Stepper: comentários. Stepper para casa: preços, fotos

Muitos acreditam que o treinador casa - essa coisa é caro e inconveniente, é simplesmente inútil e só ocupa muito espaço no apartamento. No entanto, se você estiver indo para levar a sério cuidado de seu corpo, é melhor uma vez que gastar dinheiro na compra de um simulador de um mês para pagar assinaturas caras para clubes de saúde. Além disso, em uma visita ao ginásio terá de alocar um certo tempo. O simulador também estará ao seu alcance. As aulas são sobre ele, mesmo no trabalho de assistir seus programas favoritos de TV pode ser realizada.

A selecção da casa

A melhor opção para apartamentos de projéteis de esporte pode ser chamado de um passo. Comentários de utilizadores confirmam o fato de que este simulador espacial leva muito menos do que a esteira. Em favor de um passo pode falar e sua habilidade para usar durante o exercício muitos músculos.

Nome do projétil esporte é derivado do "passo" Inglês (passo). Isso explicaria a própria essência do simulador, porque as lições sobre ele imitar andando em escadas. Ao realizar exercícios só precisa de um homem para suportar o peso do corpo de uma perna para a outra. Isso fará com que o simulador de pedal "andar". A principal vantagem sobre um passo convencional subir escadas é que o exercício pode ser rescindido a qualquer momento.

A necessidade de comprar

Usando o simulador-passo, é possível alcançar o seguinte:

- Faça uma bezerros fortes e bem torneadas;

- para fortalecer os músculos das coxas, panturrilhas, braços, costas e nádegas;

- se livrar do excesso de peso;

- fortalecer o sistema de coração e os vasos sanguíneos;

- melhorar o corpo.

As pessoas mais velhas também são úteis para usar um passo. Consumer opiniões dizer sobre a capacidade do simulador para retornar uma pessoa da atividade motora idade avançada. lições úteis sobre ele após cirurgias e doenças. Classes stepper possui um número de vantagens. Primeiro de tudo, caracteriza positivamente o simulador há possibilidade de prejuízo para articulações. Além disso, a simplicidade e compacidade do equipamento desportivo tornam possível usá-lo facilmente em casa.

No entanto, a partir de estudos sobre o passo deve abandonar as pessoas que têm problemas nas articulações, bem como varizes ou obesos.

Se você decidir comprar o equipamento de esportes, você terá de comprar, a fim de determinar qual das versões do simulador será possível satisfazer todas as suas necessidades.

Construção

Cardio permitindo simular curta em escadas, é invólucro resistente com dois pedais, que está equipado com um dispositivo para o ajuste da carga. Ele também desenvolveu um modelo com design dobrável. Há stepper com expansores, alavancas ou trilhos.

Alguns tipos destes simuladores são equipados com um mini-computador, um medidor de pulso, um ventilador, um suporte para garrafas e livros, bem como Cardiosensor.

Um monte de recursos adicionais fornece a passo. Comentários do utilizador dizer sobre a conveniência dos vários programas internos, bem como o equipamento importante opções de conectividade de esportes para o PC normal que permite que você salve os resultados e parâmetros de treinamento. Mas é preciso ter em mente que acrescentou conforto afetar significativamente o custo final do aparelho.

Variedades de step pedais tipo de movimento

Home ginásios simulando subir escadas, podem ser:

- clássica;

- balanceamento;

- rotativo.

No movimento deslizante clássico semelhante ao andar em escadas. Com a ajuda deste tipo de treinamento treinador cardio está se tornando um dos mais eficazes. Da caminhada habitual tais sessões são menos carga de impacto, que é produzido pelas articulações do joelho. Finalidade passo balanceamento mesmo que o clássico. No entanto, em tais movimentos realizados com o deslocamento do centrde do simulador da pessoa que exerce de um lado para o outro. Essa formação é cobrado, além de pressionar os músculos da panturrilha. Eles contribuem para o desenvolvimento de um senso de equilíbrio e coordenação motora.

A adição de passo rotativo para a imprensa e a perna é capaz de carregar mais e músculos das costas. Movimento no simulador fornecer corpo curvas e assemelham-se andando sobre esquis. Os pedais mover consumo diagonalmente em que um pouco para o lado. Muitas vezes, estes simuladores são usados ​​por esquiadores para o treinamento.

