10 maneiras de manter um diário

O método mais fácil que você pode usar para melhorar a sua produtividade e motivação - notas regular. Para esta ocupação não é furado, você pode usar diferentes formatos que tirar o máximo destacar seus sucessos e todas as coisas que você domina. Reunimos 10 principais maneiras de manter um diário que você pode inspirar novas idéias e experiências.

página 1. Manhã

Uma ótima ferramenta para aumentar a criatividade, que tem o seu nome a partir do método de Julia Cameron, descrito no livro "maneira do artista." O princípio básico é que você deve todos os dias para escrever três páginas, antes de embarcar em qualquer negócio. Eles não precisam de manter um único tópico, têm algum tipo de trama ou estilo: escrever tudo o que vem à mente. Este processo permite que você limpar sua mente e continuar a trabalhar sem quaisquer pensamentos intrusivos que o alarido na sua cabeça.

2. cadernos

Criar revista com esboços que ajudem a construir suas fotos em sequência e mostrar toda a história do que está acontecendo com você. Quando é necessário esperar uma palestra chata ou webinar, abrir uma página em branco e deixe a caneta fazer o que entrou em nossas cabeças.

3. Daily Journal

Compartilhe os sentimentos e pensamentos sobre o que aconteceu com você durante o dia. Gaste alguns minutos tentando pensar sobre o que escrever. Refletir sobre o tema para que você tê-lo levado, ou o que você deseja focar esta semana. Pergunte a si mesmo estas perguntas: O que você aprendeu hoje é novo? O que você quer mudança em sua vida? Não tenha medo de escrever os erros que fizeram - no final, eles levá-lo para onde você está agora. Não se acanhe de seus próprios pensamentos, então não pensar sobre as linhas suaves ideais. Deixe as palavras fluem através da folha - e não limitar-se.

Tente escrever sobre os eventos na ordem em que ocorreram. Evite saltos no tempo e numerosos flashbacks. Mantenha seus pensamentos em ordem, e vai ajudá-lo a lidar rapidamente com o fato de que você realmente preocupado.

Não é necessário escrever somente um diário de papel - usar aplicações específicas, por exemplo, Diaro.

4. livro de receitas

Reunir em um só lugar todas as suas receitas favoritas, que você cozinhar uma refeição, ou até mesmo uma rotina de beleza. Permitem entradas armazenadas essas dicas que você ouvir mais de sua avó, ou que você mesmo descoberto durante as experiências. Pode parecer estranho para escrever o que você poderia encontrar na internet, mas este método vai permitir que você mantenha tudo o que você realmente ama e sabe como fazer.

5. Lista de tarefas

Criar uma lista diária de tarefas que devem ser executadas. Dividi-los em ordem de importância, e as notas que já tinha feito.

6. mensagens não enviadas

Excelente exercício terapêutico - escrever uma mensagem para quem você está irritado ou ofendido. Com ele, você pode deixar de ir toda sua raiva, dor e tristeza. Apenas certifique-se que ninguém vai encontrar - como foi o caso com Laura Jean no filme "Todos os caras que eu amei uma vez."

7. Brainstorming

Use o processo de desenvolvimento de soluções criativas para os problemas. Anote todas as suas ideias e usá-los para resolver todos os problemas em sua vida. Não se esqueça que mesmo se um método não é adequado agora - ele pode muito bem jogar nas mãos de um pouco mais tarde, em uma situação diferente.

Salve o arquivo e registro, que pode ser útil em sua área de trabalho. etiquetas estampadas especiais que lhe permitirá classificar os seus favoritos, bem como comentários sobre por que isso é importante. Por todas estas tarefas, você pode usar o aplicativo Evernote:

8. R

Pegue um caderno em branco e escreve nele tudo o que você quer para ficar pronto nesta vida, para ler, ver e fazer. Mesmo a presença da própria lista já é muito importante a fim de manter o humor - graças a ele que você mantenha seus objetivos e sonhos vivos. Gravá-las como um outro caso possível, você faz mais significativa e stimuliruesh-se para alcançá-los. Você se lembra da personagem do filme "Up", que era o banco para uma aventura? Você pode criar o mesmo no papel.

9. citações Colecção

Mantenha todas as citações de inspiração e motivação em um lugar. Anote frases que você gosta, e depois de algum tempo você terá um notebook repleto de declarações diferentes que aumentam a qualquer momento o seu humor. Sempre que você sente que um impasse - ler do que inspirado por mulheres bem sucedidas e carregá-los com energia.

10. revista graças

Outro método terapêutico, que é adequado mesmo para aqueles dias em que parece, não foi nada fabuloso. Todas as noites, enumera cinco coisas pelas quais você é grato - assim que você terminar o dia com uma nota positiva. pode ser difícil às vezes, e sua entrada pode consistir de frases "Eu sou grato que eu tenho um teto sobre sua cabeça." Mas assim que a vida está ganhando impulso, há muitas razões para louvar a si mesmo, conseguir uma promoção no trabalho, aprender uma nova pose na ioga, aprendi a boa notícia de que sua doença pode ser curada.

• Escrever sobre as pessoas em sua vida que você grato e por quê.
• Que competências e habilidades que você é grato? Você é um bom cozinheiro, ou você está fazendo grande apresentação?
• Os cinco partes do corpo para o qual você é grato e por quê. Por exemplo: as longas pernas não permitem sofrem com o fato de que você não pode chegar ao seu suco favorito em um supermercado.
• Os cinco pessoas em sua vida e anote pelo menos uma qualidade pela qual você está grato a eles.

Este método torna possível para encontrar uma nova perspectiva sobre o que está acontecendo com você, e para os seus próprios valores. Você vai ter uma compreensão clara do que você quer mais em sua vida, e que não é tanto, bem como para se concentrar no que é realmente importante para você.

Você está tomando um diário pessoal?