Devorado rotina: como lidar com o sentimento de monotonia e vazio

Rotina da manhã, começar a trabalhar, o escritório, a casa estrada, cozinhar o jantar, show ou filme na cabeça cansada para dormir. No dia seguinte - o mesmo que uma saída brilhante raro não são capazes de ofuscar a monotonia cinzenta da semana de cinco dias. Em tal "Groundhog Day", mesmo sem esse estresse ou lado de pressão pode cair de mau humor permanente e ler a maioria de sua vida um desperdício de tempo.

Não pense que este é um beco sem saída a partir do qual não há escapatória. Jornada da vida não é um fechado se assemelha a uma roda, ea espiral. Mesmo que as curvas são semelhantes entre si, o melhor que você ainda pode fazê-los qualitativamente diferente. Então, se você ativamente tomar a luta com o tédio, que evoca a rotina, então você em breve deixará de percebê-lo negativamente, e se elevará por cima do lugar-comum, levando-a para suportar um impulso para avançar.

1. Não jogue extremos

Na luta contra medidas extremas monotonia, como em muitos outros assuntos, não lucro. Se tentar fugir da rotina, que muitas vezes pode ser prejudicial. Por exemplo, para largar tudo e dar um passo para o sonho é possível, mas apenas se houver uma forte crença na oportunidade desta etapa. Estou certo de que a mudança de amor a sonhar, não de desagrado da rotina?

Alguns fugir da monotonia da vida cotidiana na "outra realidade" - mundos virtuais, sonhos vazios ou mesmo neblina alcoólica. Nada de bom como escapismo não traz só gastar tempo e de saúde, o que seria útil para o caso.

O outro lado da moeda - ir com o fluxo e não fazer nada, na esperança de que a cinza final streak. Infelizmente, o princípio zebra só funciona com listras brancas e pretas e zebra cinza não acontece. Então, para lidar com a monotonia chato ter que investir força e perseverança, para não ser cama-rock.

2. apoio Friendly

Velhos amigos, certamente, apoiar e sem interferência da nossa parte, mas fazer novos amigos - uma ótima idéia para uma quebra de monotonia. Você pode começar um novo clube nos interesses existentes, procurar um novo hobby, se juntar ao ginásio ou se mudar para um novo, se você entrar nele já. Esta é uma maneira muito eficaz para encontrar novos amigos e novos amigos sempre trazem com eles uma nova energia e potencial. Mesmo se você estiver novos companheiros não vai se tornar melhores amigos, ou você prefere ser um introvertido, neste caso, a saída da zona de conforto familiar será útil. Afinal, que tipo de "zona de conforto" pode ser uma pergunta se você não gosta de rotina? É hora de esquecer a timidez e preguiça.

3. Visualização

Cada rotina irá aparecer em nossas vidas por uma razão. coisas chatas diárias que fazemos para um propósito: para melhorar o trabalho, mudança de habitação, ou status social, realização de sonhos. Que é tal rotina acabaria mais cedo ou mais tarde, se você trabalhar duro. Mas é possível repetir uma centena de vezes para mim mesmo que todos estes passos tediosos necessários para realizar os sonhos, e sentir tudo o mesmo não será, porque a nossa motivação é muitas vezes necessária no meio.

Visibilidade - uma das melhores ferramentas de auto-motivação. Faça um cartaz ou colagem belo padrão que irá exibir o objetivo final da rotina diária. Não tenha medo de cores brilhantes e metáforas, que seja bonito e espectacular. Pendure a criação resultando em um lugar de destaque, e então será um pouco mais fácil de realizar negócios todos os dias sem amor, porque você sempre vai se lembrar o que você tente.

Alternativa 4.

Se algumas das funções tornou-se absolutamente insuportável, em seguida, procurar formas alternativas para implementá-las. Ele pode ser capaz de delegar algumas de sua casa ou escritório de negócios, redistribuir responsabilidades. Em alguns casos, verifica-se a diversificar o trabalho e em casa agenda para que os dias da semana não eram semelhantes entre si, porque a mesma coisa pode ser feita de diferentes maneiras. Você vir a calhar um bom relacionamento com colegas e familiares que também são provavelmente não avesso a diversificar suas próprias atividades. Além disso, esta diversidade vai ser útil em termos do funcionamento eficaz do cérebro.

5. Devido a fraqueza em vigor

Se você não pode variar a programação de qualquer forma, é possível tirar a monotonia em seu lado mais forte. Todos os dias você precisa para realizar o mesmo? Bem, tente ser criativo para esta ação e executá-lo usando diferentes técnicas e tecnologias. Tente olhar para a mesma coisa de diferentes ângulos.

Esta é uma prática útil, que muitas vezes pode ser visto nos canais sociais populares como instagrama. As pessoas muitas vezes se espalhar visualizações diárias ou encarnação diária do mesmo com variações, e outros como ele é observar e aviso prévio. Por exemplo, há instagramy onde vistas estabelecidas de um e do mesmo lugar na rua, alguém chama todos os dias da mesma gato em poses diferentes, e alguns simplesmente todos os dias prepara uma página de seu diário com novos desenhos coloridos.

Se a linha do dever ou em casa, você tem um monte de operação "automático", que não precisa gastar um monte de atenção, em seguida, usar esse tempo para ouvir o álbum de música ou audiobook. Combinação de negócios em tal caso, seria apenas um plus.

6. O Senhor do tempo

Depois de trabalhar como deveria em seu cronograma de trabalho e tempo. Dose limitar o tempo de rotina ou o número e não se esqueça de fazer pausas, porque muitas vezes é por causa de sua falta de parece-nos que tudo à sua volta é cinza e sombrio. Estas pequenas "janelas" pode ser gasto em si e pouca alegria. Pense-se uma recompensa para cada hora de trabalho de rotina (não doces, não é uma opção muito boa). Além disso, especialistas no processo de trabalho é sempre aconselhável para alternar unidades de trabalho monótono longos com algo pequeno e simples, ou até mesmo agradável. xícara de chá, chame um amigo, um passeio na varanda para obter algum ar fresco, verifique seus sites favoritos, dez minutos para manter um diário ou cruz contados - não importa o que será para uma ninharia, a principal coisa que era agradável para você.

7. revista New impressões

Muitas vezes, nós não muito perceber quantas novo e interessante apareceu em nossas vidas, porque quanto mais nós pagamos a atenção para a metade vazia do copo. Tente manter o diário em que para trazer todos os novos e agradável. Impressões, pensamentos, amor, novos conhecimentos, pequenas coisas - qualquer coisa que se destaca o ritmo de rotina. Se tais coisas realmente ser o suficiente, é útil para tomar o assunto em suas próprias mãos e forçar a questão.

Tire um tempo para centros de passeios, compras e entretenimento, para dar um pouco mais de tempo para os amigos. Muitas vezes, o problema é apenas no planejamento do momento errado - ou a incapacidade de perceber os momentos agradáveis, o que é realmente bastante.