7 passos importantes para reduzir o estigma de transtornos mentais

Não importa como nós tentei me convencer do contrário, mas uma variedade de transtornos mentais são comuns em todo o mundo. De acordo com a doença mental da comunidade NAMI, cerca de um em cada cinco adultos recebe um distúrbio, pelo menos uma vez por ano, e até 50% das pessoas pelo menos uma vez em suas vidas experimentam uma doença mental grave. Dadas as estatísticas, deveria ser óbvio que estas questões devem ser abordadas com seriedade. Mas por alguma razão, em muitos países, particularmente na Rússia, ainda há um estigma associado à doença mental. Para lidar com a situação é possível - o suficiente para dar alguns passos importantes a cada dia.

1. Fale com os seus amigos

Uma das melhores maneiras de aumentar a visibilidade da doença mental na comunidade - para falar com todas as pessoas no seu ambiente e descobrir como eles realmente sentem. Talvez, agora seu amigo está tempos muito difíceis, mas ele tenta não mostrá-lo. Se você ver sinais de aumento da ansiedade, depressão ou transtorno obsessivo-compulsivo - Certifique-se de que a pessoa que trabalha com a desordem e oferecer seu apoio.

2. Ouve

Talvez agora alguém de seus parentes só quero compartilhar um importante, sem medo de julgamento. Em vez de olhar para alguém do problema de decisão, tente apenas ouvir. Mesmo a presença silenciosa pode ajudar mais do que você pensa. Diga: "Eu ouvi-lo", mas manter o seu conselho para si mesmo - até que você será solicitado uma pergunta específica.

3. Compartilhe sua experiência

Não tenha medo de parecer vulnerável - contando a sua história, você pode reduzir o estigma contra a doença mental. As pessoas que enfrentam tempos difíceis, nós gostaríamos de saber que isso aconteceu com alguém. Diga não só sobre as coisas ruins que estão acontecendo com você, mas também aconteceu com os passos e decisões que você tem feito para resolver o problema. Não se apresse e não pense que, se o transtorno é passado no mês passado - o mesmo vai acontecer com a outra pessoa.

4. O suporte e guia

Se alguém particularmente perto de você pensar sobre como procurar ajuda profissional, apoiá-lo nesta decisão. Família e amigos - um bom suporte, mas eles podem não ter as ferramentas necessárias que são necessários para o homem com uma doença mental. Errado Conselho pode potencialmente piorar a situação, e um profissional pode ajudar a iniciar o processo de cicatrização e encontrar as melhores maneiras de resolver problemas de saúde. Saiba o que os centros de apoio são em sua cidade, oferecer literatura temática ou mesmo um blog, contando sobre a doença mental.

5. Não Davie

Enquanto a busca de ajuda profissional pode salvar a vida de algumas pessoas, que estão lutando com a doença mental, consultar um terapeuta não pode fazer tudo. Tente não colocar pressão sobre o homem que coloca conselho - em seu caminho pode estar seus próprios preconceitos, estigma cultural e falta de financiamento. Recomendar métodos livres que podem usar, e também oferecidos para falar com alguém que tem lidado com uma situação similar.

6. Esteja pronto para defender

As pessoas com preconceito, negou que eles podem ter uma doença mental, muito mau sensação para o período da doença, que não acredita. Ao mesmo tempo, eles podem ferir os outros, falando fortemente contra aqueles que são conscientes da sua doença. Interromper a conversa tóxico e não permitir que a empresa a alguém expressou seus preconceitos contra as pessoas com doença mental. Quebrar estereótipos e assegurar que as mudanças como positivas em sua empresa.

7. Verifique próprios hábitos

Cada um de nós afeta o meio ambiente, assim que paga para ter o tempo para examinar seus próprios preconceitos e as palavras que você escolher para conversar com outras pessoas. Esqueça o fato de que as pessoas com doença mental são mais propensos à violência, eo homem em uma depressão só podia deitar na cama e chorar. Verifique com a literatura tópica para aprender mais sobre diferentes doenças e como elas podem afetar a vida cotidiana.

De acordo com Psychology Today, é imperativo mudar e vocabulário que você usa. O uso da palavra "louco" ou "esquizofrênico" na visão pejorativa só pode reforçar a estigmatização. Você pode chamar algumas ações "estúpido" ou "inesperado", mas não associá-los com a doença. Não se concentrar em esses problemas que estão associados com a doença, por exemplo, é melhor falar não "sofrer bipolyarkoy" e "viver com transtorno bipolar." O termo mais preciso - o menor e condenação.

Os seus amigos sabem que ter um transtorno mental não deve ter vergonha?