exercício? Vantagens e Desvantagens

O que é melhor: uma esteira ou bicicleta de exercício para casa? Que recursos faz cada tipo de simulador? O que ele tem vantagens e desvantagens? Sobre estas questões, vamos tentar responder no decorrer deste artigo.

Introdução

A fim de estudar em casa um monte de pessoas que utilizam equipamentos de ginástica. Mas muitas vezes a casa não é lugar para a acomodação simultânea de vários tipos. É por isso que surge a pergunta: "O que é melhor: uma esteira ou uma bicicleta de exercício" É muito importante para determinar qual dos simuladores será mais eficaz para o emprego.

Quais são as características de uma bicicleta?

As bicicletas de exercício permitem que você se sentar em casa esperando o dia de sol quente, quando você pode obter em sua bicicleta e ir para outro. Se você tem uma compulsão para "torcer o pedal", que pode ser feito em casa, sem ir além dela. bicicletas dispositivo permite que você jogue muito claramente precisamente os movimentos que fazemos, montando uma bicicleta real. Ou seja, a compra de uma bicicleta de exercício, você simplesmente deixar de ser dependente do tempo. Estes dispositivos se enquadram na categoria de cardio, que são frequentemente utilizados para o desenvolvimento e fortalecimento do sistema respiratório, o desenvolvimento de músculos lisos, o desenvolvimento de músculo esquelético e sangue. Assim, a resposta à questão de qual é melhor - uma esteira ou bicicleta ergométrica, assume a forma primária.

As vantagens da bicicleta

Este dispositivo permite que você envolver as pessoas de todas as idades. Lidar podem ser de qualquer grau de fitness, não importa. Será lições muito úteis sobre uma bicicleta estacionária para as pessoas que estão proibidas caminhada rápida e corrida. Envolver-se em que pode ser, mesmo com tais contra-indicações. E é importante notar, não causa nenhum dano. Muitas vezes, as pessoas têm encontrado uma veia varicosa. não é recomendado para obter-se na esteira com a doença. Mas para se sentar em uma bicicleta de exercício - na época. bicicleta estacionária, como muitas vezes é chamado, é realmente maneira de sair desta situação. Muitas pessoas fazem perguntas sobre o que é melhor - uma esteira ou bicicleta ergométrica, também ter em conta este factor.

A doença crônica pode colocar uma cruz na sala de aula em uma esteira. Por exemplo, a doença Hoff. A ideia é que o joelho perde a mobilidade, se a doença não for tratada. Esteira e uma bicicleta comum é muito mais traumática do que uma bicicleta estacionária. Queda é quase impossível.

Vale a pena dizer algumas palavras sobre o fato de que tais dispositivos foram desenvolvidos em muitas variações tanto do tipo horizontal e vertical. O preço está disponível e pode ser envolvido em maneiras diferentes, carregando em si, dependendo do nível exigido. Trabalho em uma posição horizontal de modo a aliviar a pressão com a coluna vertebral.

Os inconvenientes da bicicleta

Talvez um dos inconvenientes pode ser chamado do fato de que o trabalho é difícil incluir os músculos da cintura escapular e os músculos das costas. Para os funcionários que passam o tempo no escritório, este é um problema especial. Dorsi essas pessoas se estendia ao longo de todo o tempo de execução. A sessões conduzidas em uma bicicleta estacionária, apenas para complementar esse quadro.

Mantenha-se em uma postura sentado na bicicleta afeta o pescoço estado, seus músculos. E não é o melhor caminho. A circulação do sangue é interrompido. Muitas vezes isso pode causar dores de cabeça freqüentes. Há também toda uma lista de doenças (e estamos falando de asma, insuficiência cardíaca, hipertensão, e assim por diante), no qual se envolver no ciclismo proibida.

As vantagens da esteira

O movimento humano mais natural está andando, é lógico. caminhada lenta, os médicos geralmente recomendam que aqueles que apenas corrigido saúde após um ataque cardíaco, por exemplo. Além disso, recomenda-se sob a imunidade reduzida. Andar a pé é chamado a terapêutica porque restaura a saúde. Mas ir para uma caminhada na rua não vai funcionar, se a rua é de chuva e trovões. E, neste caso, grandes resgates esteira. Ele pode ser automático e manual.

Especialmente populares no momento presente, esteiras automáticas que operam quando alimentado por um circuito eléctrico. Eles também são equipados com computadores que permitem ajustar o regime de treinamento. A principal vantagem da esteira é o fato de que o trabalho em que é perfeitamente possível com a carga mínima. E é possível aumentar a carga ao máximo. Ele pode ser envolvido em diferentes pessoas: novatos e amadores e profissionais.

Ao trabalhar na esteira no caso incluem todos os grupos musculares. Em paralelo, o desenvolvimento de resistência. doença pulmonar melhora, o sangue é saturado com oxigénio. Coordenação dos movimentos e melhoradas muitas vezes desde os músculos simplesmente tem que coordenar seu trabalho.

Desvantagens esteira

Os dispositivos modernos baseados em motores eléctricos equipados, que produzem ruído. Eles também consomem grandes quantidades de energia. Ao trabalhar no caminho humano com mais vibração de peso pode ocorrer. Algumas doenças excluir a possibilidade da esteira. Sobre a coluna vertebral com cada movimento da carga de choque é. Se um não está preparado para isso, para ele, não pode terminar da melhor maneira.

O que é melhor: bicicleta ergométrica ou esteira? Comentários

Muitas pessoas que usam esses dispositivos, note que a melhor maneira de perder peso é esteira direita. No entanto, paralelamente a isso, eles dizem que é necessário para se envolver em cuidadosamente.

Para aqueles que trabalham na barra horizontal e barras paralelas, bicicleta de exercício vai funcionar bem. Ele dará a carga necessária em seus pés, complementando perfeitamente complexa. Ao mesmo tempo, uma bicicleta de exercício fácil de usar quando você quer paralelas, por exemplo, assistir TV. No caso de uma escada rolante é quase impossível.

Assim, listando as vantagens e desvantagens dos dispositivos acima mencionados, estamos, na verdade, deu a resposta para a pergunta: "Qual é o melhor simulador:? Esteira ou bicicleta ergométrica"