Que está na estação da alergia

Perto do fim do verão alergia ao pólen pode piorar, e mesmo aqueles que silenciosamente suportou flor na primavera, às vezes há coriza, congestão nasal e coceira na pele. Evitar este difícil, como sementes praticamente sem peso pode facilmente entrar em seios, pulmões e olhos. Como precaução, os médicos sugerem usando não só anti-histamínicos, mas também para mudar a dieta. Heroine pegou vários produtos que deve adicionar à sua dieta, se ultimamente você espirrar e tossir mais do que o habitual.

cúrcuma

Se você não bebeu temperada latte na Starbucks, você perdeu um monte dos benefícios da cúrcuma, que ele contém. A curcumina - inflamatória química que impede reacções alérgicas e a libertação de histamina. É fácil adicionar a quase toda a receita em uma base diária. By the way, com pimenta preta açafrão é absorvido melhor, para aprender novas combinações nos pratos habituais.

atum

Os tipos de peixes gordos, como o atum são ricos em ácidos gordos omega-3, o que é uma vantagem muito importante na luta contra alergias. Eles permitem que você reduzir o grau de inflamação de modo que se você tomar pelo menos duas porções de atum por semana, o grau de reação alérgica é quase reduzido a um mínimo.

abacaxi

fonte abacaxi bromelaína é uma enzima que é capaz de reduzir o inchaço e nasais reacções alérgicas, tais como asma. Se você não consegue encontrar fresco - ajuste e enlatados, e pode adicionar aos seus garrafa de água, cocktails e saladas.

da curva

Mesmo se você tiver uma criança não pode resistir ao sabor de cebolas, ainda vale a pena adicionar aos seus pratos, mesmo por um curto período de tempo, para lidar com alergias. Tem um quercetina - flavanoid contendo antioxidantes que actuam como um anti-histamínico natural. Ela bloqueia a produção de compostos que provocam reacções alérgicas seu corpo

Os alimentos fermentados

pesquisas ao longo dos últimos anos que mostram uma forte relação entre a flora intestinal eo sistema imunológico. Quanto mais você come alimentos que promovem a digestão, o mais provável a sua inflamação diminuirá. Você pode começar a adicionar alimentos fermentados para seus pratos favoritos - por exemplo, chucrute, kimchi e iogurte. Devido às propriedades probióticas desses produtos, você pode reduzir significativamente qualquer reacção alérgica e sobreviver com sucesso a temporada.

Ambrosia

A mistura de enzimas, néctar, mel, pólen e cera frequentemente vendido como um remédio para a febre dos fenos, também chamado alergias. De acordo com as publicações sobre ResearchTrusted Fonte, pólen fornece anti-inflamatória, a acção anti-fúngica e anti-microbiana. Em um estudo animal, pólen, mesmo inibe a activação de mastócitos - que é, quase alergias predovraschala em geral. É importante que este produto foi fabricado em sua área e que continha o mesmo pólen ao qual você é alérgico. Para adicioná-lo à sua dieta, você pode começar a adicionar pólen no iogurte ou cereal.