Variações sobre o princípio de ação

Os fabricantes oferecem duas opções de simuladores que simulam a pé em escadas. A construção da primeira tem um apertado pedalada relação. Neste caso, a carga sobre os dois pés ao mesmo tempo muda. O segundo passo faculdade prevista com um pedais balanço independentes. Em tais simuladores de carga em cada perna varia de forma diferenciada. Ao escolher um modelo, recomenda-se prestar especial atenção para o segundo simulador de passo. Comentários do utilizador salientar que, embora tendo reduzido significativamente o estresse sobre as articulações dos joelhos.

A ausência de sistema de controlo de carga

Fabricantes para produzir uma variedade de modelos de steppers. Alguns fizeram a instalação do sistema, que permite ajustar a carga. A capacidade de modificar a força para dirigir os pedais não é, como regra, nos mini-steppers. Este simulador é ideal para uso doméstico. Mini-passo devido à sua miniatura não requer muito espaço. Além disso, se necessário, ele pode ser facilmente dobrada numa pequena caixa. Neste simulador de projetar não pega. Há apenas um pedal. Devido à simplicidade do dispositivo de mini-passo não está equipado com um sistema que permite o ajuste da carga. Entre os recursos adicionais que fornece apenas contador pedômetro. Alguns modelos estão equipados com um expansor, que permite desenvolver nos braços paralelos.

A principal vantagem de um tal passo reside na sua compacidade. O simulador pode ser facilmente removida sob a cama ou sofa. A um custo de também atrair compradores de mini-passo. Seu preço é relativamente baixo. Ela está na faixa de 2800 a 5000 rublos.

Os dispositivos com sistema de controlo de carga

Compra pode ser mais funcional e equipamento desportivo. Ele vai apresentar uma oportunidade para carregar o controle. Os compradores preferem muitas vezes este passo. Comentários dos utilizadores sugerem a conveniência de que disponha oportunidades adicionais de fixação emprego a tempo e taxa de campo, determinando o comprimento da distância percorrida e número de calorias queimadas.

Em um passo sistema de carga controlada é equipado com controle remoto e corrimãos. Isso aumenta significativamente o tamanho do dispositivo. No que respeita ao transporte ferroviário, que, sem dúvida, torná-lo possível para não perder o equilíbrio durante o exercício. No entanto, não é steppers necessárias sem alças com desconto. Casos de lesão durante o treinamento sobre eles ainda não é fixo.

A mais dispendiosos step equipado com electrónica. Pode ser um computador. Nos steppers caros, é possível instalar vários programas de treinamento, de acordo com o que muda automaticamente carregar. Em alguns modelos, fabricantes e fornece uma característica mais adicional. Encontra-se na possibilidade de auto-instalação do programa individual. steppers de preços com níveis de carga ajustável de cinco a cinquenta mil rublos.

As características adicionais

Stepper para casa selecionados de acordo com suas próprias preferências e a espessura da bolsa. No entanto, um papel importante no dispositivo de seleção deve jogar que contém ambos os recursos básicos e avançados.

Qual deve ser a máquina de exercício best-passo? Opiniões sobre o recomendo comprar um dispositivo com um built-expansores. Isto irá maximizar as pernas de carga, costas e braços. Também é aconselhável prestar atenção para a possibilidade de ajustar a altura do equipamento desportivo. Esta função irá definir o shell, mesmo quando as irregularidades do piso disponíveis.

critérios de selecção adicionais

Antes de adquirir o simulador será necessário determinar o tamanho ea funcionalidade desejada. Opiniões sobre o recomendo a compra simples mini-passo no caso em que sua tarefa principal será o fortalecimento geral do corpo. Que prevê a utilização de técnicas diferentes, você terá de comprar um dispositivo equipado com controle de software para o desenvolvimento muscular melhorada. Nesse caso, se o passo poderá desfrutar de uma variedade de pessoas, é melhor escolher um modelo que permite que você ajuste o seu comprimento do passo.

Aquisição

Comprar esteira de passo pode estar em uma loja da especialidade. Eles oferecem equipamentos desportivos e vários vendedores na Internet.

O custo de dados equipamento desportivo depende do modelo e pode variar de quarenta a duzentos mil dólares. Além do simulador é recomendado para comprar pesos. Eles vão fazer o treinamento muito mais eficaz.

