5 maneiras de desenvolver a força de vontade e buscar objetivos

Não tenho força de vontade - as palavras que proferimos o diagnóstico, algo como má visão, ou angina crônica. Mas auto-controle - não é o talento com o qual a nascer, e uma habilidade que pode ser desenvolvida. Heroine descreve as principais maneiras de se tornar mais firme em suas decisões e alcançar objetivos. Aprenda a fazê-lo facilmente e com prazer.

1 para ter em conta o seu tipo de personalidade

Não ignore as peculiaridades de seu personagem, e levá-los em conta. Se você está propenso a atos impulsivos, analisar o que os pontos levar a interrupções: mau humor, a influência dos outros, o tédio.

Os introvertidos tendem a inspirar pensamentos e idéias, por isso é melhor para chamar a motivação de dentro. Para controlar essas pessoas são adequados para manter um diário e planejar a mais.

Os extrovertidos são alimentados pela sociedade. Eles motivar as pessoas ao redor, por isso, se você é mais aplicável a este tipo, procure cúmplices: redes sociais não importantes ou em seu ambiente. Você vai ser mais fácil de controlar a si mesmo, quando você sabe que você não está sozinho em sua busca.

2. Coloque um alvo específico e fazer planos

Nós mais firme na intenção, quando colocamos apenas um objetivo específico em um momento - confirma um estudo psicológico, publicado no Journal of Consumer Research. Portanto, não plano de reparar sua vida, uma melhora de quarto em quarto.

O problema com um monte de gols, não só no fato de que difícil para você se concentrar. eles muitas vezes se sobrepõem ou se contradizem. Por exemplo, você quer parar de beber, e os amigos e colegas - então o convite para ir ao bar depois do trabalho será um teste para ambos os fins. O segundo passo importante - fazer um plano. Nossos cérebros estão mal adequado para resolver problemas abstratos. Ele gosta de ordem e um sentimento de controle. Portanto, você será difícil atingir a meta sem uma ideia concreta sobre o que fazer e quando.

Além disso, não se esqueça que o seu cérebro é preguiçoso e não particularmente interessado, para lembrá-lo de tarefas desagradáveis. Visualize seu objetivo: se decompõe em casa dicas, uma aplicação especial com lembretes.

3. facilitar a sua tarefa

Para conseguir algo, você precisa forçar, mas não deve ser uma luta dolorosa é eterno. Não se esforçar para superar a si mesmo, e para garantir que a construção, a fim de trabalhar em sua vida.

Você quer ir regularmente ao ginásio - escolha tempo confortável e não dirigir-se cansado depois do trabalho. Tentando comer menos doces e fast food - procurar receitas úteis incomuns, lugares interessantes com uma dieta saudável, mudar a rota de modo a não andar todos os dias cozinhando. Ensinar Inglês - para se comunicar com falantes nativos, ver seus filmes favoritos e séries de TV no original, ler artigos estrangeiros que são úteis para o seu trabalho ou hobby. O mais leve será o seu caminho para o gol, o mais provável é que você vai conseguir.

4. Criar uma imagem clara de si mesmos no futuro

Por que é tão difícil para adiar poupança para a aposentadoria, para salvar um apartamento ou outras metas ambiciosas que consideramos seu futuro como outra pessoa. Esta é outra "I" será desculpa que em seu 50 como insustentável como 20.

É quase como a falta de um plano: a tarefa é demasiado global, e, portanto, - o resumo. Uma simples lista de acções não é suficiente. Você precisa criar uma imagem clara da sua vida futura. Mentalmente avanço rápido de alguns anos para vir. O que você, se você faz o que você sonha? E o que vai acontecer com sua vida se você não levar a cabo os seus planos? A imagem do futuro será mais vivo você, mais forte sua motivação. Não discuta sobre as fases posteriores de suas vidas como se eles não lhe dizem respeito, e de você nada depende. Você cria a sua realidade.

5. Estudo sobre os erros

No caminho para todo propósito há avarias. É importante certificar-se de que eles não afetou o seu desejo de ir mais longe.

Vamos dizer que você parar de fumar. Você durou um mês, e depois permitiu-se um cigarro. Você pode resolver esse problema e outra vez não começar a fumar regularmente. E você pode pensar que te provocaram: por exemplo, você e seus amigos estavam descansando em um bar, e quando ele saiu para fumar um cigarro, você ir com eles. Admitir que esta foi sua culpa, e da próxima vez não vá até uma "lufada de ar fresco."

Para alcançar o sucesso, não necessariamente sofrer. As emoções negativas - a principal coisa que enfraquece a força de vontade. Portanto, não se culpe e premiar não só pelo resultado, mas também por seus esforços.

Você tem uma força de vontade e como ela está relacionada com você?