A melhor cardio para perda de peso: comentários. Cardio para perda de peso da barriga

Muitos iniciantes que querem perder peso, interessados ​​na questão: "Como perder peso rapidamente com equipamento de cardio fitness e o que fazer lá?" Na mídia, um monte de comentários controversos sobre este assunto, então você tem que recorrer a profissionais. O foco deste artigo - cardio para perda de peso. O leitor vai aprender o que os simuladores são, o que eles diferem entre si, para se familiarizar com as recomendações dos especialistas.

O simulador básico para resolver todos os problemas

Da escola, alguém se lembra que a execução é capaz de prolongar a juventude e melhorar a saúde e manter a sua figura em forma. Portanto, profissionais recomendam todos os recém-chegados a prestar atenção para a pista, que é considerado o cardio mais eficaz no mundo. Sobre este dispositivo notável, um monte de comentários positivos de pessoas que se livrou das calorias extras.

Classes em cardio para perda de peso, tais como escadas rolantes, conduzir claramente a perda de excesso de peso. Mas antes de começar a correr, o principiante deve consultar um médico. Não se envolva na esteira para pessoas que têm problemas com articulações e coração. Afinal, eles são submetidos ao maior estresse durante o treinamento.

Quais são as esteiras?

cardio cruz para perda de peso são mecânica e eléctrica. Naturalmente, os dispositivos mecânicos estão em operação usando os músculos da perna e têm built-in motor elétrico. Para uso doméstico, a julgar pelos numerosos comentários dos proprietários, são esteiras mecânicas mais adequadas. Afinal, eles, em primeiro lugar, não consomem energia elétrica. aparelhos elétricos são considerados mais avançado em termos de tecnologia. Eles são capazes de mudar os ângulos e definir a velocidade de movimento da web. Built-in monitor de freqüência cardíaca eo computador vai ajudar os iniciantes a perder rapidamente as calorias extras. Pessoas com articulações doentes é necessário prestar atenção à presença no dispositivo do sistema de esteira amortecimento. E a potência do motor (pelo menos dois cavalos de potência) afeta as articulações, eliminando abrupta empurrões web.

O mais antigo formador

Se você pedir para ser encontrada no cardio populares meios para perda de peso, fazer uma foto dos resultados surpreenderam muitos recém-chegados. Afinal, a maioria das respostas apontam para a bicicleta de exercício. Por alguma razão, muitos iniciantes em geral ignorar o treinador no ginásio, considerando-o um brinquedo, não é capaz de carregar o sistema cardiovascular da pessoa.

Ao contrário da esteira, bicicleta de exercício é muito importante para cadência constante. Não pode nem acelerar nem desacelerar. É muito importante controlar a respiração durante o exercício. Se nos primeiros 10-20 minutos parece viável, em seguida, restaurar a respiração regular muito difícil para descansar durante o treinamento. Respectivamente, e falar ao mesmo tempo no simulador, não é recomendado.

Se o novato interessado no que é melhor cardio para perda de peso e que pode trabalhar em suavemente para o modo do sistema cardiovascular, além de bicicleta de exercício, e não haverá nada para oferecer. Esporte que melhora o fluxo de sangue para todos os órgãos, fornecendo-lhes uma grande quantidade de oxigênio e nutrientes. Por conseguinte, a carga pesada no sistema respiratório, causando a ser envolvida com o trabalho da parte inferior dos pulmões.

Que bicicletas para escolher?

Espécies há tantas bicicletas de exercício. Os mais populares são sistemas magnéticos, que transmitem a força para o eixo de rotação de um eletroímã. Popularidade destes sistemas são obrigados a um preço razoável, peso e falta de máquinas quebradas. simplicidade de design não significa que estes cardio para perda de peso desprovido de tecnologia moderna. O sensor de pulso, o computador leva em conta o consumo de calorias, velocímetro, hodômetro e muitas outras ferramentas estão disponíveis até mesmo nos modelos mais baratos. Mais dispositivos avançados - "ergômetros" - são muito mais raros. Estes dispositivos caros são considerados mais avançados e são capazes de definir o seu próprio programa de treino personalizado individualmente para cada atleta. A coisa toda em uma variedade de sensores e uma máquina muito inteligente, que recebeu as informações sobre o peso do atleta, com um pequeno teste de aptidão é capaz de calcular o metabolismo humano e pedir-lhe a carga necessária para a perda de peso.

Os atletas fracos não é o lugar aqui

Se o novato interessado em cardio de estômago perda de peso, sem o dispositivo de hélice não pode fazê-lo. E não acredito que a estupidez que o simulador desenvolve muito os ombros e braços. Sim, a carga sobre os músculos é realizada, mas não é o poder que é não levar a uma mikrotkaney pausa.

Essa configuração faz com que o trabalho de todos os músculos do corpo. E se nós estamos falando sobre a eliminação de gordura corporal na região abdominal, o melhor cardio simplesmente não encontra. Também submetido a carregar todos os músculos das costas e coluna vertebral. Se um atleta houver algum problema com um nervo comprimido entre as vértebras, então o problema será resolvido com a ajuda do dispositivo de hélice.

Tais simuladores são equipados com monitores de freqüência cardíaca e computadores que facilitam a formação de atletas. Atendem os dois dispositivos podem ser modificados: hidráulica e elétrica. Este último tem um monte de programas de treinamento intensivo trabalho.

versão econômica?

cardio mais barato para perda de peso comentários que pode ser encontrado na mídia - é steppers. Além disso, eles ainda são os mais compacta entre todos os simuladores existentes. E, a julgar pelos comentários dos proprietários, e mais dispositivos são ineficazes: qualquer passo pode substituir curta convencional ao ar livre. Na verdade, tal simulador está sendo comercializado como um dispositivo para as pessoas que estão com sobrepeso, que têm dificuldade para se mover de forma independente, bem como a reabilitação após operações graves. Quando visto a partir dessa perspectiva, então tudo cai no lugar: poupar carga, a capacidade de personalizar programas para o treinamento, uma pluralidade de sensores e um sistema de segurança poderosa.

A operação de todos os músculos 100%

Acredita-se que o melhor cardio para perda de peso - é orbitreki. Elíptica permitir a instalação para simular como caminhadas e corridas. Além disso, você pode mudar a direção do movimento: frente ou para trás. O simulador carrega todos os músculos do corpo, e com pequenos ajustes (mudanças na inclinação do corpo) pode ser mudado o foco de carga em diferentes grupos musculares.

Ao contrário da escada rolante, o dispositivo não necessita de concentrações de movimentos e, por conseguinte, inteiramente seguro. Músculos estão trabalhando separadamente, e pensamento pode ser gasto em aprender uma língua estrangeira, ou assistindo sua série de TV favorita.

Orbitrek tem o computador mais moderno, que é capaz de fazer qualquer treinamento individual para um atleta. O controlo da condição física por meio de sensores, de informação a partir da qual, em seguida, vai para o painel de controlo.

Em conclusão,

Todos os comentários na mídia de que alguns simulador para ajudar a se livrar do excesso de gordura apenas nos lados ou no abdômen são contos de fadas. Na verdade, um atleta na área abdominal tinha menos gordura do que as pernas ou nádegas, então as calorias tão rapidamente e liquidados. mecanismos inerentes não mudam a natureza. Você não pode simplesmente pegar e remover os depósitos de gordura no abdômen, deixando vincos nas pernas e nádegas (se apenas não estamos falando sobre a cirurgia). A gordura é eliminada pelo corpo em proporção. Assim, todos cardio para perda de peso - é uma ferramenta para eliminar calorias extras em todo o corpo, em vez de em algumas de suas partes.