No desporto lojas oferecem equipamento desportivo clientes de muitos fabricantes diferentes. Um dos mais populares é a empresa "Torneo". Seus treinadores combinam excelente design, alta qualidade e preço acessível. Dispositivos fabricados utilizando as mais recentes tecnologias. Isso os torna durável e confiável. Stepper "Torneo" permite que você efetivamente treinar os glúteos e músculos da perna. equipamento desportivo simula bastante realista andar em escadas, confiáveis ​​de usar e funcionais. tecnologia CardioLink devido desenvolvido por especialistas da empresa, para se envolver em tal passo confortável e fácil. Além disso, este equipamento é caracterizado pela sua compacidade. Stepper pode ser facilmente colocado no gabinete.

Talvez você está interessado no modelo mais rentável. Então compre o seguinte simulador mecânico. É um projeto simples que carece de um mini-computador. steppers mais caros - eletrônicos. Eles são projetados com um treino controlar mini-computador. Este dispositivo permite que você levar em conta o tempo, calorias e passos, bem como de carga. Com o exercício de passo, sem dúvida, será o mais frutífero.

Actualmente muito popular entre os consumidores goza de cardio Kettler Montana. A principal vantagem deste passo é a sua compacidade. Ele facilmente dobrado. O montado Kettler Montana é um cardio completa. Pequeno computador neste passo, que é alimentado por baterias convencionais, exibe os seis parâmetros básicos. Particularmente atraído consumidores em função da frequência cardíaca. Quando passo carga excessiva em si avisar seu proprietário que é tempo para descansar. Este modelo foi desenvolvido com o pedal balanço independente, o que é uma vantagem do dispositivo. O peso máximo do utilizador é cento e dez quilogramas. Custo de passo Kettler Montana é um pouco mais de quinhentos dólares.

Entre os mini-conchas é o modelo mais popular marca HouseFit HS-5023. Este simulador é bem adequado para casa workouts. Particularmente os compradores felizes de seu preço, que é na faixa de 1.800 a 3.500 rublos. Entre baixo custo steppers clássicos relevantes este modelo como Stingray ST-7707.

As classes

Desejando alguém saúde, nunca pensamos sobre o fato de que dificilmente os nossos desejos se tornem realidade, se as pessoas não possuem nada fará para isso. Doença na sociedade moderna, muitas vezes surgem devido à imobilidade. Se livrar de muitos problemas de passo, depois de subir as escadas, que ele imita, em todos os tempos foi considerado benéfico para o coração e vasos sanguíneos, sistema respiratório, músculos e articulações dos pés.

Para ser contratado neste simulador é fácil. Você só precisa colocar os pés no pedal e começar a andar, transferindo o peso do galho em galho. Para obter o máximo de prazer e benefício de dicas simples devem ser seguidos:

- não esticar as mãos deitado sobre o parapeito;

- profundamente e respirar uniformemente;

- aderir ao tamanho real etapa.

Antes de iniciar um treino é recomendado para fazer o warm-up e um bom aquecimento. Preparando os músculos não vai esticar-los e não machucar. O treinamento pode começar dentro de uma hora após a ingestão, e não menos de 2 horas antes de deitar. Final das aulas deve ser suave e ter lugar durante a transição do ritmo acelerado para diminuir. Neste caso, o corpo gradualmente entrar em seu estado normal.

A duração da primeira formação não deve exceder 10-15 minutos por um dia. Gradualmente, a duração do emprego ajustado para 40 minutos. Então você pode praticar três vezes por semana.

A carga é gradualmente adicionado apenas depois de uma resistência muscular consideravelmente reforçada e se tornar. Se o passo é equipado com a medição de pulso e contagem de calorias queimadas, você pode planejar adequadamente seus estudos.

Homem do músculo capaz de rapidamente se acostumar com a carga monótona. É por isso que eles são recomendados frequentemente "surpresa", introduzir diversidade na sequência e intensidade dos exercícios. Mesmo o treinamento será mais interessante, se você vir a implementá-las de forma criativa (diminuir e aumentar o ritmo, amplitude de movimento e duração). Neste caso, o passo para os músculos das nádegas e é um dispositivo muito eficaz. Ele irá remover peso desnecessário, ajustar o número, bem como melhorar a saúde.